SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcję

  • baaardzo ciezko jest mi zrzucic tluszcz... wczesniej mialem tak, ze jak walilem redukcje to chudlem ze wszystkiego tylko nie z tluszczu... Dlatego wole dmuchac na zimne niz potem znowu wracac do punktu wyjscia...

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-19 22:51:47 Liczba szacunów: 0
  • Jakie podlewanie na masie jest norma

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich :) Potrzebuje porady zeby nie zepsuc redukcji . Chce na sam koniec zrobic odwadnianie i ładowanie .Po pierwsze czy ma to sens jak chodzi tylko o sprawdzenie efektu i pykniecie sobie kilku fotek ???? czy nie szkoda zbytnio meczyc organizmu ?>?? Jesli jest ok to czy taki plan jest dobry ewentualnie licze na lepsze [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 11559 Data: 2017-07-16 11:58:39 Liczba szacunów: 0
  • Jakie podlewanie na masie jest norma

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ponownie , skonczyłem redukcje i zamieszczam efekty 15 tygodni redukowania , ostatni tydzien robiłem zabawe sodem i potasem , woda + niskie wegle i ładowanie 3 dni ale chyba cos zepsułem bo w zeszłym tyg miałem lepsze efekty , tzn było widac bardziej zyły na barkach i klatce a teraz nic , tylko bardziej mnie napompowalo .Efekty sa jakie sa [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 11559 Data: 2017-07-29 17:23:36 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] danej osoby. A Ty w całej tej rozmowie upierasz się przy kiepskich narzędziach (słabych produktach), bo Tobie nie zaszkodziły. Ale komu innemu mogą zrobić kuku i utrudnić redukcję. Nie wiesz tego. Jeszcze raz: czyszczenie nie zaszkodzi. Czy da się schudnąć bez tego? Da. I tyle chciałem przekazać. Pamiętaj, że to Ty skrytykowałaś mój post a [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 7221 Data: 2017-01-14 17:31:12 Liczba szacunów: 0
  • misio91 Zaglądaj J/NJ to dobra alternatywa na redukcję.Zrobiłem sobie 2 dni próbne tej diety i wytrzymałem bez problemu. volvo93 Będę palić ten fat Mosto Mówiłem Ci, że jestem grubasem Jak to zrobiłem ? Jestem tatusiem od 8 miesięcy i to nie sprzyja trzymaniu diety i treningom Wyjątkiem jest Pitbull61. Bykup-na Dzięki, trzymaj kciuki. [...]

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-27 22:56:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2 caps cynku TRENING: 48 minut rowerka naczczo. +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Uwaga, obniżam kcal, wrzucam ripped freak, ponieważ kończę redukcję z początkiem maja, gdyż wyjeżdzam wcześniej niż przewidywałem, grubo o 45 dni wcześniej, i nie będę w stanie trenować tak jak teraz. Zostanie mi siłka 3x w tyg. oraz [...]

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-06 19:04:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] na maxa, napewno popale coś, bo mam planowane 2000 kcal + 200 na pewno z warzyw i mleka do kawy i o3, mało ww i fatu, ok. 3g białka na kg pełnowartościowego pali fat aż miło, no i codziennie ok. 50 min. aero ale chcę na max. wykorzystać Ripped freaka i szansę na udaną redukcję lece na siłkę Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-04-08 15:46:30

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-08 15:42:58 Liczba szacunów: 0
  • darus161 http://www.sfd.pl/Art__Strategia_treningu_prowadzącego_do_utraty_tkanki_tłuszczowej-t428703.html '...Narzędzie nr 4 to ciężki trening kardio. W tym wypadku spalamy kalorie - nie pracujemy wystarczająco ciężko do podniesienia EPOC, ani czegokolwiek po treningu. Liczą się wyłącznie kalorie. Spalenie dodatkowych 300 lub więcej, liczy się do [...]

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-08 16:11:28 Liczba szacunów: 0
  • ja tak lajtowo robie tą redukcje bo i tak wiem ze nie dam rady utrzymac diety na maxa :P robie prawko, mam swoją 18 i kumpli, swieta niebawem, szkole, treningi, cardio... ciezko to pogodzic ale udaje sie jakos ale mowie nie na 100%, wypada czesto posilek itd. ale masy juz bym nie mogl robic bo za duzo tego fatu bylo, wiec tak na 50% ale leci :D [...]

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-21 20:46:21 Liczba szacunów: 0
  • A mnie ciekawi czy da się przeprowadzić redukcję bez większej ilości supli. Dodam że jestem na dietce CKD ( na niej mam najlepsze efekty ) i staram się przeprowadzić ją bez udziału supli. Wspomagam się jedynie zieloną herbatą i własnoręcznie przygotowywanym jedzieniem. Oczywiście do tego interwały i fat musi lecieć. Szczerze to mógłbym to was [...]

