pytanie

Jezeli w posilku w diecie mam np 100gr kaszy i 200 gram piersi z kurczaka to licze ich wage przed ugotowaaniem czy po ugotowaniu?

Proste pytanie... Czy mogę łączyć ze sobą: Olimp Thermo Speed; Aminokwasy; Olimp multiple SPORT ( witaminy )? Bo wychodzi mi łącznie 7 kapsułek dziennie i nie jestem pewien czy to nie czasem zbyt duża dawka. z góry dzieki.

BCAA biorę rano na czczo i od razu po treningu siłowym przed 15 minutowymi aerobami, po których wale odżywe białkową + 100g ryży białego. Może być?

Mam pytanie w sprawie martwego ciagu, mianowicie czy to wlasnie cwiczenie moze niekorzystnie wplynac jakos na moj rozwoj w fazie dojrzewania, mialem juz wlasnie juz kilka przestrog ze to cwiczenie moze zaburzyc moja faze wzrostu i bede bardzo powoli pna sie w gore czy to prawda?

Witajcie, po 3 miechach zrzucilem okolo 7,5kg ( z 88 do 70,5;71) obecnie mam 50% wegli 30% bialka i 20% tluszczy, gdzies wyczytalem ze makro na redukcji powinno byc 40% w 40% b i 20% t jak myslicie zmieniac czy zostawic tak jak jest??

Witam Pytanie ale nie do cylku. Mam pytanie typowo technicznie Czy można dac bold wiecej jak teścia powiedzmy 2:1 bold-tesc. Słyszalem że niektórzy jadą grama bolda na 0.5 tescia. Pozdrawiam

Witam, od 3-4 dni zaywam Thermo Speed Extreme Olimpu czy moge teraz zaczac Micronized Creatine Mega Caps 1250 ? Czy bedzie to w jakis sposob kolidowalo np nie oplaca sie, efekty beda pomniejszone ?prosze o porady Dziekuje , Pozdrawiam

mam pytanie gdyz na kazda partię mięśni np. na biceps robie 5 seri po 10, 8, 8, 6, 4 powtórzen czy to dobrze ??? ..:mathisss:..

cze, jak jest u was z utrzymaniem diety jak np. idziecie na 11 do budy/na uczelnie i wracacie o 19-20-21? i czy dieta na mase zawsze jest droga? ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!!

Mam pytanie do moderatorów dotyczące mojego postu zamieszczonego w dziale "Nasze zdjęcia" Czyżby został skasowany? Jeśli tak to dlaczego? Zatytułowany był "Jedno" autor DAMMAGE. Z góry dziękuję za odpowiedz i pozdrawiam.

Witam, musze pilnie wyjechać na ok 2 miesiące do islangdi a jestem teraz na cyklu. Mam możliwość ćwiczenia tam ale nie wiem co zrobić z sokiem... myslicie że nie pod******lą mi tego na lotnisku? Nie będzie problemów? Pozdro

witam, wracam do cwiczen po przerwie i mam pytanie czy jest carbo w formie rozpuszczanych, musujacych tabletek? typu pluszzz, obojetnie jakiej firmy. potrzebne mi takie co sie szybko rozpuszcza bo nie mam mozliwosci mieszac w pracy szejkera

Witam. Zakupilem BX monster mass 4kg , BX cell pum i TREC Creatine micronized 200 , chcialbym zapytac czy to mozna jakos polaczyc razem? Aby jesc wszystko w tym samym czasie? Pozdrawiam

Ostatnio zaciekawiło mnie zjawisko ONE INCH PUNCH. Możecie mi coś na ten temat napisać? Na czym dokładnie to polega?

witam chcialem zapytac czy bieganie niszczy stawy? jestem z krakowa wiec biegLBYL PO CHODNIKU/ASFALCIE. jezeli niszczy to stawy to co zrobic zeby w mniejszym stopniu je niszczylo???

witam takie szybkie pytanie. mam kreatyne treca "CM3 1250" 360 kapsulek, jak to dawkowac? na opakowaniu jest napisane zeby brac 2-3 dawki dziennie, a w sposobie uzycia jest rozpisane pod 3 dawki.

Otóż mam 176 cm wzrostu, waże 74kg. Chiałbym ułożyć sobie diete żeby zgubić tłuszyk, bo troche go jest. Z drugiej strony wydaje mi sie, że nie powinienem zbijać wagi. Jak powinna wyglądać dieta, chodzi mi o zapotrzebowanie kaloryczne itp. ??

Hej. Jak zmierzyć dokładnie ile ciosów jestem w stanie wyprowadzić w ciągu sekundy? Jaka to powinna być liczba jeśli chodzi o pełne proste dla 75kg?

cze ja mam tylko prośbe żeby ktoś wysłał mi linka z informacjami o budowaniu siły bo w atlasie ćwiczeń coś mało takie podstawy są i ogólnie jakos. A ja właśnie chciałem coś poczytać więcej. Albo niech ktoś wyśle swój treng na siłe :p

Czy mając 16 lat, wzrost 182-183 i waga 85kg to bieganie codziennie rano na czczo po kawie pomoże mi schudnąć? biegam po na razie po 40-45 minut ale co tydzień zwiększam o 5 minut.