[...] Nurtuje mnie jedna rzecz. Trening bica wygląda u mnie tak: (raz w tygodniu, masa) uginanie ramion o kolanko 13kgx12 (1 seria) 15kgx10 (2 seria) 17kgx8 (3 seria) i tu moje pytanie, czy po 3 takich seriach, mam zmniejszyć obciążenie i zrobić jeszcze pare serii? (np. stojąc gryfem łamanym zrobić 2 serie, ale już z mniejszym obciążeniem bo bica [...]
[...] 20min przed treningiem glutamina po treningu kreatyna z tauryna przed snem glutamina od razu mowie ze jestem laikiem jesli chodzi o suplementacje wiec prosze o lagodne wytkniecie bledow :P I jeszcze pytanie czy jesli kreatyne rano wezme o 5.30 a nastepna dawke czyli po treningu dopiero kolo 18 to bedzie ok? czy nie za duzy odstep czasu?
Mam pytanie-czy może ktoś z Was wie jak się nazywają prowadzące zajęcia w "Medze" (na imię mają Kasia i Iza) A może prowadzą gdzieś jeszcze w jakimś bydgoskim clubie?
mam pytanie... dzisiaj jest piatek (26.06) a w wtorek (30.06) mam testy sprawnosciowe do szkoly : 1000m, 50m, podciaganie na drazku. czy lepiej juz od dzisiaj sobie odpuscic treningi tzn nie podciagac sie na drazku i nie biegac? prosze o jakas rade zeby moje miesnie byly zregenerowane na 100% bo chyba juz nie jestem w stanie poprawic czasow. [...]
witam wszystkich. Zakupiłem na próbę białko Ostrovit 65%Izolat+35%WPC. Pytanie jest do tych którzy też to pili i brzmi czy też tak mieliście. Otóż moje białko się nie rozpuszcza, po wymieszaniu mam wrażenie jakbym pił piasek. Wiem że to nie jest białko super jakości, ale zdolność rozpuszczalności to nawet najgorsze białka zawsze miały., dlatego [...]
siema nachodzi mnie pytanie czy dobre by było połącznie TCM 300 kaps+Nitrobolon 2 250 gram + Knockout czy lepsze nitro 2 + crevolution lub ko + crevolution . Czy jeżeli połacze z TCm i Crevo , lub Ko nitrobolon 2 to styknie go 250 gram ?? czy kupic 500 gram ??? .. i czy dużo mógłbym się spodziewac po TCm+NITro 250g+KO ... oczywsice do tego [...]
Cześć wam wszystkim:) mam trochę głupie pytanie czytałem o d****ah którzy wstrzukują sobie synthol i inne świństwa a gdyby tak wstrzyknąć same powietrzze albo wode w mięsień? pytam tylko z czystej ciekwości P.S to muj pierwszy post w końcu nauczełm sie je pisać
Niewiem czy trafilem we wlasciwy dzial ale mam pytanie odnoscie AWF-u a kontuzji. CHciałem iśc na wychowanie fizyczne lub fizjoterapie, lecz mam kontuzje-Zerwane ACL, z tego co wiem na te kierunki wymagane są testy sprawnosciowe jednak ze wzgl na kontuzje niemoge do nich przystąpić. Ostatnio usłyszałem ze jesli przedstawie historie choroby to [...]
witam mam pytanie do użytkowników posiadające te ławki . czy zsuwacie się z ławki wykonując ćwiczenia głową w dół ( wyciskanie sztangi i sztangielek itp ) w zasadzie to pytam się dlatego iż zastanawiam się nad zakupem jednej z tych trzech ławek , wiem że niektóre mają miejsce na zamocowanie trzymania które pozwoli na niezsuwanie się z ławki. [...]
Siema, Mam małe pytanie czy jest możliwość zmiany nick'u? Jeżeli istnieje taka możliwość prosiłbym o zmianę nicku z Golombex na Golabek. Z góry dziękuję. :)
[...] po pracy, jednak nie cwiczylem nie mialem kiedy i gdzie (czasami pompki porobilem) z wagi duzo nie spadlem ponad 2 kg ale wyglądowo mocno zmalalem i twarz mi schudla. A wiec pytanie jak szybko wrocic do tamtych rozmiarow czy wystarczy zaczac dobry trening i wiecej snu i latwo wroci czy nie bedzie to takie latwe? najbardziej mnie obawia szczupla [...]