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-09 23:04:50 Liczba szacunów: 0
  • robuch, zabacz redukcję Konia http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA__KONIU%2C_PODSUMOWANIE_STRONA_94.-t702449.html . Suple to tylko bcaa, wpc, omega 3 i zielona herbata. Efekty - 20 cm w pasie w 2 miechy.

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-09 23:21:16 Liczba szacunów: 0
  • Widze że tutaj hardcorowe redukcje idą . Ale w sumie niema się co dziwić, przy waszym stażu i doświadczeniu to można tak robić. Ja u siebie np zauważyłem tak jak mówiłeś solaros, że jak tylko zmieniłem zywienie i dodałem hiit 3- 4 razy na tydzień to efekty na początku super. Potem dałem CKD i jakoś to idzie. Ogólnie super samopoczucie jest na [...]

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-10 11:13:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] Ten środek znajduję się w leku Zelixa np. Widziałem ostatnio Venoma na allegro przeterminowanego rok czasu i cena za niego to było 500 zł 1 opakowanie stykłoby na porządną redukcję. Pytanio tylko po co ? DOBREJ NOCY !! P.S. to dzisiaj oglądałem podczas kręcenia cardio. Polecam, wciąga. http://vod.onet.pl/cofnij-zegar,8878,serial.html

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-17 00:44:25 Liczba szacunów: 0
  • no niby tak - ale nie do konca wiadomo ze by bylo pewnie inaczej jakby byl na low carb czy nie wspominajac cos o CKD/UD i tym podobne ale po co? jak Ty bys mogl robic redukcje na pierogach to bys wchodzil na UD? ja na pewno nie! U mnie zeby wyszlo to nie dosc ze musi byc fchooi na minusie,do tego brak wegli kompletnie i do tego godziny cardio/hiit [...]

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-30 14:18:28 Liczba szacunów: 0
  • 4) 1) Nick: pit81 Przedmowa/wstęp: Dzieki chłopaki za wspolną testo-rywalizacje , 10 tygodni mineło, był to czas wielu wyrzeczen i poswiecen. Redukcje jade juz ponad 8mc ,bywalo lepiej, bywalo i gorzez ale cały czas do przodu, w pasie coraz mniej, w biku też xD . zaraz po PB3 wbijam na lekką mase , dla poprawienia samopoczucia , po [...]

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-06 00:22:17 Liczba szacunów: 0
  • wedlug zdjec glos na pit81 bykup- 10 cm mniej ale niezabardzo widac solaros tez ok 10cm mniej ale niewyglada to na 88 przynajmniej na zdjeciach a przu masywnej gorze 88 w brzuchu powininno jeszcze bardziej sie zucac w oko czasami male zmiany robia duza roznice w tamtym roku w 3 mies zrobilem dobra redukcje w tym juz 2,5 i nawet polowy [...]

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-06 17:38:39 Liczba szacunów: 0
  • choc - co tam - dam fote na silke obecnie chodze 2x week szybkie FBW (~45min max) dzis ładowanie węglami - wejdzie jakies 700-800g takie cos mam przygotowane /SFD/Images/2015/12/31/0266769c9c4d4dbdafca4dc9be682cdd.jpg /SFD/Images/2015/12/31/288c437f478843eaa4c9e9a54cda4efe.jpg choc zlozonych tez cos wejdzie: [...]

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-13 22:04:41 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Czy dieta na redukcje tluszczyku aczkolwiek wysoko bialkowa przeszkodzic moze?

    Odpowiedzi: 3106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-20 13:05:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] (i nie robisz oczywiście po siłce aerobów). Zwłaszcza przy średnio intensywnym treningu aerobowym (lub jego braku). Ale jak już tyle nakupiłeś to zostaw sobie na PRAWDZIWĄ redukcję, wtedy się bardziej przydadzą. Ogólnie supli od groma. Wynik, jaki osiągniesz dzięki nim będzie może 5% lepszy niż byś to zrobił na 1/5 z tego, co masz. Warto tak [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-13 16:46:58 Liczba szacunów: 0
  • Panowie odnosnie wypowiedzi typu, nie ten metabolizm, nie te lata itp to troszke nie tak... redukcja to dlugi proces, zwlaszcza redukcja z zachowaniem miesni jak zauwazylem wiekszosc z was robila generalnie testy na mase, nie na rzezbe czy redukcje... redukcja/rzezba powinna byc robiona ok 3 miesiecy jak nie wiecej [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-31 21:02:48 Liczba szacunów: 0