e to lipa bo chce redukcje miec;d no coz musze przestac tak robic. A najlepiej jak sie cos zjadlo to najlepiej po jakim czasie mozna isc spac bez ryzyka ze zrobi sie tkanka tluszczowa??
to mozne na poczatek zle wiadomosci: - cialo czlowieka reaguje roznie na kazdy rodzaj cwiczen, diet etc. - nie istnieja zadne aeroby ani cwiczenia ktore by dzialaly tylko i wylacznie na jedna partie ciala. Nie da sie robic czegos zeby zrzucic tylko w nogach czy tylko w brzuchu - mniej wiecej 85% facetom tluszczyk odklada sie na brzuchu a kobietom [...]
Na początku, jadłem Lipo, przy wadze 90kg , spadło do ponizej 80. Potem wakacje, spasłem się, wróciło do 85. Lipo było, do 80 spadło znowu. Teraz miałem Animala, i spadło z 85 do 83. I się tak wachało. Do tego powiem, że przy Lipo zdarzało się nie trzymać diety, a przy Universalu trzymałem ostro, do tego dochodziły witaminy itp po raz pierwszy, [...]
Ogólnie to na Twoim miejscu zastanowiłbym się ogólnie czego tak na prawdę chcesz, bo czytając to wychodzi na to, że robisz redukcję i potem wracasz do punktu wyjściowego. Znajdź przyczynę dlaczego tak jest (brak samozaparcia, brak dyscypliny, lenistwo?) i najpierw to wyeliminuj, a nie wyszukuj coraz to kolejne wspomagacze odchudzania.
[...] nie wiem jak plany dalej. Moze byc metka do tego, moze byc nandrolon. Na razie chciałbym złapać jeszcze trochę fajnej masy, dobić do minimum 85kg po tem zacząć redukcję marzec-kwiecień a po niej obdbok żeby trochę odpocząć od środków .Jakie dawki i ile max ciągnąć metke z enanem ? a jakie gdybym zdecydował się na deke ? Lub [...]
SCIMX OMNI MX Hardcore stosuje się do budowy masy mięśniowej i siły tak mi się wydaje choć ekspertem nie jestem. Czytałem opinie to ludzie sobie chwalą ten suplement. Jeśli chodzi o dietę to staram się jeść zdrowo cztery posiłki dziennie. 6,00 śniadanie kromka ciemnego chleba z białym twarogiem 10,00 drugie śniadanie jogurt z płatkami lub [...]
Zawodny - w zywieniu przecietnego człowieka nie chodzi o dietę na masę, czy redukcję, czy co tam innego, a o dostarczenie odpowiedniej ilości wszystkich niezbednych substancji odżywczych (i takich tam ), ani za duzo, ani za mało; zazwyczaj za podstawowe kryterium bierze się tryb zycia/ pracy (aktywny lub nie). jak dziewczyna jest na dietetyce, to [...]
cykl będzie trwał ok. 6 tygodni, w maju chciałbym już zacząć redukcję. I tu pojawia się kolejne pytanie: jeżeli polecę z fazą nasycania to pewnie jedna pucha universala mi nie wystarczy, czy w takim tazie po skończeniu universala mogę dokończyć cykl np. na kreatynie treca?
Walnij pierwsze 5-7dni po 20g dziennie = 100-140g krety, potem jedź 10g DT i 5g DNT. Kiedyś sam tak pojechałem w celu sprawdzeniu fazy nasycenia wlasnie na mono universala i było git. W takich dawkach cykl potrwa 7-8 tygodni, ale nic nie stoi na przeszkodzie abyś zaczął redukcje konczac jeszcze cykl kreatynowy.
a to jest bardzo ciekawe bo to byla dieta dla drwala i gornik. Na tym forum jest jakas mania bialkowa, pokazcie mi jeden artykul szanowanego mgr lub profesora ktory zaleca jest takie iloscie bialka jak wy tu piszecie. lekko wszyscy pisza 2-2,5; na cykl z anaboli zaczaja lekko od 3:) mistrzostwem jest to myslenie jesli ja redukcje robilem przy [...]
Kazam - no jak bedziesz robil redukcje po cyklu mety to raczej poleci wiecej miesa niz jakby to bylo po kreatyne .. takie jest moje zdanie Misioł - to jakis mutogen jestes mi na CKD sila poleciala 30%
Oblicz swoje zapotrzebowanie według w/w wzoru. Należy trenować kompleksowo sylwetkę - nie tylko dół. Kolosalna aktywność fizyczna paradoksalnie nie zawsze przynosi oczekiwane efekty. W określonych przypadkach może ograniczyć redukcję tkanki tłuszczowej.
Ostatnio robiłem redukcje odwrotnie - czyli węgle wysoko, tłuszcze niemal do zera i było o niebo lepiej. Siła nie spadała tak, ospały też nie byłem. No ale co kto lubi-inni cały czas na low carb są.
W regulaminie działu znajdziesz "trening dla zielonych". Wszystkie od tego zaczynałyśmy. Redukcję jednak zaczyna się od diety i jak ona wygląda? Wrzuć wszystko do dziennika posiłków na potreningu.pl i wklej tutaj.
Bo aktualnie mam taki plan aby do końca roku szkolnego robić redukcje ćwicząc na siłowni a w wakacje przenieść się na street workout myślę, że te 2 miesiące starczą aby zobaczyć jak się w tym widzę? Jeżeli chodzi o jakiś plan, miałbyś coś na myśli ?
CZY TEN MIX BEDZIE DOBRY??