[...] mieć 2m. Ponieważ jestem na okresie budowania masy mięśniowej to jem dużo m.in białka ( na dzień około 160 g B 260 g W 3000kcal ) Dodam że ważę 82 kg . A więc tu mam do was pytanie , czy przez to że tyle jem nie sprawię , że urosnę więcej jak miałem ? chciałbym urosnąć do 190 cm góra . Dodam jeszcze że moi rodzicie nie są tak duzi ( tzn . tata [...]
Czesc mam pytanie chcialbym w miare szybko zgubic pare kilo 7-8kg. Ogulnie nie cierpie na jaks otylosc poprstu po masuwie chcialbym sie wyrzezbic, a problem tkwi co wybrac??? Chodzi mi o to ze nie che pewnego dnia sie obudzic i powiedziec po h***ja mi to bylo i ze z***alem sobie serce czy jakis inny organ dla paru centow mniej w pasie.
Mam pytanie ostatnio próbowałem robić salto do przodu i spadłem na głowe może nie centralnie ale tak mi się skuliła mocno do klatki piersiowej. I na następny dzień jak próbowałem znowu to gdy próbuje wysoko skoczyć to czuje ból chyba w kręgosłupie poniżej szyi. To samo jak próbuje chodzić na rękach. nie zawsze ale czasem boli taki jakby ucisk. Czy [...]
Witam! Mam 16 lat i od tygodnia robie 60pampeczek 3x20 160 brzuszkow 4x40 4x20 hantla 1 reka i 2 reka... rozciagam sie nozyce... Mam pytanie czy mi to da cos na klate i krate bo chce sobie wyrzezbic :) A jak nie to co mam robic innego zeby bylo na ksztal od dzis chodze do qmpla i na laweczke i jade :) ja dopiero co zaczolem pakowac nartazie 50kg [...]
Witam, mam pytanie - czy trenowanie bicepsu i tricepsu w jednym dniu jest dobrym rozwiązaniem? Prosiłbym o wskazanie jakichś za i przeciw... Bo planuję ruszyć z treningiem: Poniedziałek: klatka piersiowa-nogi Środa: biceps/triceps/ramiona Piątek: barki/plecy/brzuch Pozdrawiam i dziękuję z góry naimad
witam. pytanie tak jak w temacie - ktora sekcja krav maga w poznaniu jest waszym zdaniem najlepsza i dlaczego. z tego, co sie orientuje, w poznaniu krav maga rozwija sie dosyc preznie - jednak wolalbym uslyszec opinie ludzi, ktorzy trenuja w sekcjach krav magi w poznaniu. prosilbym o wypowiedzenie sie osob zwiazanych z kazda z sekcji, [...]
[...] brakuje mi bardzo miesni brzucha. Nie chodzi o wyrzeziony brzuch ale o jego sile - ciezko mi sie czasmi porzadnie usztywnic, albo przerzucac nogi w dachu. W zwiazku z tym ma pytanie - jaki trening bylby najlepszy zeby wzmocnic brzuch? klasyczne brzuszki jakos nie daja rady - ewentualnie czy zaczac sie czyms suplementowac? dodam, ze do tej pory [...]
Witam ;) Mam pytanie do osób , które korzystały z gotowej diety , którą można kupic tutaj na stronie tzn (PoTreningu) Jak oceniacie ? jeśli raz kupiliście to macie cały czas kontakt z dietetykiem ? Czy polecacie mi taką opcję przy treningu Lafay'a ? I czy ta gotowa dieta to same produkty z górnej półki czy może układają tam z całkiem normalnych [...]
Witam Mam pewien problem dotyczacy trenowania SW w domu. Chciałbym nauczyc sie podstaw MMA. I tu pojawia sie pytanie czy majac worek i sparing partnera na tym samym poziomie co ja da sie nauczyc podstaw MMA? Doswiadczenie w stójce jako takie mam ponieważ trenowalem rok boks. Teraz do umiejętności z boksu chcialbym dodac roznego rodzaju kopniecia [...]
