Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
Dokłądnie, organizm czasem potrzebuje 2-4 tygodni na adaptację.
...
Napisał(a)
Daj sobie czas, a wtedy ewentualnie będziemy się zastanawiać, co dalej.
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
Osoby, które stosowały bądź stosują diety niskowęglowodanowe zazwyczaj adaptują się szybciej. W znacznej części przypadków po 2 tygodniach uczucie głodu i osłabienia podczas okna postu powinno ulec zminimalizowaniu.
...
Napisał(a)
Witam, dopiero zaczynam z formą IF - eat stop eat. Redukuje. W poniedziałki, środy, piątki mam treningi siłowe. W wtorek pierwszy dzień postu. W czwartek półtorej godziny sks, ogólnie dużo biegania itp. W sobotę drugi dzień postu. Po pierwsze dobrze ustaliłem sobie plan tygodniowy? A po drugie; czy w pozostałe dni mam normalnie jeść tak jak robiłem wcześniej 4 posiłki dziennie ułożonej diety?
...
Napisał(a)
Witam. O ile juz sporo razy bylem na IF. To dopiero teraz mam pytanie o stosunek przyjmowania spalaczy tłuszczu do zdrowia. Chodzi mi tutaj o okres postu, bebechy mocno dostaja czy nie?
Pytanie nr2. Jakieś fajne spalacze polecacie na Lean Gains ? Ja stosowałem MAchine MAn Burner, Joha, Scorch oraz Scorch+Joha.
Zmieniony przez - Crap w dniu 2014-10-19 22:51:23
Zmieniony przez - Crap w dniu 2014-10-19 22:51:44
Pytanie nr2. Jakieś fajne spalacze polecacie na Lean Gains ? Ja stosowałem MAchine MAn Burner, Joha, Scorch oraz Scorch+Joha.
Zmieniony przez - Crap w dniu 2014-10-19 22:51:23
Zmieniony przez - Crap w dniu 2014-10-19 22:51:44
...
Napisał(a)
Jestem na IF. Czy zjedzenie przed treningiem posiłku bd ok. czy lepiej kupić BCAA? Po treningu cardio. Jeśli juz BCAA to jakie i ile? Jeżeli ktoś jest insulinozależny to jaki to ma wpływ ćwiczeniach?
Zmieniony przez - FrancoF w dniu 2014-10-20 00:09:09
Zmieniony przez - FrancoF w dniu 2014-10-20 00:09:09
...
Napisał(a)
siema mam do was pytanie jak długo jestescie na masie?? i czy po 3 meisiecach masówki na wysokich kaloriach bedą juz widoczne łądne efekty?? czy lepiej moze zrobic ja do konca grudnia i potem dopiero isc na redukcje? i takie kolejne pytanko jak teraz skończyłem brać kreatyne to ile potrzbea przerwy starczy miesiąc??
moze dopisze jeszcze ze
mam 18 lat
waga 71 kg
wzrost 177
biceps 35
klatka 107
biore białko utrzymuje je na poziomie 158 wegli 330 i tłuszcze 80 ... w tym tygodniu moze zwiększe kalorie o 50 bo cos stoje przez 2 tygodnei ostatnio...
moze dopisze jeszcze ze
mam 18 lat
waga 71 kg
wzrost 177
biceps 35
klatka 107
biore białko utrzymuje je na poziomie 158 wegli 330 i tłuszcze 80 ... w tym tygodniu moze zwiększe kalorie o 50 bo cos stoje przez 2 tygodnei ostatnio...
...
Napisał(a)
gajdol1siema mam do was pytanie jak długo jestescie na masie?? i czy po 3 meisiecach masówki na wysokich kaloriach bedą juz widoczne łądne efekty?? czy lepiej moze zrobic ja do konca grudnia i potem dopiero isc na redukcje? i takie kolejne pytanko jak teraz skończyłem brać kreatyne to ile potrzbea przerwy starczy miesiąc??
moze dopisze jeszcze ze
mam 18 lat
waga 71 kg
wzrost 177
biceps 35
klatka 107
biore białko utrzymuje je na poziomie 158 wegli 330 i tłuszcze 80 ... w tym tygodniu moze zwiększe kalorie o 50 bo cos stoje przez 2 tygodnei ostatnio...
- na masie zazwyczaj jestem do ustalonego celu, raczej granicy typu zakladam ze masuje do 110kg lub do 100cm w pasie
-nie trzeba robic przerwy w braniu kreatyny, mozesz brac ja codziennie po treningu
-zwieksz o 200, 50kcal nawet nie poczujesz
Take What You Can, Give Nothing Back!
Poprzedni temat
intermittent fasting dla osób ćwiczacych sztuki walki
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- ...
- 141
Następny temat
Zero efektów na diecie
Polecane artykuły