Na prośbę Moldera wklejam jego fotki po redukcji.Osobiście pociągnąłbym redukcję,jeszcze dłużej ale jako,że to jego pierwsza prawdziwa redukcja,zdecydował się ją przerwać na tym etapie. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-08-17 21:10:24
Aż tak was ku.rwa boli że zrobił taką dobrą redukcję? Pozatym ćwiczył pod okiem Bodyline'a a On z pewnością nie wziąłby na siebie odpowiedzialności faszerowania 17-latka sterydami Myślcie troche. Ps. Pozatym Molder powinieneś być szczęśliwy skoro zrobiłeś taki progress że Cię o saa posądzają Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-08-27 [...]
Nie nic nie robiłem.Przerwa była bo redukcja trwała dłużej ale później 2 miesiące olałem.Od tego pól roku ten rozkład trzymam.Nie licząc jakiegoś wesela dwu dniowego czy jakiś rodzinnych urodzin gdzie był alkohol i jedzenie bez ograniczeń. Samopoczucie i wszystko inne na plus.Cała redukcję dobrze się czuję.
ja u ciebie za duzo tluszczu nie widze. to jest raczej material na rekompozycje a nie na redukcje. IMO powinnas jechac na bilansie zerowym (u ciebie to bedzie okolo 2100 przy takiej aktywnosci jaka podalas w ankiecie) Podstawa procz diety zbilansowanej (rowny rozklad BTW) bedzie dobry plan FBW na 3 dni w tygodniu, cwicz z wolnymi ciezarami a nie [...]
ale ja mam wrażenie ze ten tydzien gdzieś zniknął bo nic nie wiadomo redukcje na fatalnej diecie z fatalna kalorycznością często nie wychodzą tak to jest... I nic ci nigdzie nie poszlo bo 0,5kg to fluktuacje wody sa najczęściej Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-09-03 23:56:17
Spróbuje to zmodyfikować jeśli dobrze zrozumiałem : Tren 5-13 tyg 75mg e2d Tren 13-15 100mg e2d - tak by łącznie wychodziło na 30 ml trena.więc w tym wypadku ten tren się troszkę rozciąga w czasie prop 1-15 100mg e2d prop 15-21 150mg e2d wino 15-21 50g ed hcg w 6 tyg / 12 tyg / 18 tyg po 5000 ui Dobrze zrozumiałem? Z cabaserem, rozumie. [...]
Moje główne założenie jest takie że po 16 tygodniach ( aktualnie 12 ) wychodze z redukcji choćby chuy na chuyu stanął... :-D ( Do tej pory przeciąganie redukcji w nieskończoność zawsze kończyło się w ten sam sposób - psycha siadała, obżarstwo i powrót do punktu wyjscia, więc z tąd takie założenie :) ) . Jestem przykładem ciągle redukującego i po [...]
turbo wejdź tu i sie zarejestruj na szybko tu podajesz pełno wymiarów i myśle że lepiej wylicza niż tamto co łapiesz sadło w łape, tu mi wyszło 22,5% czyli tak jak sądziłem wszędzie mam na czerwonym te wskaźniki + very high risk czyli czas na redukcje Zmieniony przez - gamon w dniu 2006-02-28 15:21:28
[...] i obawiam się, ze tylko z plakietą bardzo starała się mi wcisnąć specjalnie skomponowane przyprawy w celu uwolnienia mojego organizmu od nadmiaru wody. Na pytanie o redukcję tkanki tłuszczowej odpowiedziała, ze jak zminimalizuję zawartość wody w organizmie to waga spadnie I tyle mam do powiedzenia w tym temacie Ogólnie uważam, że tego [...]
Skleimy jakiś trening na redukcję dla mojego przypadku? Czy jednak nie da rady i sam mam sobie radzić? Rok temu też podobnie pytałem i wyszło na to, że sam muszę sobie radzić, jak będzie tym razem, byłem cierpliwy cały rok;)? Zmieniony przez - MikX w dniu 2014-03-27 13:21:27
dobrze jest, rece i klatka dobre, pas do poprawy, plecy wg mnie do poprawy. na lato zrob lekka redukcje i ******* leszczy xd soga nie poskapie :P Zmieniony przez - future007 w dniu 2011-01-03 16:55:16
Dwa lata w których pierwszy rok ćwiczenia bez diety(skończyłem na 86 kg - zalałem się), potem jakieś 8 miechów redukcji(zszedłem do 68kg - już krata ładnie wychodziła). Od jakichś 4 miesięcy jestem na masie tzn. można tak powiedzieć bo od sierpnia wszedłem na reverse i dodawałem kcal. Redukcje kończyłem na 1700kcal a teraz jest już 3500. Co do mc [...]
A ok :Dnie no ,ja się niczego nie boję ;D . Ale rowerek z Rana lepsza opcja . A takie pytanko ,jakieś białko polecasz? Polecacie? Jakieś dobre ,na redukcję. Które można łączyć ze spalaczem .
[...] : (plan na najbliższe 12 tyg) 1-12 enan 1g 1-12 deka 600mg 4-8 meta 30mg 8-12 Antek/sdrol (jak flaki pozwolą) 1-12 ghrp i mod grf 29 100mcg 3x dziennie Potem chce wejść na redukcję. Do tego chce teraz dołożyć Gh w dawce 5ui codziennie oraz T3 ? 25 czy 50mcg. Trenuje dość różnie ze względu na zmiany w.pracy i druga pracę. Dla przykładu Robota [...]
Póki co obliczyłam że moje dzienne zapotrzebowanie kalorii to 2308 kcal. Mając na uwadze redukcję wagi odejmuje te 300 kcal. Wychodzi dziennie 2000 kcal. Trening dziennie około 1.5 do 2 godzin. 2 dni w tygodniu pauza. Obliczyłam że potrzebuje dziennie: 155 g białka 600 kcal 250 g węglowodanów 900 kcal 55 g tłuszczu 500 kcal Błagam niech ktoś [...]
MolderDist - metamorfoza
