tutaj zdjecia, tą redukcje to mam zamiar do konca grudnia robić tak czy inaczej, co sadzicie? /SFD/2021/12/2/36765b64ff5546528062baf94fad4070.jpg /SFD/2021/12/2/ba2f75bd98c54a1dbb82c9de39cff35f.jpg /SFD/2021/12/2/7f2461e92d7e473a92809f815c2721d6.jpg /SFD/2021/12/2/79fb125c30904e02a703f6a3843a2657.jpg [...]
[...] to zrobi o wiele więcej. Nie raz chłopaki u mnie lecą wino z meta na pierwszy cykl 8tyg i efekty są bdb. Jak organizm nigdy koxu nie widział to działa to pięknie. Chodź wiadomo test znacxnie mniej toksyczny. Ale zgadzam się jak najbardziej jeżeli chodzi o bf. Lepiej zrób redukcję najpierw. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-03-07 08:05:06
wiesz, z tego co słyszałem to wynika że mdrol nadaje się i na masówke i na redukcje, a mi jeszcze została połowa pudełka, czyli starczy na jeszcze jeden cykl. ale dzięki
postępy faktycznie duże, ja też uważam że trochę za szybko to poszło, tym bardziej że na wejściu nie byłeś aż tak mocno "przytłuszczony" jak inni którzy robili/robią redukcję rozpisz w skrócie jak wyglądała Twoja miska, siłownia, aeroby czy stosowałeś jakieś spalacze tak jak pisze Skrzydło - zrób fotę w takiej samej pozycji jak ta z lewej bez [...]
Chciał nam wszystkim pokazać a tu dupa...|-) Tak jak Masti pisze jest nas tutaj wielu którzy robimy redukcję, owszem ja używam spalacza ale z pewnego źródła i bez żadnych zakazanych substancji. Traktuję go bardziej jako motywację,pobudza tak sobie, łaknienie zmniejsza bardzo dobrze i nie będę ukrywał że kupiłem następnego i to nawet ze sklepu SFD. [...]
A terazdo wiekszosci Panow pokazcie wasze redukcje ( i nie mowie tu o zawodnikach tylko o normalnych prostych chlopach ktorzy maja zamilowanie do kulturystyki ) ktory z was ma cos do powiedzenia , potraficie tylko komentowac innych doszukiwac sie koksowania a tak naprwade kazdy z wiekszym brzuchem jakby dostal zlota tabletke ( ktora jak wiem jest [...]
A terazdo wiekszosci Panow pokazcie wasze redukcje ( i nie mowie tu o zawodnikach tylko o normalnych prostych chlopach ktorzy maja zamilowanie do kulturystyki ) ktory z was ma cos do powiedzenia , potraficie tylko komentowac innych doszukiwac sie koksowania a tak naprwade kazdy z wiekszym brzuchem jakby dostal zlota tabletke ( ktora jak wiem jest [...]
[...] więcej spustoszenia w mojej diecie zrobił pseudo makaron niż te pączki (o którym pisałem w dzienniku) wiem że jeśli bym się mocno spiął to efekty jeśli chodzi o redukcję były by dużo korzystniejsze, ale jeśli chodzi o siłę/masę już nie były by takie jak są obecnie ale uważam że jeśli poszedł bym maksymalnie po bandzie, za chiny [...]
drazekm - Ty chyba sobie jaja z nas robisz, z czego chciałbyś robić tą redukcję, sylwetka super z + Brzuch jest w spince a chciałbym taki bez spinki :)
Hej powiem na szybko- robisz te same bledy co ja robilem. Jesli chcesz redukcje zrob sobie ban na ziemniaki/makarony/cukier... ogranicz ryze lub wrzuc calkowity ban na nie. Waga poleci masakrycznie nisko jesli dobijesz trening. Z reszta chyba tym co Ci pomagali obiecales fotki dla ulatwienia przy pomocy hmmm? Pozdro
[...] 4 są pierwsze nieprawidłowości, przy 6 organizm mocno szwankuje, przy 8 - np. wysiada. Dodatkowo każdy człowiek ma indywidualną wrażliwość - jedna kobieta zniesie wysiłek i redukcję, druga od samego wysiłku zacznie chorować (była o tym mowa w artykułach Pana Łukasza Kowalskiego). Czasami nawet bez wysiłku hormony są słabe, a dokładając go - [...]
[...] 1-6 / meta 1-4 Lub też meta 1-5 krótki testo 4-10 deka 1-10 Cykle stosunkowo krótkie bo chcę uniknąć przesadnego zalania się, w czasie ich trwania będę kontynuował redukcję z tym że zwiększę podaż kalorii. Jestem otwarty na wszelkie sugestie i z chęcią odpowiem na ewentualne pytania. Jeśli post napisałem nieprawidłowo to przepraszam. [...]
wiesz może dało by sie ustalić diete mieszaną mam na myśli proporcje biłek wegli i tłuszy 1 do 1 do 1 że ustalasz sobie np 3000kcal na redukcje i dzielisz to na 3 i obliczasz że np z 1000kcal masz 250g węgli i białaka a tłuszczy ok 111g zbyt mało wegli jest złem jak i zbyt dużo ja kiedyś jadłem 6 g białka przed ok 8 tyg i niepolecam tego a [...]
poproś kogoś o pomoc w rozpisaniu diety jak już będziesz ją miał to zacznij z dnia na dzień zwiększać czas jak i dni np. biegania nie stawiaj sobie wielkiego celu od razu bo sie zawiedziesz co do t3 to najlepszy jak dla mnie środek na redukcje żeby działał super trzeba niestety doprowadzić więcej tlenu do organizmu i tu jako pomoc świetnie [...]
siedzi jeszcze fat na brzuchu, wiec spokojnie dalej redukuj. jezeli byles 3mc w deficycie to teraz na okres 10-14 dni wejdz sobie na bilans zerowy i po tym czasie bedziesz kontynuowal redukcje.
[...] Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-26 00:05:49 I teraz nie wiem czy dobrze robię bo wychodzi na to że mam dietę na masę i tak ćwiczę a możliwe że trzeba by było na redukcję o z tego wynika że jak jest tkanka tłuszczowa to chyba redukcja. Proszę o opinię co z tym zrobić xD Nic mi nie wiadomo o twojej diecie. Moze bys ja przedstawil? [...]
A powiedz kiedy +- moglbys sie zaopatrzyc w cos dalej? No na krotkich estrach tez mozna ronic spokojnie mase zreszta sam eraz tak robie,jak i na dlugich redukcje lub jechac na nich dlugo i przeplatas masa/tredukcja itd
Odpowiedz jest prosta, ani pierwsza ani druga opcja. Przy pasie 118 do 185 wzrostu tylko redukcja Cie ratuje. Zgubiles 8 kilo to lec tak dalej bo w Twoim przypadku 4kg z tych osmiu to mogla byc poranna kupa a kolejne 2 woda. Srodki ktore podales beda dzialaly jak zredukujesz CONAJMNIEJ do 2 cyfr w pasie, nie wiem czy Cie zmartwie ale na te wakacje [...]
Mega Redukcja do oceny - 23 kg
