Fat-joe WALKA Z TŁUSZCZEM

Fat-Joe masz wielkiego sogala za takie zjescie ze 120kg i za tą diete. Bo ja np to bym nie wytrzymał na takim żarciu. Bym był jak z waty chyba.. (nie mowiac juz o silce.. ze sztanga sama bym sie szamotał)Siła woli rządzi hehe:D Pozdowienia

Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2005-03-20 15:42:39

do dupy taka dieta

Fat Joe od jutra zaczynam jechac twoją dietą zobaczymy czy dam rade dzisiaj jeszcze skocze na basenik i pobiegam wieczorkiem bo narescie pogoda odpowiednia troche zimno ale przynajmniej nie bede sie zapadł po kostki w błocie jak to czasem bywało jezeli wytrzymam to po pewnym czasie powiem cos o efektach

generation Jesli zalezy Ci na miesku to raczej odpusc sobie jego 'diete'

licze sie z utratą takze masy miesniowej ale postaram bardziej zastosowac sie do takiego rozkładu posiłków to bedzie swojego rodzaju test jak mój organizm na to zareaguje

Ładna poprawa!
W ile zjechałeś te 20kg. ?
Brałeś ECA itd. ?
SoG ale odbij
Ps. Od jutra też sie biore do roboty

dieta fatalna! chcesz sie pozbyc masy?! bialka musi byc minimum 2g na kg mc a nastepnie wzaleznosci od diety np. CKD 30g ww a reszta tluszczy albo 2g bialka 1g tluszczy reszta ww... facet zal mieska... uluz pozadna diete i bedziesz tylko podziwial jak fet leci... zrezygnuj z ziemniakow i jedz wiecej posilkow! wiecej bialeczka i zdrowych tluszczy!

Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2005-03-20 17:18:31

Ale po co sie glodzic zeby rzezbe/redukcje przeprowadzac ? mozesz mi to wytlumaczyc ? przeciez to glupie..

niunia ty taka wykształcona.. to co myślisz o tym troche na wakacje trzeba rzeźby zdobyć
Posiłek 1
Płatki owsiane zalane wrzontkiem 50g.
Orzechy włoskie 50g.
2 jajka całe
Posiłek 2
Chleb razowy 100g.
Posiłek 3
Chleb razowy 100g.
Posiłek 4
piers z kurczaka z surówka
Posiłek 5
100g. seru twarogowego półtłustego/ albo odżywka wysokobiałkowa

Zmieniony przez - p9c9 w dniu 2005-03-20 17:33:57

jakos malo mi bialeczka... ktore powinno byc w kazdym posilku... domyslam sie ze decydujesz sie na rzezbe oparta na ww... a co z zapotrzebowaniem ile tobie wychodzi... jakos malo tych kcal... wes zjedz sobie zamiast tego posilku 3 kasze gryczana lub ryz brazowy z rybka lub mieskiem.., przydala by sie jakas tlusta rybka... lub tez tran albo oliwa z olwek... zamiast sera poltlustego wez chudy i dodaj oliwy lub orzechow... ogulnie kombinujesz dobrze... rozpisz dokladniej dietke i wrzuc do dzialu odrzywianie nie chce spamu ;)