redukcję

Witam mam takie pytanko chce ulozyc plan na redukcje-rzezbe i niewiem czy wybrac: Poniedziałek: KLATA Wtorek: PLECY TRICPES Sroda: WOLNE CZWARTEK: NOGI BICEPS PIATEK: BARKI PRZEDRAMIONA LUB: Poniedziałek: KLATA BICEPS Sroda: PLECY TRICEPS Piątek: BARKI NOGI PRZEDRAMIONA Kolejnosc parti miesni to sobie jeszcze pozmieniam ale chodzi o to czy [...]

[...] na poziomie C5/C6 o obniżonej intensywności sygnału w obrazach T2- zależnych Na poziomie C5/C6 centralna protuzja tarczy międzykregowej wraz z osteofitami powoduje niewielką redukcję przestrzeni buforowej worka oponowego. W okolicy górnej blaszki granicznej trzonu C6, z tyłu owalna zmiana wysokosygnałowa w obrazach T2 zależnych - torbielka [...]

Witam, mam na imię Dominik,konto na Forum mam od wiosny ubiegłego roku. Wiele sie dowiedziałem czytając artykuły i dzienniki innych, jednak na dzień dzisiejszy stanąłem w martwym punkcie. Potrzebuję pomocy i ukierunkowania w ćwiczeniach i diecie dlatego podjąłem decyzje o założeniu dziennika treningowego. Wymagane regulaminowe dane Wiek - [...]

Witam, jestem na mostku składającym się z susty 200 mg e5d i planuje wskoczyć na testa z deka i do tego meta inj, myslalem nad czyms takim: 1-? cypek 500 mg e5d 1-16 deka 400 mg e5d meta inj ??? Pytanie, jak wkomponować tutaj tą mete inj? Pod koniec deki? Przy cypku jest znak zapytania, ponieważ później przechodzę na redukcje i dalej bedzie szedl [...]

Panowie w czerwcu zaczynam ostra redukcje oparta na spalaczach typu tight i lewiathan plus kreatyny itp . Jest sens dolozenia clenu nigdy nie mialem z nim kontaktu wczesniej no i nie bardzo sie orientuje w tym temacie . Redukcje zaplanowalem na 12 tygodni .Dysponuje 3 *tight i 1* lewiathan natomiast ciekawi mnie clen :)

Mam zasadniczy problem. Nie wiem czy zrobić teraz diete na mase a następnie zabrać sie od marca za redukcje czy od razu za redukcje pozbyć sie tłuszczu i dopiero potem łapać mase. Prosze doradzcie. 16 lat 183cm 75kg.

Witam, zacznę od opisania sytuacji: Jakieś 4-5 miesięcy temu wziąłem się za siebie, a mianowicie zacząłem swoją redukcje, w tym czasie zszedłem z 68 kg do 58,5 na ten moment. Chciałbym pociągnąć redukcje jeszcze do końca roku, bo nie jestem do końca zadowolony, sądzę, że mam jeszcze za duży BF, ale nie wiem czy bezpieczne będzie dalsze schodzenie [...]

[...] bcaa, l-g... I właśnie za 2/3 tygi planuje zacząć redukcje na 6tyg na starym venomie. Moje pytanie czy mogę dać teraz na te 2/3 tygi spiro jako antykatabolik no i może nieco coś spale bo kręcę aeroby zawsze po siłowym. I czy od razu po skończeniu podtrzymania z dwoma ostatnimi tyg ze spiro normalnie od razu mogę wejść na redukcję na st. venomie?

Witam, Jak w temacie. Byłem na diecie na mase ilość kalorii 3800 dziennie. Chcę teraz przeprowadzić redukcję. Dodam, że z kalkulatora wychodzi, ze dieta na masę powinna w moim przypadku wynosić 3200 kcal, ale wole zawsze troche więcej jeść. waga: 88, wzrost 177. Jeśli dieta na mase jest wyliczana ze wzoru: właściwa ilość kalorii +500 a dieta na [...]

[...] na masę, następnie siłę a skończyć na rzeźbie, czy proponujecie jakiś inny układ? Ten oto roczny plan z racji lipcowej przerwy najchętniej zakończyłbym cyklem na rzeźbę i redukcję (o ile to rozsądne). Czekam na komentarze oraz porady, a sam postaram się na bieżąco informować o moich postępach. Zaczynam od zera. Jaki będzie efekt końcowy…? [...]

