Odżywki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 43

witam was wszystkich mam pytanie do ludzi mających pojecie o siłowni dodam ze jestem tu nowy i moja wiedza jest bardzo niska
Otóż mam takie pytanie czy potrzebuje w swojej diecie i w treningach białko serwetkowe kreatynę monohydrate oraz Bcaa
Dodam ze mam 25 lat waze 92kg wzrost 171 cm i dietę mam dziennie 1900 kcal 123g białka 197g węglowodany oraz 88g tłuszczu

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8976 Napisanych postów 84046 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710517

Skąd takie cyferki w tej diecie ? Zapotrzebowanie jak wyliczyłeś ?

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

Tego niestety nie wiemy, odżywkę białkową stosuje się wg braków w diecie u Ciebie jest to 123g wiec ok 1,3g na kg masy ciała wiec trochę mało, mozna by białka dodać wiecej, czy kreatyna potrzebna też nie wiadomo, nie wiadomo jaki masz staż na siłowni, jakie masz cele, masujesz, redukujesz, daj ankietę działu

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

mario94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 43

diete ustalał mi dietetyk staż na siłowni mam 3 miesiące narazie bardziej robię redukcje

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

To jak tak ustalił to po co Ci odżywka białkowa, dietetykowi powiedz czy mozesz wprowadzić, bo ona wpłynie na kaloryczność diety.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

mario94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 43

tylko diete ustalił mi dietetyk znajomego i już nie mam z nim kontaktu i dlatego szukam porad od ludzi którzy maja o tym wszystkim pojecie

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

To jak Ci rozpisał kalorie to jak dodasz odzywkę to będziesz spozywał wiecej tych kalorii, skonsultuj ją w dziale odzywianie bo 1900 dobre dla dziewczyny jest

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

mario94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 43

dzięki za poradę i pomoc

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat