Ostatnio pokusiłem się i wydałem troche szmalu na stak kreatynowy X-Pander'a, ten z czerwoną zakrętką "super power" I chce zacząć cyklik na mase. Trening mam ok dietke też ale właśnie zastanawiam się jak to dawkować, aby uzyskać najlepsze efekty... mam jakąś swoją propozycje ale chce się was poradzić doświadczeni bracia i siostry....
Wzór na masę: m = p * V; Gdzie m = masa; p = gęstośc; V = objętość