Storm, Shock Therapy + spalacz tłuszczu?

Witam. Mam zamiar od lutego zrobic cykl na Universalu (Storm + Shock), dlatego chcialbym spytac, czy moge podczas takiego cyklu zazywac takze np. Thermo Speeda z Olimpa by zaczac spalac tkanke tluszczowa uzykana w ostatnich miesiacach? Czy lepiej byloby zrobic najpierw 6-8 na krecie i od razu po tym cyklu zaczac brac spalacza?

a zaczynasz od lutego redukcje? czy dopiero po S+S?

Ciekaw jestem odpowiedzi, swoja drogs tez planowalem cykl na stormie i shocku ale chyba wezme zamiast shocka assaulta z mp

Wlasnie planuje od poczatku lutego przejsc juz na redukcje, a w zasadzie mozna powiedziec, ze juz na nia zaczalem przechodzic. Nie mam juz checi do takiego opychania sie zarciem :D

Zatem, bedzie jakas konkretniejsza odpowiedz na pytanie zadane w temacie? :P

jak najbardziej polaczenie moze taki byc

A moglibyscie ktos polecic jakis dobry spalacz tluszczu? Thermo Speed to wiadomo, uznana marka, ale chcialbym sie dowiedziec, czy polecacie szczegolnie jakis inny spalacz :) A moze HMB z Olimpa zamast spalacza?

Zmieniony przez - tomaslfc14 w dniu 2014-01-19 14:45:07

poczytaj co obecnie jest na topie, poza tym nic o sobie nam nie napisales, nie wypelniles ankiety dzialu wiec jak w ciemno mamy doradzac?

Moja dieta wyglada mniej wiecej tak:
6.30 - 1 śniadanie: Zupa mleczna z platkami owsianymi oraz corn flakes troche dla smaku, 2-3 kanapki ze serem i szynka, witaminy
10.00 - 2 śniadanie w pracy: 100g ryzu i 150g kurczaka
12.00 - 300ml białka (Optimum)
13-15.00 - 2-3 kanapki ze serem badz szynka (czasami z czyms innym tez)
15.30 - obiad w domu + kapsulka omega3
17-18.30 - trening; zawsze pol godziny przed treningiem wypije sobie bialko, przed i po treningu przewaznie jakiegos bananka zjadam
19-20.00 - kolacja; przewaznie 150g twarogu, czesto jakas jajecznica, kilka kanapek.
22-23.00 lozeczko i nyny

Plan treningowy
Pn - klata (5 cwiczen po 4 serie) + triceps (3 cw po 4 s)
Wt - plecy (5 cw po 4 s) + biceps (3 cw po 4 s)
Czw - barki (6 cw po 4 s) + przedramie (1 cw, 4 s)
Pt - nogi (6 cw po 4 s)

Dziennie, jak kilka razy sobie to liczylem, wychodzi, ze spozywam okolo 2900-3300 kcal (zalezy od dnia i czasu). Niedawno, przez jakis miesiac nabralem prawie 6 kg, strasznie duzo jadlem a i do tego mailem 4,5 kg gainera. Teraz jednak juz zaczynam powoli przechodzic na redukcje, by od lutego jechac na S+S i byc moze spalaczu albo tym HMB (?).

Wiek: 22
Wzrost: 186 cm
Waga: 84 kg
Biceps: 35 cm

Zaczalem cwiczyc w grudniu 2012 po tym jak rozstalem sie z kobieta (za ktora dalbym sobie reke uciac :P ). Jestem ekto wiec bylem strasznie chudy. Wazylem max 69 kg. Jestem 100% samoukiem. Poczatkowe miesiace byly ciezkie, ale dzis mam 15 kg wiecej i juz jakeis miesnie u mnie widac :)

Zmieniony przez - tomaslfc14 w dniu 2014-01-19 23:29:35

jaki rozklad b/w/t masz z tej diety?

Jeśli chodzi o spalacze to zależy w czym ma Ci pomóc ;) ja próbowałem różnych rzeczy, ostawiłem wszelkie termogeniki bo i tak przy porządnym treningu leciało ze mnie jak z wiadra itd., za to świetnie sprawdzał się na mnie super cuts 3 Universala. Może nie trzepie jakoś niesamowicie (jak black bombs Doriana... ;) ), ale efekty na prawdę są odczuwalne.

Bialko 170g, wegle 330g, tluszcze 50g. Pamietam, ze to bylo przed kupnem gainera. Po jego zakupie w koncu zaczelo waga rosnac i po niemal meisiacu bylo widac juz roznice, ale naprawde duzo jadlem i gaienra 2 razy po 100g dziennie. Teraz mam zamiar kupic jeszcze raz tego gainera tylko do "zjedzenia" po treningu, zeby szybko troche wegli i kalorii uzupelnic. Do tego Shock i Storm + Glutamina i mam nadzieje, ze efekty beda widoczne :)