Szacuny
5
Napisanych postów
275
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
15590
Witam,
pod koniec lutego planuje redukcje. Kupie BCAA, mono, białko do tego spalacz.
1.Doradźcie jaki wybrać myślałem nad lipo6( będzie dobry czy coś mocniejszego polecacie?).Dodam, że mam dużo do spalenia 103cm w pasie.
2. czy mono wystarczy czy może jakiś stak wziąść. co będzie lepsze do ochrony mięśni i siły.
3.jeszcze jedno pytanie od jakiej ilości węgli zacząć redukcje skoro teraz na masie przyjmuje 4g.
Aha może jest jeszcze coś niezbędnego do dodania z supli o czym zapomniałem. Redukcja będzie trwać 10 tyg.
Szacuny
5
Napisanych postów
275
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
15590
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek 26lat
3) waga/wzrost 104kg/178cm
4) staż treningowy 6-7lat
5) cel cyklu redukcja
6) stosowane już wcześniej suplementy mono kilka razy i białko
7) stosowane wcześniej spalacze brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny 2tygodnie
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b/ww/t - 2g/4g/1,5
11)przewidziane finanse na cykl 400-500zł
12) uwagi i sugestie