ałd skórny, pod nim też tłuszcz pewnie jest, jak tyle redukujesz bez jakiejś przerwy to by trzeba pomysleć czy nie podbudować organizmu wejść na wyższe kalorie i dokończyć później redukcję, mozesz spróbować jakiegoś balsamu ujędrniającego.
niestety nie da się jednocześnie palić tkankę tłuszczową i budować mięśniową, poza nielicznymi wyjątkiem. Są 2 przeciwstawne procesy Teoretycznie w diecie CC te 2 jakby występują nieprzemiennie, więć hipotetycznie jest taka możliwość, lecz najczęściej wyniki nie są spektakularne. W mojej opinii dieta rotacyjna lepiej nadaje się do tzw. czystego [...]
Sam też jadę na CKD, jestem endomorfikiem i tylko CKD działa na redukcję, nawet na low carb mam problemy więc trochę wiem. A więc: 1. Według mnie nie musisz robić żadnego wprowadzenia. Też go nie robię nigdy, bo przeważnie jak nie jestem na CKD to trzymam prowizoryczne low carb, więc organizm nie ma się do czego przyzwyczajać. 2. Ja przy CKD [...]
moim zdaniem ciezko jest Ci zbudowac mase dlatego ze nie masz diety. Sam kiedys cwiczylem bez diety i strasznie opornie kilogramy przychodzily. Moze wrzuc swoja fotke to ktos napewno Ci wytlumaczy czy zaczac redukcje czy zainwestowac troche kasy i zrobic porzadny trening na mase z dieta a rezultaty zobaczysz juz po 1 miesiacu.
Co poleciacie do redukcji ? Ogólnie leci już od 1 listopada test i troche fatu wpadło. Zrobił bym teraz krótką redukcje. Coś polecacie dodać do cyklu czy samo ucięcie kcal będzie ok ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chyba odpowiedź jest prosta , na 74kg redukcji nie zrobisz ;d za mało , na początek zawsze dobrze przymasować . poczytaj trochę wypowiedzi zawodowych kulturystów np. Ronnie Coleman napisał w jednej z książek , że gdy ktoś zaczyna na siłowni ( tutaj wyraził się do początkujących czytelników którzy zaczynają przygodę z siłownią) powinien nabrać masy [...]
Wyniki siłowe bdb, wymiary niestety już nie. Zakładam, że chcesz na podkładzie z testa zrobić jakąś redukcję. Oczywiście najlepiej byłoby, żebyś najpierw zredukował, a dopiero potem wchodził na bombkę, bo obawiam się, że test mógłby pogorszyć tylko w Twoim przypadku sytuację. Jeśli jednak koniecznie chcesz coś przybić to daj cypka/enana w [...]
jeżeli chodzi Ci o redukcję fetu to staraj się nie łączyć tłuszczów zwierzęcych z roślinnymi jednego dnia,ta makrela na noc jest naprawdę za***ista sprawa ale śniadanko musisz w siebie wmusić zaraz po pobudce.problem z tą dietą jest taki,że forma nie jest stabilna dzień w dzień i musi troszkę czasu minąć zanim obczaisz w jakie dni po ładowaniu [...]
zluo redukowałeś sie kiedyś tak porządnie na weglach, bo ja tak i też na tłuszczówce i zdecydowanie łatwiej przejśc redukcje na tłuszczach. Całkiem inne samopoczucie, nie tracisz tak sił, energii, mniejsze napady głodu.
dobra to inaczej. Jaki spalacz tłuszczu żeby dodać energii na basen ? i później jakie białko, tzn jaka marka ma stosunkowo nie drogie białka? wiem że najlepsze dla mnie powinno być WPI, ze względu na redukcję tłuszczu, tylko ceny są różne. Może ktoś doradzi?
"Mysle teraz nad animal cuts i moze dodac do tego storma albo stacka zeby nie bylo spadkow" jak chcesz robić redukcje to waga na pewno poleci jak antykatabolik raczej bcaa, dużo białka i dobra dieta
[...] Wówczas będziesz juz musiał planować ilości B W T w diecie, może nawet będziesz musiał zwracać uwagę na indeks glikemiczny. Przydałoby się także w tym okresie zastanowić nad doborem ćwiczeń, które nie zaszkodzą a ułatwią Ci redukcję. Póki co wejdź w fazę przygotowawczą, poczytaj sobie posty podwieszone w odżywianiu i fitnesie. Zdrowia życzę
[...] hę?;) Po mojemu za wcześnie na siłkę, poćwicz z własną wagą ciała jeszcze kilka miechów. A jak chcesz żeby tłuszcz szybko zszedł to albo nastawiasz się na cierpliwą, powolną redukcję albo bierzesz jakiegoś sprawdzonego trenera (choćby od nas z forum) który pilnuje Twojego treningu i diety. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-07-13 09:13:04
Lux15, a trening nastawiony na redukcje to jakis specjalny miales? Konkretny zestaw jakis? Moze moglbys cos zapodac? Moze bym zmodyfikowal swoj troche, skoro miales dobre efekty
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no to nie jest to rotacja weglowodanami w ujeciu carb cycling Tak łopatologicznie co powinienem zmienić, bo czytam o tym i oprócz braku MC nie widzę błędów. Carb cycling to rotacja węglowodanami, kalorie ogólnie mam niższe, przez redukcję, więc o co chodzi? Zmieniony przez - wiktorius w dniu 2016-11-16 11:53:57
chodzi o redukcje? W takim wypadku wg mnie najlepiej jesli w czasie treningu nie sa spalane ani wegle proste ani zlozone, a jest spalany tluszczyk z cialka. Ale to tylko moja skromna opinia.
t3 UNI-PHARMA
