redukcję

Stary gratuluje! Wiadomo na pewno człowiek popełnił jakieś błędy, ale ja także kończe redukcję i wiem że czasami by się coś zrobiło lepiej ale fakt faktem zmiana zdecydowanie na + nic tylko wrzucać mięcha :)

Vigoss, tak :), a co w nim nie tak ? krisking12, Dokładnie TY byś masował, ja na razie chce znaleźc swoje 0, aby miec wyjście i na mase, oraz na redukcje ;)

[...] z Moderatorek tu zajzy i zainteresuje się moim przypadkiem %-) to bardzo bardzo bym była wdzięczna za podpowiedź co do dalszego treningu i diety. Będę dalej prowadzić rekomp/redukcję. Jak widać na zdjęciach jestem nadal bardzo ''miękka'' tego tłuszczu jest jeszcze sporo do zrzucenia, a mięśnia pod nim tez za mało. Miska teraz będzie trzymana na [...]

Mocniak redukcje robie a nie mase, myslisz ze moge dorzucic do tego 20mg mjetka ed przy low carb?

wiec robisz masowke i redukcje na raz

volvo93 popatrz sobie na rywalizację konia z wuchtą. Koniu jadł 6000kcal i nie bał się, że g**** w siebie na masie ładuje. 6000kcal przez 3 miechy i powinno być gicio :P Wtedy dopiero będziesz się martwił o redukcję a Ty już się boisz o redu na wiosnę a nawet Cię troszkę nie zalało. Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-08-28 00:52:24

Wiadomo...Ale teraz mam bardziej wszystko zbite,mimo tego że kilogramów ubyło poprzez redukcję to bardziej podoba mi się taka sylwetka:)Wszystko jest już bardziej odsłonięte itp...w sumie o to chodzi na redukcji:)No sędziowie to ocenią na zawodach i zobaczymy.

wapn bardzo korzystnie wplywa na redukcje dawka 600mg rano i 1200mg na noc dziala super w tej kwestii

mhmm najczesciej mamy marny apetyt po treningu a co do calkowitego jego braku ja zawsze w momecie wejscia na redukcje mam tak przez pierwszy tydzien

Napisalas rowniez, ze nieregularnie miesiaczkujesz. Chcesz jakas redukcje robic? Organizm juz daje Ci sygnal, ze cos jest nie tak. Dociecie oznacza uwydatnienie miesni, a ich u Ciebie duzo nie ma. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 30/11/2016 09:17:13

Jowita, powiem Ci, że gdy u mnie pojawił się takie zastój, stras związany z tym, że leci po mału, albo nie leci wcale dobrym rozwiązaniem był właśnie reset - bilans zero, ostry trening, bo na prawdę wtedy na treningu aż się chce ;-) I strasz przed przytyciem wymaż z głowy, bo z tym musisz się liczyć, ale czasem i to święta prawda trzeba się [...]

[...] wyniki z poprzedniej redukcji są dobre? Nie wiem ile Ci zajęły, więc trudno ocenić. 2. Czy żeby pozbyć się pozostałego fatu z brzucha i boczków (ok 2kg) warto stosować redukcję, czy może przejść na trening na rzeźbę, a fat sam zniknie? Dieta, aeroby, interwały, ćwiczenia siłowe. Jeśli tłuszczu niewiele to A6W na mięśnie brzucha bym dał, ale [...]

Keto na redukcje przejdzie , na masie słaba opcja . Oczywiście to tylko moje zdanie ;-)

Tak, HCl z SFD. Odstawiłem też ozempic, brałem na redukcję. Może tutaj coś odj**alem ;d bo ten cukier to randomowo totalnie. Berberyne brałem na początku 2:0:0, później 1:0:1, ten sam efekt. Raz cukier 90, następnego dnia 106.

fat "cosik" spadł Coś działa w tym createston na redukcje.. mała ilość węgli po treninguu. SIła wzrosła, widać przede wszystkim w martwym.Na klatkę nie mogę ocenić bo płasko robię po skosie, więc automatycznie kilka/kilkanascie kg mniej w seriach niz normal Jestem ciekaw ile kg więcej wyjadę w martwym więcej. już ok 6,5 kg więcej na [...]

3. Teraz czas na redukcje

Chcesz zmniejszyć swój brzuch?? Rób redukcje i trać mięśnie!! Niestety to jest jedyny sposób. Logiczne jest, że przy dodatnim bilansie kalorycznym tłuszcz sie gromadzi, a ile tego tłuszczu sie nagromadzi to zależy od dwóch rzeczy- ile kalorii jest na + i od genetyki. Trzeba wykombinować jakiś sposób, żeby można było robić mięśnie na bilansie ok. 0.

Dobra skoro nikt nie jest chętny na odpowiedz to przedstawię wynik moich przemyśleń oraz kolejnych pytań z nimi związanymi: Doszedłem do wniosku, że poćwiczę jeszcze ten split który podałem w pierwszym poście 2 miesiące do maja zdarzy zrobić się cieplej i zacznę redukcje fbw 5x5 które zostało mi polecone zamiast tego co pisałem wyżej. chce żeby on [...]

w treningu przedewszystkim zmien kolejnosc - zaczynaj od duzych partii miesniowych a koncz na malych (nogi-plecy-klatka-barki-lapy). z treningu a przy wysickaniu na skosie dalbym sztangielki zamiast sztangi. wywalilbym hack przysiady i martwy na prostych nogach za to w treningu A jako pierwsze cwiczenie dalbym przysiad a jako pierwsze w treningu B [...]

Ja to teraz planuje mala redukcje 4 tygodnie na tse a pozniej storm+shock jak beda fundusze.