pytanie

[...] treningu na klatka (2 razy w tygodniu, wg. 2 cyklu I grupy treningu Michail'a zapewne kazdy wie o kogo chodzi) wykonuje 3 serie po 12 powtorzen cwiczeń: Wyciskanie hantla (tylko lewa reka) na skosnej glowa w gore Wyciskanie hantla (tylko lewa reka) na skosnej glowa w dol I teraz nasuwa sie pytanie: czy to cos pomoze? czy na dobry pomysl wpadlem?

Witam Mam pytanie. Ćwiczę boks 2 razy w tygodniu ale chciałbym trening oparty na stacjach (pompki,brzuszki,proste na tarczy itp.) wykonywać jeszcze raz w domu. Do tego potrzebowałbym stopera, który informowałby sygnałem, że czas wykonywać ćwiczenie lub czas na odpoczynek. Czyli np. sygnał-30 sek ćwiczeń-sygnał-30 sek przerwy-sygnał-30 sek ćwiczeń [...]

Ostatnio spróbowałem u kolegi takiego cuda i bardzo mi posmakowało, teraz postanowiłem zrobić i jedna rzecz wzbudziła moje wątpliwości, a mianowicie ocet. 3 łyżki ocet balsamiczny 3 łyżki sos sojowy 2 łyzki oleju przyprawy, płynny miód (śladowe ilości) w/w są to składniki do zalewy, w której pokrojony kurczak stoi kilka godzin przed usmażeniem. [...]

Mam pewne pytanie na temat krycia... Kiedy stosuje się te rodzaje krycia (1. obrońca za napastnikiem, 2. obrońca przed napastnikiem). Który z nich jest poprawny i dlaczego ? Z tego co wiem obrońcy powinni kryć według pierwszego przykłady,a pomocnicy ? mogą sobie pozwolić na drugi przykład, np. żeby przeciąć podanie ?

[...] do chirurga ale zanim sie do niego dostane chciałbym spytać o pare spraw,i, jedno jest pewne ze nie moge robić martwych ciągów i przysiadów z dużym obciążeniem, jednak moje pytanie brzmi jaka jest bezpieczna granica powtórzeń i czy moge wykonywać je na maxa aż nie bede mógł zrobić nastepnego?Powiedzmy 16 powtórzeń i ani jednego wiecej, czy mam [...]

[...] w okolicach sutków, uczucie podobne do tego jakie ma się w wieku dojrzewania, zresztą każdy wie o co chodzi. Dokupiłem sobie dlatego Tamoxifen profilatycznie bo nie chce żeby mi się pogarszało. Moje pytanie do was: - czekać jeszcze i obswerwować co będzie czy od razu wrzucać? - jeżeli wrzucać to ile dziennie i jak długo? pozdrawiam.

[...] według mnie problem tkwi w odżywianiu, a więc tak: diete mam około 4tyg. i od tego czasu zauważyłem że do toalety chodze z 2-3 razy dziennie (rozwolnienie). I stąd moje pytanie co tu jest nie tak? Jeśli chodzi o kalorie to nie ma szans by ich zmniejszyć bo co rusz chodze głodny, a najbardziej to rano jak wstane. Z góry dzięki za pomoc :) [...]

siemka mam pytanie jestem ogólnie początkujący w te klocki i chcę o pomoc ludzi doświadczonych jak w pytaniu odżywki na mase mieśniową nie mam kogo zapytać przeszukałem internet co powiecie na temat mass attack i co oprócz tego dokupić na mase mieśniową bo totalnie nie mam pojęcia co kupić a nie chce pieniędzy wyrzuć w błoto z góry dziekuję

[...] sie za podciągnie, narazie do treningu pleców wrzuciłem 4 serie powolnego opadania sie na drążku oraz planuje dołożyć po 1 seri jako rozgrzewki do innych treningów. Pierwsze pytanie czy to dobra metoda ,a drugie czy lepsze byloby podciganie z uzyciem gum? Chwilowo jestem na masie wiec min celem jest rozbudowa pleców oraz mam założenie aby do [...]

