redukcję

[...] możesz zastąpić owocami, chyba najprościej. Widzisz -jedni chudną, jak tylko obetną kcal, inni muszą ostro pokombinować. Jeśli masz takie kiksy, to tak na prawdę nic nie wiadomo, co ci psuje redukcję. Czy brudy w misce, czy ciasto, czy za dużo kcal, czy złe makra. Zgaduj zgadula. Przynajmniej jeden element powinien być w pełni kontrolowany.

Piątek(15.02) - push II 1. Przysiad tylni 4x6 75kg 2. Wykroki 4x8 18,5kg(1 hantla) 3. Syzyfki 2x12 CC 3. Wyciskanie hantli skos góra 4x10 30kg 4. Rozpiętki poziomo 3x12 16kg 5. Wyciskanie zza karku 4x6 50 kg 6. Unoszenie hantli przodem 3x10 11kg 7. Francuz hantlą 4x10 11kg + brzuch + 35 min aero Poniedzialek(18.02) - Pull I : 1. Wiosłowanie [...]

Voda laski zapomniały że redukcję się wcześniej zaczyna żeby na wakacje było cacy

No to Ty ściągaj od nich kasy żeby starczyło Ci na porządny cykl SAA i redukcję na odżywkach to może przestaniesz być leszczem

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f2437f9bccd4cedb6c46767ef30991f.png Czwartek 12.06.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a8f330fe7cd4e76b6cebf1f37ee5668.png Po treningu: 10g BCAA I Posiłek: 200g jogurtu 0%, 250g twarogu, 500g truskawek. II Posiłek: 400g ziemniaków, 500g piersi z kurczaka, warzywa. III Posiłek: 5 jaj, 200g serka wiejskiego,15g majonezu 200ml [...]

No facet zna życie Przecież nikt "normalny" nie zrobi takiego treningu, bo po co się tak męczyć Już to widzę, jak cała siłka się patrzy jak płaczę przy 23 powtórzeniu na suwnicy robiąc nogi Tak między nami - z czego Ty chcesz redukować? Od kiedy pamiętam robisz redukcję na pierogach i naleśnikach

[...] bo nabijałam strasznie dużo kalorii mlekiem. Waga trochę poszła w górę, ale wcześniej w dół, więc w sumie jestem na tym samym poziomie cały czas. W ogóle to czarno widzę redukcję w najbliższym czasie, bo znowuż sierpień zapowiada się intensywny towarzysko, a trzymanie michy na wyjazdach, weselach itp. słabo mi wychodzi. Teraz kalorie planuję [...]

[...] pomarańcza ,papryka, pieczarki, pora 3. kurczak, oliwa , marchew, rzodkiewki 4. tuńczyk, jajko, oliwa, 5. whey, oliwa , pomidor ------------------------------------------------ Muffinek witaj, a zapraszam, wsparcie zawsze się przyda Oveja czas pokaże jak tą redukcję zakończę. sama jestem ciekawa czy wytrwam. loferne , filonka dziękuje

kotlet redukcję robisz? czemu tak mało jedzenia?

[...] 4 kapsy, żeby mnie dobrze wybudziło na trening. Fotka gratisowa: http://imageshack.us/a/img20/405/zdjcie0384n.jpg Nigdy tych płatków nie jadłem co najśmieszniejsze %-) Od jutra może trochę ww dorzucę do diety chociaż jak widzę mój bebzon wieczorem w lustrze to aż o redukcję krzyczy... rano jakoś płaski jest i dalej myślę o masie. Pozdrawiam.

[...] Teraz jednak lekko chyba będę zrzucał ilość węgli, powoli zastępował tłuszczami. Nie będzie to jakaś redukcja narazie bo nie ma warunków pogodowych do tego a na siłce orbitrek i rowerek jest wiecznie zajęty przez babki robiące formę na lato }:-( Dziennik prowadzę dalej... najwyżej jak wejdę na redukcję to założę nowy temat :-) Pozdrawiam.

Kotlet Ty robisz redukcję/masę czy co bo po diecie to nie kumam co to jest %-) Mnie na takie trening z 3 ćwiczeniami to by się nawet nie chciało iść.

Waże 80 kg. Chcialbym ważyć 75 wiec dietka na redukcje wagi "Jeżeli Ci w jakiś sposób choc trochę pomogłem, wynagrodź mnie SOGIEM" *****Dziękuje*****

[...] się,że będzie nimi targało po całym świecie (taki power), ale nie zawsze ECA musi widocznie działać! Spróbuj poczekać na wyniki (np. na ukazywanie się rzeźby, spadek wagi, redukcję tłuszczyku etc.). Może Twój organizm 'dobrze' toleruje TP,że nie są widoczne jej efekty uboczne typu nadmierny power, wzrost agresji, poddenerwowanie itp. Albo też - [...]

[...] Thermogenic Thyrolean ma w sobie substancje wpływające na gospodarkę hormonalną tarczycy powodując przyspieszenie przemiany materii => bardziej wszechstronne działanie na redukcję tkanki tłuszczowej. Ale TP starczy Ci na przynajmniej miesiąc do dwóch (zależy od tempa cyklu), zaś TT na ok.20 dni (2 dziennie x 3 kaps). A co do tego 'na czczo' - [...]

Tak jest!!! Lingwistyka pierwszym i najlepszym sposobem na redukcje takanki tluszczowej!!! Musi jednak (zeby sie trzymac scislej tematyki postu) byc wspomagana przez Therme Pro lub inny termogenik Pozdrawianko Alexa! ==Wszystko należy upraszczać na ile to możliwe, ale nie bardziej niż to jest możliwe==

dzieki Quart jutro ide na 8.00 na basen pozniej na okolo 11.00 na silownie. wezme thermala okolo 7.00 i zobacze jaka bedzie reakcja. mozesz mi wytlumaczyc dlaczego lepiej przed basenem a nie przed silownia. ostatnio wiekszosc treningu na silowni poswiecam na aeroby(nawet od 1,5h) chodzi o redukcje wagi. poza tym znacznie wiecej wysilku kosztuje [...]

[...] mam. Co prawda ta dieta, jak na nią patrzę, wydaje mi się, że zawiera dużo rzeczy do jedzenia (zazwyczaj jem o wiele mniej i chyba tu mój błąd), przypominam, że chodzi mi o redukcję. Chciałabym zrzucać min1,5kg tygodniowo. Więc czy następująca dieta będzie odpowiednia przy 1 góra 2 tabsach TP dziennie? poniedziałek: śniadanie: bułka [...]

Witam Quart - napisales ze therme powinno sie stosowac tylko w dni treningowe, a wszesniej ( nie pamietam dokladnie na ktorej stronie ) ktos pisal ze jezeli chodzi o redukcje tkanki tluszczowej therme powinno sie stosowac codziennie . Jak to w koncu z tym jest ?? Pozdrawiam

Quart piszesz ,że termę można brać tylko w dni treningowe bo organizm się przyzwyczaja - myśle że chodzi ci tu o efekt większej wydajności treningu Bo jeżeli chodzi o redukcję fatu to termę bierzemy cały czas a to że nieczujemy "kopa" nie znaczy że terma nie działa - tak przynajmiej zrozumiałem z wielowątkowej dyskusji o tym preparacie [...]