[...] ze jestes na omce? Pytania: - czy coś dołączać w drugiej części cyklu, będę pytał później, znaczy zobaczy się Zobaczy sie w drugiej czesci cyklu ;-) - czy coś dołączyć na redukcję masy tłuszczowej, raczej poczekam, zobaczy się i jak coś zapytam później Dodalbym interwaly 3 x w tyg ale zapewne expert Karol juz o to zadbal :-) - co miesiąc [...]
[...] Cuts spalacz - INNOVATIVE LABS Hell Fire. Tyle, że trudno dostępny. Tam gdzie kupuję (w normalnych cenach) pojawił się na dwa dni i się wyprzedał}:-(. Z drugiej strony to nawet taka swoista rekomendacja. No i już znalazłem coś co wspomaga u mnie realnie redukcję - tj. johimbinę (Hades). Zmieniony przez - explorator w dniu 2017-02-18 10:18:15
[...] redukcja się udała. Niedawno znowu rzuciłem fajki i w ciągu 3 miesięcy +4 kg i tylko w dolnej części brzucha-tragedia. A więc przyszedł znowu czas na Sympatyczną delikatną redukcję. Wczoraj wieczorem poszedł pierwszy strzał propa. Żona zawsze mnie pika w dupe ale mamy ciche dni więc zrobiłem samemu w udo i dzisiaj nóżka boli Zmieniony przez - [...]
No to lecę dalej tę redukcję charakteryzującą się brakiem utraty wagi ;-D Nie ma wyjścia wywalam wszystkie proste ww, tzn. te z żywności przetworzonej, no bo bez przesady ;). Tak trochę z doopy pojawił się mały problem z retencją to mam przynajmniej motywację. Z tym wysiłkiem to bym nie przesadzał, subiektywnie rzecz biorąc uwzględniając i [...]
[...] względem formy fizycznej rzecz jasna) za pomocą ćwiczeń, diety i testo. W jakim jestem miejscu to widać poniżej, ooo... trochę łatwiej mi wciągnąć brzuch:-D Lecę cały czas redukcję i kombinuję nad rekompozycją (tutaj wymyśliłem tylko okresy deficytu przeplatane krótszymi okresami nadwyżki), ale zagadnienie staje się pilne bo obwody stanęły [...]
moj trening wyglada tak ze cwicze tak jakby silowo, duzymi ciezarami ale robie to z dosyc duza intensywnoscia tak ze nieraz ostro sie spoce i ogolnie tetno mam na wyzszych obrotach nie wiem czy dobrze czy nie ale mi taki trening sprzyja zauwazam zarowno redukcje wagi jak i poprawe jakosci miesnia (tego co widac spod tluszczu ) a nawet obwody sie [...]
"spozycie 200g jabłka, gruszki, truskawek dziennie wzamian za 20-30g ryzu nie powinno jakos zle na twoja redukcje wpłynac" a co to jest!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!????czyzbys omamiony swoja wizja nie wiedzial co piszesz?
dzieki ziomki ogólnie 4 cm w pasie mi spadło już ziomek na redukcje nigdy nic nie biore bo szkoda mi kasy, pozatym kasy i tak zabardzo niemam ciesze się, że rodzice na diete mi dają chociaż na masie to jakieś suple się kupi czasem, bo po redukcji i tak szybko zawsze wszystko mi wraca z nadwyżką więc nierobi ps. ta kofeinka dobrze działa nigdy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć wszystkim, dzisiaj mam pod ocenę zupełnie inny plan bo pierwszy FBW jaki układałem więc może być sporo bezsensowności. Plan jest przystosowany pod redukcje,poprawę podstawowych ćwiczeń z masą własnego ciała i ogólnym rozwojem siły. I tutaj pojawia się pytania czy siłowy progres jest możliwy na redukcji? Przeszukiwałem internet i nigdzie nie [...]
Planujesz długą redukcję, więc nie startuj od razu z minimalnego pułapu kcal jak i bież poprawkę na obecne żywienie byś drastycznie nie obniżył w stosunku do tego kcal, dodaj te 300-400 chociaż, zwiększ kcal kosztem tłuszczu, białko i węglowodany mogą być na tym poziomie. Popraw i wtedy wrzuć do oceny. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]
na tym forum w dziale fitness. Założyłam tam temat dotyczący treningu na max redukcję tłuszczu . Za radą Tyki przejdę tylko na siłowy, a aeroby sobie odpuszczę.
[...] tabletek nolvy, żeby test naturalny wrócił do normy skoro Twoim zdaniem go zblokowałem. I jakie zmiany dokonać jeśli chciałbym kontynuować. Zaznaczę, że nie chodzi mi o redukcję, bo nie mam brzucha a jedynie "grubą" skórę, której się pozbędę później czystą redukcją. Bardziej chodzi mi o ubicie mięsni aby były bardziej wyraziste. Dokładnie [...]
Witam, zamierzam od jutra wypróbować tego IF’a. Okno jedzenia byłoby 14 00 – 20 00. I teraz pytanie, zakładając że trenowałbym po pierwszym posiłku to czy drugi i jednocześnie ostatni posiłek (w tym wypadku po treningowy) może mieć kaloryczność rzędu 1700-2000kcal i większość węglowodanów z całego dnia ? Nie wpłynie to jakoś negatywnie na [...]
oo dobrze trafiłem mam do was pytanie... tak wiec zaczynałem mase jednak z powodów zdrowotnych przez 4 tygodnie musze obnizyc ( duzo ) poziom wegli 100max 150 dziennie dlatego pomyśłąem zeby zrobic redukcje .... od dzisiaj jem 1800 kcal dziennie tak przez 2 tygodnei potem bede podwyższał o 150 az dojde do 2350 czyli potrwa to około 4-5 tygodni( [...]
siema mam do was pytanie jak długo jestescie na masie?? i czy po 3 meisiecach masówki na wysokich kaloriach bedą juz widoczne łądne efekty?? czy lepiej moze zrobic ja do konca grudnia i potem dopiero isc na redukcje? i takie kolejne pytanko jak teraz skończyłem brać kreatyne to ile potrzbea przerwy starczy miesiąc?? moze dopisze jeszcze ze mam [...]
siema mam do was pytanie jak długo jestescie na masie?? i czy po 3 meisiecach masówki na wysokich kaloriach bedą juz widoczne łądne efekty?? czy lepiej moze zrobic ja do konca grudnia i potem dopiero isc na redukcje? i takie kolejne pytanko jak teraz skończyłem brać kreatyne to ile potrzbea przerwy starczy miesiąc?? moze dopisze jeszcze ze mam [...]
dobra panowie i panie mam do was pytanko jak zredukowac byłem namasie od konca lipca i mysle ze juz odpowiednia chwile na redukcje chce jak najmneij stracic miesni oczywisice waze 74 przy wzroscie 178 mysle ze tka 5 kg tłuszczu by sie przydało namasie jadłęm 2700 kcal
TEST: Fast Research The Magic Stack by perfect
