goooro

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

212

przeczytanych postów

5889

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko G

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Biała Podlaska

O mnie b.d.

Zainteresowania Akwarystyka Wędkarstwo Psy Sport

Dieta Nie posiadam, aczkolwiek staram sie jeść dużo i zdrowo.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.05.2007 (18:28)

Data rejestracji 13.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Wielkość Jąder slyszlem, że u wiekszosci meszczyzn jądra nie sa jednakowej wielkosci. czy to prawda?	11	2006-07-19 11:14
Sztuki Walki	TKD - mam dylemat witam, szukałem, ale nic nie znalazłem. jezeli faktycznie było to byłbym wdzieczny za link w tym temacie :) interesuje sie mma, w białej podlaskiej niema zadnego klubu, niema zadnych grapplingowych styli, podobno jest kick boxing, ale to	20	2007-05-03 18:34
Informator LUBELSKI	co w biłej podl.? jakie sporty walki mozna trenowaćw białej podlaskiej na przyzwoitym poziomie? interesuje mnie cos konkretniejszego niz style tradycyjne, ale o ile wiadomo mma niema :( moze ktos cos podpowiedziec?	2	2007-04-20 16:23
Trening dla zaawansowanych	rozciaganie a silownia witam, chciałym potrenować sobie oba szpagaty. nie moge zabardzo ćwiczyć nóg (lekkie ciezary) ale zato rozciagac jak najbardziej. trenuje systemem pon - trening wtor - trening sro - wolne czw - trening piat - trening sob - wolne niedz	1	2007-04-27 16:31
Trening dla zaawansowanych	Problem z brzuchem witam mam pewien problem z brzuchem niema na nim tłuszczu, rysuje sie delikatna kratke, ale jest pewna dysproporcja, tzn wygląda to jakby miednica była szersza. myślałem, że problem rozwiaze trening miesni skośnych, ale to pogorszyło jeszcze	1	2007-04-19 20:32
Trening dla zaawansowanych	Co Polecacie? witam, mam 15lat (za 5 miechów 16-scie) i ćwicze ponad 7 miesięcy. do tej pory trenowałem treningiem michała ( nie cały cykl, ale tylko ten masowy) i różnymi spiltami. co mi proponujecie na teraz, dalej spilt, czy moze cos innego? oczywiscie nie	4	2007-02-15 08:03
Trening w domu	HST - ocena witam, oto mój hst, to pierwszy taki plan w życiu. mam 15lat (za 5 miechów 16-scie) ćwicze od 7 miechów cały czas spiltami. uwazacie, że ten plan sie nadaje? awentualnie prosze o jakies poprawki, odrazu mowie ze mam dostęp tylko do wolnych ciezarów.	3	2007-02-15 14:48
Trening dla zaawansowanych	Masówka do oceny, sogi poniedziałek klatka: wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - 6serie po 10 powtórzeń rozpiętki - 6serie po 10 powtórzeń triceps: wyciskanie francuskie sztangielki - 5 serie po 10 powtórzeń pompki w podporze tyłem - 3 serie po 15	8	2006-09-24 09:08
Trening dla zaawansowanych	Przysiady witam, mam następujące pytanie. mam 15lat i ćwiczę już 4 miesiące, raczej używam lekkich ciężarów i staram się wykonywać ćwiczenia poprawnie technicznie, choć moim celem jest masa. czy jeżeli zacznę robić przysiady (bo mimo wszystko chcem trenować	8	2006-09-13 08:30
Odżywki i suplementy	carbo poraz kolejny witam, szukalem ale nie znalazlem. czy moge brac carbo majac 15lat? i jezeli to je sie je tylko po treningu czy w dni nietreningowe tez??	6	2006-07-30 11:19
Trening dla zaawansowanych	Nowy Plan - Ocena (SOGI) witam, ulozylme ten plan z trudem gdyzm mam do dyspozycji tylko sztange lawke prostą i sztangielki. najpierw wkleje stary plan ktorym cwiczylem dwa miesiace, potem nowy. za pomoc daje sogi. stary: poniedziałek klatka: wyciskanie sztangi -	12	2006-07-18 11:02
