Jak rozpisac cykl w pyte o to pytaj spam elite %-)

Endo....
Carbo tylko po treningu ( 60 - 70g ).
Ok spalacze... Wysil sie i napisz coś mądrzejszego

poprostu znam juz w jakiejsc czesci zawartosc forum (pewnie nie jest to nawet 1/100 calosc) ale z zakresu supli itd wiem co mniej wiecej jest

i wiem ze na twoje pytanie jest odpowiedz ale po co szukac jak mozna zadac pytanie i walkowac wszystko od nowa nie ??

btw carbo na redukcji to nie jest dobry pomysl

Narazie biore carb bx, kretkę i CLA ale myśle nad czymś jeszcze... ;) - i to na redukcje bierzesz ;]

carbo alby uzupełnić glikogeny po aerobach. poza tym węgle przyswajalne bezpośrednio po treningu to nie jest taka zała rzecz

no jesli tylko po treningu walisz to jeszcze ujdzie

tak ale 60-70 g to smierc

dawaj nie wiele IMO tak 20-30 gora po aerobach

jednak carbo to jest i tak i tak smierc to juz lepiej jakbys lykał gainera po aerobach

faktem jest ze wegle po treningu nie sa zamieniane w fat

ale zeby od razu carbo

zaluje ze nie prowadzilem dziennika jak ja robilem redukcje

pokazalbym im co to znaczy





Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-11-10 20:01:47

carbo i bialko - i robi sobie bulka lub gainera jeden h.. :)

Ok to sie ogranicze do 1,5 miarki :D Czyli cos kolo 50 g :D
A poza tym - jakie jeszcze suple polecacie?

carbo + bialko to wcale nie bedzie jakosciowo tak dobry bulk jak typowy bulk

spojrz na przyklad na takiego bulka Up your mass
porownaj sobie skladowo

i zobaczysz roznice

smieje sie w twarz ludziom ktorzy biora iles tam supli na redukcji

sam robilem i wiem o co loto

da sie robic redukcje bez supli ew stosowac tylko bialko co by diete uzupelnic

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-11-10 20:09:48

Tzn chodzilo mi te 60 - 70 g po aerobach poprzedzonych normalnym treningiem siłowym :D Więc chyba zostaane przy swoim dawkowaniu :D