redukcję

trening jest nie na mase... na mase to jest dieta. Trening moze byc silowy a w twoim przypadku sie raczej o redukcje prosi :)

BCAA zostaw na redukcje z BCAA prawie żaden Anabolik

Zapytam się jeszcze w tym temacie od razu.Ile pozostać na masie?Czy należy wybrać sobie jakiś cel wagowy jaki chcemy osiagnac np. do 80kg?Do ile mi na początku polecacie dojść na masie?Ja aktualnie ważę 70kg.I czy po zakończeniu cyklu od razu na redukcje przejść?

na wiele po tych suplach nie licz...oczywiscie mozna je stosowac jako dodatek wspomagajacy redukcje wagi bardzo leniwy 5xl

Ja bym proponowal mase, w koncu sezon letni juz sie skonczyl. Moim zdaniem w tym czasie redukcja mija sie z celem. W koncu jesienia, zima mamy znacznie mniej ruchu niz latem. Chyba ze rzeczywiscie masz sporo fatu to rob redukcje.

Masz specjalne kalkulatory , musisz uwzględnić całą aktywność jak kolega wyżej wspomniał i wtedy jeżeli chcesz robić redukcje odejmujesz z 300-500 kcal

Osobiście zaproponowałbym przemyślaną jak i krótkotrwałą redukcję. Zejście do niższego poziomu tkanki tłuszczowej w ustroju z pewnością ułatwi Ci budowę czystej masy mięśniowej w przyszłości. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-12-09 12:25:49

Co powinienem zrobić najpierw masę czy redukcję?

Kolego dieta ci szwankuje, znowu pojawia się mit winstrol to środek na redukcje , dopracuj dietę, zwieksz cardio do 40-60minut, możesz dodać nie winsa, ale clen lub ECA oraz atd lub proviron.

Witam ,brałem przez 7 miesięcy geno ,sam kupowałem w aptece ,po 4 jednostki dziennie , regeneracja super ,dwa treningi dziennie boks i siłownia ,skóra super ,żadnych syfów po cyklu ,robiłem redukcje -10 kilo,nisko węgle , żadnego zmęczenia w tle leciał prop i cyklicznie clen aha brałem na noc czasami rano ale najlepiej czułem działanie stosując [...]

a nie widac z tego linku? Lipidogram (CHOL, HDL, LDL, TG) Cholesterol całkowity 320,34mg/dl 115,00 190,00H Cholesterol HDL 45,00mg/dl Cholesterol LDL 267,94mg/dl 0,00 135,00H Trójglicerydy37,00mg/dl FT3 3,47pg/ml 1,71 3,71N leci dawka 50mcg ed unipharma z dobrego zrodla wiec schodze bo bezsens na tluszczowce Estradiol 66,00pg/ml 11,00 [...]

Słaby wybór na redukcję Daj ankietę działu

michail z tym ze mam taki problem , bo chce dalej rozwijac sile i mase mięsniową ale mam za duzo fatu na brzuchu , taki bęben to lipa :D , jak to mozna polaczyc zeby isc ciagle w gore i spalic troche fatu na brzuchu , robilem 6 seri brzuszków zamiast brzucha wg twojego planu , dodac do tego moze jakies aeroby ? jak tak to kiedy bo biore kreatyne [...]

Przy marnych 25 ed, mialem wczesniej problemy z arytmia, wiec chcialem poleciec cos delikatnie zeby wspomoc redukcje, to byl bonavar kupiony u zrodla, a poza tym potrafie odroznic dzialanie oxy od winstrolu Lecial udesteron + oxa, po 3 tyg znowu dostalem ataku arytmi, zrobilem badania i okazalo sie ze profil lipidowy byl lekko rozpieprzony [...]

jak chcesz redukcje robic skoro nie znasz rozkladu b/w/t ? w diecie redukcyjnej wszystko musi byc dograne, nie licz na przypadek...

[...] na tym redukować? Ponad 3700kcal, ponad litr mleka, twaróg czyli cała masa laktozy (cukier) do tego ananas (znowu cukier) mąka pszenna i ZERO MIĘSA :)) za to 200g prochu. Wejdź w mój dziennik, na 4 stronie masz rozpisaną moją dietę, od której zaczynałem redukcję i do jakiej stopniowo doszedłem. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-12-08 14:45:44

Zacznijmy od tego czy jesteś w 100% pewna, że spożywasz te 1200kcal? Nie jesz czasem na oko? Jak miałem naście lat i ważyłem tyle co Ty, nie wyobrażam sobie jeść 1200 kcal dlatego mam mieszane uczucia czy aby na pewno tyle jesz. Zresztą, nawet jakbyś rok jadła te 1200 kcal to siłą rzeczy schudłabyś już dawno. Od jakiej wagi zaczynałaś redukcje?

bcaa? mówili mi że to też na redukcje idzie, a ja na masę chce ;] glutamina, mój kolega ma i bardzo dobrze na niego działa... Cel: masa wzrost: 173 waga: 57 ;p (i rośnie) suple jakie stosowałem: serwatkę, gainer białko,

A jakiej jakości są twoje posiłki ? Bo węgle równie dobrze, mogą być ze słodyczy :P Chcesz jednocześnie zrobić redukcje ale nie spaść na wadze - jest to słabo realne, a już na pewno dla początkującego.

massacry jeszcze nie kupilem wlasnie koncze redukcje ktora trwala juz 7 miesiecy hehe.zaczynam cwiczyc na mase +sile wiec narazie bez odzywek.