bezsennosc

no witam mam take pytanie dlaczego jesli lykam domowe zma(3tab filomag b6 1tab zincas forte) zakazdym razem mam wielke problemy z zasnieciem i bardzko krotko spie 5-6h? sam juz nie wiem wczesniej jak tego nie lykalem nie bylo takich problemow;/

takie obiway moga wystąpić przy przemęczeniu organizmu. mozliwe, że własnie w tym tkwi problem

pozdro!

przemęczyłeś sie

tez kiedys tak mialem niech ci mama daje witamine c tak jak mi i spalem jak zabity :) albo male odprezenie masaz :D albo moze jesz duzo przed snem a nie powinienes

objaw dysomnii

a na serio tez tak mialem kiedys przy zma, pare dni i minie, powinno

tez tak mialem na poczatku suplementacji zma.
po tygodniu minelo i teraz jak spie 9h to mi malo

ok to poczekam tydzien i zobacze przemeczony raczej nie jestem a przed snem jem 200g bialego sera

może od tego twarożku ja muszę sobie teraz zakupić zma bo kurde zasypiać nie mogę, budzę się w nocy, i mam szum w uszach, skończę też pi.ep.szoną redukcję i przejdę na masę bo się wykończę na słabym korytku, muszę se pojeść

ja nie moglem spac jak za duzo przed kompem siedzialem to kladlem sie o 22 a zasyialem o 01 moze to jest przyczyna

Ja niestety mam podobnie, nie wiem czy to z przemeczenia ale miałem tak że kładłem sie o 23 a zasypiałem 1 czy 2 ( nawet kiedy rano tetgo samego dnia wstawałem o 6.30). Niestety dopiero melatonina pomogła albo raczej pomaga bo nie skończyłem jeszcze brac ( a probowałem najpierw mleka potem jakiś ziółek, preparatów itp... ale na szczeście kazdy ma inaczej.)

polecam Persen forte, albo Atarax 25mg... każdy potym zaśnie ;)