redukcję

Nie no jem około 2500 bo jadam praktycznie ciągle to samo same kaszę płatki owsianę jajka i soczewicę no i chleb z kcal jest ok tylko chcę zacząć tą redukcję właściwię xD bo już 3 raz do niej podchodzę

A jeśli osoba będzie miała bilans kaloryczny normalny (czyli nie na redukcje i nie na mase)i ćwiczy to po pewnym czasie tłuszcz będzie malał a mięśnie rosły??

A jeśli osoba będzie miała bilans kaloryczny normalny (czyli nie na redukcje i nie na mase)i ćwiczy to po pewnym czasie tłuszcz będzie malał a mięśnie rosły?? - z punktu widzenia uwarunkowan hormonalnych, jest niezmoliwe by jednoczenie (w tym samym czasie) budowac masę miesniowa i spalac tłuszcz, te procesy nidgy nie zachodzą rownolegle, ale [...]

Backpumps czyli zjawisko częste przy stosowaniu aromatyzujących sterydów; ograniczając aromatyzację można odczuć redukcję tego efektu, ale czy to aż tak przeszkadza ;)

mam tyle ile powinno byc cos koło 10% może mniej w kwietniu robiłem redukcje mięsnie na brzuchu sa troche widoczne dlamnie taki poziom jest wsam raz

po cyklu SAA poziom kortyzolu rosnie i myślisz że tak łatwo go opanować wałsnie cały sęk w tym że nie. Podobno Witaminca C w Dawkach powzyej 1 g dziennie troche go blokuje. Tryb życia Gdy nie jesz wpadasz w stany katabolizmu i tam własnie kortyzol sie ujawnia więc - dobre odżywanie posiłki co 2-3 godziny, sen, itp. też pomaga Jednak to sa akcje po [...]

Żeby nie zakładać nowego tematu to się dołączę, bo również rozważam taką opcję (redukcja i kreatyna). Wg mnie siła by trochę wzrosła, co nie jest bez znaczenia przy deficycie kalorycznym, a to przełożyłoby się na cięższe treningi a więc większe wydatki energetyczne i lepszą redukcję.

Ok czyli FBW 3x w tyg. Kiedyś robiłem ten FBW, czy nada się na redukcje ? Dzień A Nogi : -Przysiady ze sztangą na barkach 3s. -Wymachy hantla (kettlebell) 2s. Plecy : -Martwy ciąg 2s. -Ściąganie drążka do klatki piersiowej 2s. Klatka piersiowa : -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s. Barki : -Wyciskanie hantli 2s. Biceps : -Uginanie [...]

dzięki moon , wiem że kiedys tak robił Don na wycisznie może to troszke pomoze na redukcje na plaże pozdro

to wpisuj konkretnie nie maksy ale ciężary jakimi ćwiczysz podst boje takie jak: przysiad wyc lezac martwy ciag tomek dał ci lekture do poczytania na temat rzeźby jak ja zrobić ogólnie poczytaj bd wiedział ocb. a powiedz czego nie rozumiesz??? jeśli chcesz budować siłe budujesz równiez mase jesli mase to i siłę. jeśli rzeźbę to robisz dietę na [...]

Mięśni mało ale fatu też sporo. Jednak zdecydowalbym się na redukcję bo mięśnia dużo nie zlapiesz przy takim zatluszczeniu.

jazda na rowerku nie powoduje spalenia klatki i bicepsa jak zaczniesz robić rzeźbę, to i tak spadną ci obwody w klatce i w bicku, bo tłuszcz jest rozłożony na całym ciele (oczywiscie nie równomiernie). jak chcesz mieć lepszą rzeźbę to zrob jeszcze jakies 5-10 kg masy, a dopiero pozniej redukcje :)

Dobra a co z tyrozyna(tauryna?) i glutamina? Tez cos ludzie gadali ze sie przydaja. I jaka kreatyna na redukcje? Zmieniony przez - burcz w dniu 2012-02-04 11:39:51

[...] ile tych warzyw spożywasz w ciągu dnia. Ja jem tyle, że z samych warzyw wychodzi mi dzień w dzień 30-50g węgli. Jeżeli bym tego nie liczył to byłbym na 120-200 kcal nadwyżki każdego dnia, w skali tygodnia 840-1400 kalorii, więc nieco by mi to utrudniało redukcję. Także wszystko rozchodzi się o to jakie i w jakich ilościach te warzywa są spożywane

Tak tylko się wtrącę :p Georgu, wg mnie rzeźba mięśni zależy od treningu, a jeżeli chodzi dietę, to raczej jest ona na redukcję/mase Właściwie, to większość robi rzeźbę razem z redukcją. Do autora. Tak jak powiedział mój poprzednik. Wszystkie niezbędne artykuły i inne duperele xD są na forum. Zajrzyj do działu Odchudzanie, a tutaj poszukaj artów o [...]

Czy ja układałem autorowi plan treningowy? Czy zalecałem kupować jakikolwiek koks? Po prostu polecałem niektóre przydatne suple na na redukcje, żeby autor czasem nie zakupił 2 kilo fatburnera z nadzieję, ze z dnia na dzień zejdzie mu 2 kilo. Oczywiście, tym zdaniem nie chciałem obrazić samego autora. Pozdro...

Mięśnie brzucha są za małe by skutecznie redukować tkankę tłuszczową. Treningi siłowe, wytrzymałościowe, aeroby... jest masa treningów wspomagających redukcję, A6W, ABS, ABS2 to dość słabe treningi.

tak jak pisalem, lata obecnie kilka wersji i tak naprawde koniec koncow dowiesz sie co masz dopiero po tym jak dany produkt dziala. mialem od nich swego czasu diablos eca, to dzialal roznie pomimo tego samego opakowania, czyli czasem 1 kaps robil mega robote, a czasem nie odczuwalny byl w ogole, wiec niorac 2 kapsy czasem bylo az za mocno, z kolei [...]

A dlaczego pompki nie są ćwiczeniami na redukcję?

Wania trening siłowy jest bardzo na redukcję.