Zdrowie i Uroda	Serce - Bóle witam, cwiczylem dizs na silowni klatke, potem pojechalme sie wykompac nad pobliskie jezioro i wlasnie podczas plywania i zabawy z kolegami (podtapianiem :p ) poczółem lekki ból w sercu. nasila sie przy niektorych ruchach. uwazacie ze mam sie czym	1	2006-07-10 20:42
Trening dla zaawansowanych	Plan - Ocena poniedziałek klatka: wyciskanie sztangi - 4serie po 10 powtórzeń rozpiętki - 3serie po 10 powtórzeń przenoszenie sztangielki w leżeniu - 3 serie po 10 powtórzeń triceps: wyciskanie francuskie - 3 serie po 10 powtórzeń pompki w podporze	4	2006-06-13 14:22
Odżywianie i Odchudzanie	dieta - prosze o ocene witam. mam 15lat, 175 wzrostu i waze 60kg. ułozyłem własnie dietę na masę. nie lubie wielu zeczy wiec sugerowałem sie przedewszystkim smakiem. korekty mile widziane ;) i śniadanie: mleko 3,5% tłuszczu - 250mln płatki kukurydziane -	13	2006-05-18 19:52
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska do oceny! witam chciałbym aby kots ocenił mój plan i wcisnoł gdzieś jeszcze brzuch :) chciałbym dodac, ze mam do dyspozaycji tylko drazek, ławke z sztanga i 2 hantle. mam 15 lat, 175wzrostu i waze 60kg :d mam nacelu nabranie masy miesniowej. jestem tez w	4	2006-05-17 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	Paluszki Rybne jem czesto takie paluszki i zastanawaim się czy one coś pozytecznego wnoszą do diety? proszę o opinie. pozdrawaim goro	13	2006-04-18 15:55
Trening dla zaawansowanych	Jak mam Trenować? witam, mam 15lat mieze 176cm i waze okolo 60kg. chcialbym sie zabrać za trening na mase. jestem też w trakcie układania diety. przydało by się dodać, że będe trenował w domu. mam do dyspozycji: - ławke prosta, - dwie hantle, - drążek, -	5	2006-04-13 14:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	efektywność czy prostota podczas obrony	2007-05-13 11:51
Sztuki Walki	Jakie odżywki brać??	2007-05-10 18:32
Sztuki Walki	TKD - mam dylemat	2007-05-05 08:31
Sztuki Walki	TKD - mam dylemat	2007-05-03 21:15
Sztuki Walki	TKD - mam dylemat	2007-05-03 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	piwo a zdrowie	2007-05-03 08:17
Sztuki Walki	Skruszone szkło + ?	2007-04-30 18:47
Aktualności - Sporty Siłowe	"Pudzian" otrzyma mieszkanie komunalne	2007-04-28 12:16
Galeria Zdjęć	RASH to ja ocencie mnie!!!	2007-04-26 18:48
Scena MMA i K-1	Plan treningowy do szpagatu!!	2007-04-26 06:33
Galeria Zdjęć	Tricepsik:D 15 latek, biegacz, 6 miesięcy ćw siłowych, zapraszam:D	2007-04-18 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	Krzywe nogi...	2007-04-15 08:16
Galeria Zdjęć	19 lat, 6 lat na silowni	2007-04-11 16:16
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA II	2007-04-10 07:43
Zdrowie i Uroda	Obrzezanie	2007-04-01 19:17
Galeria Zdjęć	Moje aktualne foty do oceny	2007-03-31 10:03
Po siłowni, o siłowni	Pomki na jednej ręce	2007-03-27 15:41
Inne dyscypliny	15 latek ma pare pytan ;D	2007-03-24 20:00
Piłka Nożna	Manager Zone	2007-03-24 08:34
Trening dla zaawansowanych	BIEG 1000 METRÓW	2007-03-17 16:29
Trening dla początkujących	Ile pić podczas treningu?	2007-03-15 10:48
Trening dla początkujących	Czy od siłowni mozna nabawić się wady wzroku, albo ją pogłębić?	2007-03-15 10:43
Zdrowie i Uroda	Ból Serca	2007-03-13 15:21
Galeria Zdjęć	moja pierwsza odsłona	2007-03-11 16:03
Zdrowie i Uroda	Bez koszulki?	2007-03-11 13:09
Galeria Zdjęć	17 lat, 6 miechow ćwiczeń, rezultaty kiepskie	2007-03-11 07:00
Trening dla zaawansowanych	HST- jak było u Was ?	2007-03-04 07:28
Trening dla zaawansowanych	HST- jak było u Was ?	2007-03-03 13:49
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v2 !	2007-02-25 07:51
Galeria Zdjęć	Mój kolega do oceny	2007-02-24 08:13