[...] wyczulem pod prawym sutkiem guzek. Od razu wzialem tabletke Exemastane. W poniedziaek robilem badania (ok 20h po strzale propa) Testosteron >1500 (norma 280-800) Estradiol 101 ( norma 11-43) Dzisiaj znow wrzucilem tabletke Exemestane i pytanie co dalej ? Jak dawkowac i w jakis odstepach czasu brac Exe ? Badan przed cyklem niestety nie robilem

witam wyszukiwarka nic nie powiedziala na ten temat albo zle sformuowalem pytanie. mam taka sugestie: moze daloby sie wyboldowac niektore tematy w poszczegolnych dzialach? samo podwieszenie jak widac nie zawsze skutkuje i nie wszyscy czytaja posty takie jak: podstawowe sprawy, zasady, czytaj to!! i podobne, a to skutkuje powtarzajacymi sie [...]

Witam.Mam pytanie.Czy jest ktoś chętny aby posparować??Chodzi mi o ludzi trenujących boks(trenuje rok-więc niemogą być to osoby zaawansowanebo mnie zabijąWaże 72 kilo.Jestem z otwocka(20km od wawy-mógłbym dojeżdzać).Wysunełem sie z taki pytaniem ponieważ teraz są wakacje i niemam treningów a chętnie bym sie potrzaskałPozdrawiam.Jak by sie ktoś [...]

[...] nie pozwala na ćwiczenia na dworze żeby nie popsuc sobie oceny muszę napisać referat na temat: Sprawność fizyczna-moje mocne i słabe strony na 4 kartki A4(8 stron).Mam pytanie co można tak mniej-więcej tam wsadzić.Czy znacie jakieś artykuły na podobny temat?(szukałem w google ale chyba tam nic podobnego nie ma,w każdym razie nie o podobnym [...]

Witam serdecznie, Od dłuższego czasu śledzę forum. Mam tylko jedno pytanie więc postanowiłem umieścić je tutaj, a mianowicie: zjadłem już 4 opakowania białka pro longatum bx i chciałbym ją zamienić na: olimp sp 80 bądź też olimp egg protein chodzi mi o to aby białko nie było drogie aby było to raczej białko na noc, bardzo mile widziane białko [...]

witam, mam takie małe pytanie. Czy elektorostymulatory pomagą w rozwijaniu sylwetki czy nie, i czy sa korzysci dodania czegos takiego do treningu siłowego? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 87 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: bral Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Witam mam pewne pytanie. Chciałbym zamontować w pokoju drążek. Jednak jest przeszkoda. Są to ściany (albo rodzice). Rodzice mówią zawzięcie, że nie moge zamontować drążka bo ściany są z płyty i nie da rady w rzaden sposób nic zrobić. Ok ściany może są słabe no ale pomyślałem o drążku rozporowym no ale też mówią że się ściany zepsują. No ok ale [...]

[...] się napić czego bardzo nie chcę robić. Obecnie stosuje Kreatynę i słyszałem że parę dni przed i po piciu nie powinno się stosować kreatyny. Czy to prawda ? Mam również pytanie jak mogę się zabezpieczyć najlepiej przed piciem w dany dzień oraz co zrobić żeby nie odczuć tego tak boleśnie ? Proszę o pomoc... Oczywiście z dwojga złego będę pił [...]

[...] jak pisalm 6 razy w tyg silownia plus basen. Biore l karnityne i nic. nawet pol kilo. Trace motywacje i potrzebuje pomocy. Nie wiem jak sie zalogowac wiec dlatego tutaj pada pytanie. Moze zle jem? Nie jem tluszczu ani cukru, Zjadam 1 lyzke miodu do owsianki i tyle w temacie cukru. Wode pije, wszedzie mam male butelki zeby wyrobic te 2 litry. Nie [...]

Cześć, robię teraz redukcję i wybrałem jako antykatabolik kreatynę od treca a mianowicie creatine 100%. I tutaj takie pytanie: czy jeśli kreatyna zatrzymuje wodę, a waga dotychczas spadła mi o 1 kg, mięśnie coraz bardziej się uwidaczniają, to spaliłem 1 kg tłuszczu czy więcej jeśli teraz mam więcej wody w organizmie niż dotychczas? I czy kiedy [...]

[...] Jednak na początku to lekceważyłem, a teraz w miare nabytej wiedzy dowiedziałem się że może brakować mi kolagenu i glukozaminy a także innych minerałów, i teraz moje pytanie jakimi produktami/suplementami zniwelować te strzelanie bo szczególnie doskwiera mi ono przy robieniu przysiadów ze sztangą, co do techniki to jestem pewny że jest [...]