redukcję

zrób redukcje

diete ustalał mi dietetyk staż na siłowni mam 3 miesiące narazie bardziej robię redukcje

Dobra, robię dalej masę w końcu lato nie jest najważniejsze, zrobię redukcje na przyszłe. Dzięki :)

-plan na redukcje tk. tłuszczowej http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92200 - efektywne spal. tłuszczu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 -CAŁY ART POSWOECONY ŁADNEMU BRUCHOWI si2uiel o brzuchu http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na [...]

Wydawało mi się od zawsze ze dieta jest bardziej potrzebna osobom które chcą robić masę albo redukcję.nigdy bym nie przypuszczal ze na poprawę regeneracji i i wydolności będzie też potrzebna. Jaka dietę powinienem zastosować?

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html wszystko masz tutaj sam musisz wiedziec jaka chcesz diete czy na mase czy redukcje itd

nie poleca się !! (kreatyna jest przykładowym suplementem na mase nie na redukcje tkanki tłuiszczowej !! ) ale są różne zdania ! K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Uważam, że powinieneś stosować Carbo, ale tylko po treningu i w porcji 50 g - na pewno nie przeszkodzi Ci to w redukcji. Przed treningiem nie stosuj Carbo jeśli zdążysz zjeść jakiś posiłek 2-3 h przed treningiem. Proponowałbym Ci abyś do suplementacji dorzucił aminokwasy BCAA i ew. l-karnitynę. Dzięki temu "łatwiej" przejdziesz redukcje [...]

Czy warto kupić jakieś białko na redukcje?

Po 1 jakie masz zapotrzebowanie bo jak na 115kg to 1500kcal to za mało nawet na redukcje... Albo redukcja albo masa musisz zdecydować ,aby robić masę oraz gubić tłuszcz potrzebne jest nieco większe doświadczenie nie tylko na siłowni ale także żywieniowe . Napisz sobie diete , hmb oraz bialko to nie wszystko. Najlepiej poczytaj posty podwieszone . [...]

Jak lekko rozgotujesz ryż brązowy to ci się zwiększy w nim IG Tylko że on wcina biały. Poza tym ryż to węgle proste i tak się składa że mają wysokie IG. Po treningu w zależności od człowieka , może i tam ujdzie. Ale w innych posiłkach w ciągu dnia i w dni nietreningowe to chyba raczej robienie sobie pod górkę jeżeli chodzi o redukcje.

" O ile takową posiadasz" ha to było chamskie;)... ale sądząc po pytaniu można takie wnioski wyciągnąć;). Gluta podniesie odporność a nie spali tłuszcz człowieku. Gdzieś Ty wyczytał ze te substancje są na redukcje:D

Bez ogarniętej diety (a o tym nic nie piszesz), to kasa wydana na spalacze jest stracona. Poza tym spalacze sklepowe, to głównie mieszanki ziół i ich wpływ na redukcję jest minimalny albo żaden: http://potreningu.pl/articles/4481/termogenik---sposob-na-tluszcz-czy-pic-na-wode Jak jest ogarnięta dieta, to trzeba pomyśleć o zmianach w treningu, bo [...]

zacznij od ustalenie 0 kalorycznego - tyle jedzenia przy którym waga utrzymuje sie na stałym poziomie od tej liczby odejmi 15% i to dobry poczatek na redukcje, z czasem obcinasz dalej z wegli

Wiesz na redukcje składają się Trening + aeroby + dieta. I dietę naprawdę radze ułożyć porządną, bo bez niej albo tłuszcz prawie w ogóle nie będzie leciał albo popalisz mięśnie.

Na redukcje to jest głównie dieta!

a co myślicie o takim treningu na redukcję? fbw: jeden zestaw, trening 3x w tyg 1. Przysiad 2. martwy ciąg 3. Wyciskanie na płaskiej 4. Wiosłowanie w opadzie 5. Wyciskanie na barki (stojąc) 6. Podciąganie się na drążku (podchwytem) powt 12-15 Zmieniony przez - Mazik1993 w dniu 2011-04-09 17:42:50

Kreatyna podczas redukcji chroni twoje miescnie przed katabolizmem. Mozna wywnioskowac ze kreatyne podczas redukcji bierze sie po to zeby nie stracic zbyd wiele na sile i by chronic miesnie to tak w skrocie. Jezeli robisz redukcje koniecznie musisz miec odpowiednia diete z ujemnym zapotrzebowaniem kalorycznym oraz krec aeroby

[...] leszcza" nawet wypadałoby moje zdjęcie zmienić bo tamto jest przed cyklonem. Mam ograniczone zasoby finansowe a kupić trzeba przecież jakiś aminokwas, więcej białka, odblok.... myślałem że 10 ampułek styknie ilościowo i cenowo. A co innego proponujecie tanio? aha, na redukcję przyjdzie czas za rok o tej porze :) na razie masa, masa, masa

W tym białku jest 5g węglowodanów - na redukcję kiepskie białko. Najlepsze białko jeśli chodzi o stosunek jakość/cena to pierś z indyka.