Witam. 3 razy w tygodniu ćwiczę na siłowni. Ćwiczę normalnie (Nie na redukcję). Mam jednak troszeczkę tkanki tłuszczowej na brzuchu, ale mało (Widać mięśnie). BF to tak m.w. 12-15%. Chciałbym trochę zredukować tkankę tłuszczową, ale nie zmieniając treningów. Chciałbym coś dodać, jakiś trening raz, dwa razy w tygodniu. I tu jest problem. Wiem, że [...]

Witam wszystkich forumowiczow.Planuje rozpoczac redukcje w polowie maja.Zakupilem juz clen axio labs.Mam zamiar jechac na clenie 2 tyg off/2 tyg on.Powiedzcie mi w jakich dawkach mam brac clen i kiedy tabsy z axio labs sa po 40 mcg.Co moglbym dolozyc podczas 2 tyg na offie.Oczywiscie dieta z ujemnym bilansem jest i odpowiedni trening na rzezbe.Czy [...]

witam , pytanie : od stycznia planuje redukcje zrobic , czy waszym zdaniem jest sens laczyc primabolan z clenem ? planuje zakup 24 ml primabolanu (12 tyg - x2 iniekcje w tyg) i zastanawiam sie czy dorzucic clen czy moze cos bardziej z grupa metylo choc raczej to odpada bo po ostatnim razie duzo syfow sie nabawilem na torsie mimo brania liver [...]

Witam, zamierzam zacząć sie odchodzac, w tym celu pragnę kupić białko zeby dopełnić makro w diecie, czy białko firmy Activlab muscle serum jest dobre ma redukcje? Czytałem ze znajduje sie w nim kreatyna dlatego pytam. A moze lepiej zamiast białka na redukcje kupić bcaa? Zmieniony przez - kubajas w dniu 2016-03-20 23:43:04 Zmieniony przez - [...]

witam mam takie pytanie, czy to normalne ze trosezke tłuszczu mi przybyło jak robie mase ;/ ? bo łapa skoczyła o 2 centy, ogolnie waga o 5kg prawie w ciagu 4-5 miesiecy ale niestety troszke tluszczyko sie zebralo(w sumie to tylko brzuch/boczki) jestem dosyc wysoki i chudy ;/ 189 wzrostu i 37 w łapie czy mam jechac tak do 42 w łapie i potem [...]

Witam, pod koniec lutego planuje redukcje. Kupie BCAA, mono, białko do tego spalacz. 1.Doradźcie jaki wybrać myślałem nad lipo6( będzie dobry czy coś mocniejszego polecacie?).Dodam, że mam dużo do spalenia 103cm w pasie. 2. czy mono wystarczy czy może jakiś stak wziąść. co będzie lepsze do ochrony mięśni i siły. 3.jeszcze jedno pytanie od jakiej [...]

Witam, Powoli koncze redukcje, zostaly mi 2 miesiace wiec mam zamiar juz dopiac wszystko na 100. Pytanie mam takie czy nagłe przejscie z low carb na low fat wplynie na redukcje w sposob negatywny czy moze pozytywny? A moze w ogole nie ma znaczenia? Zrobilbym tak: 2tyg low carb 2tyg low fat 2tyg low carb 2tyg low fat Moje zapotrzebowanie to [...]

Witam. Mam 18 lat , 187 cm wzrostu i 76kg.Jak widzicie po wymiarach powinienem byc chudy ale nie jestem , mam boczki ktore wprawiaja mnie w kompleksy i faldki na brzuchu.I tu rodzi sie pytanie , czy oplaca sie robic redukcje? Czy nabrac miesni a dopiero pozniej redukcje? http://imageshack.us/photo/my-images/189/1333749193138.jpg/ [...]

[...] czas robię ćwiczenia siłowe, trochę aerobów ale gorzej z jedzeniem. Chcę zamówić dietę pod siebie. Nie wiem czy te ćwiczenia są odpowiednie dla mnie żeby zrobić tak dużą redukcję. Chcę dołożyć do tego jakiś dobry spalacz + inne suplementy żeby się tym wspomóc. Jestem w posiadaniu yohimbiny, nie wiem czy jest odpowiednia dla mnie i czy nie [...]

Miska którą trzymałem to 3950 w DT w DNT 3650 kcal na końcu masy, od poniedziałku idę na redukcję i potrzebuję małej pomocy. Od poniedziałku planuję zacząć z -500 kcal a później w zależności jak idzie powoli będę ucinał 100-150. Jak wam to wygląda? Miska z końca masy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d931f5e874cd41aaa0e26599a80e641b.png Miska którą mam [...]