pytanie

[...] proporcja kwasów tłuszczowych omega-3 do omega-6 kształtuje się na poziomie 1 do 20 (zalecana 1 do 4-5). Zabawiłem się w jasnowidza i przewidziałem, że osoba zadająca takie pytanie nie potrzebuje już większej ilości kwasów tłuszczowych omega-6. Na podstawie Twojej mało precyzyjnej odpowiedzi ktoś może wywnioskować, że nie będzie problemu, [...]

cel treningowy: bary klata i myslisz ze ktos ci odpowie na to pytanie czy dojdziesz do takie sylwetki ??

Panowie szybkie pytanie a nie chce zakladac nowego tematu, czy igla 05x25mm wystarczy do injekcji w udo(nie mam ich mocno rozbudowanych) ? Zmieniony przez - introduction w dniu 7/21/2017 6:50:39 PM

Panowie szybkie pytanie a nie chce zakladac nowego tematu, czy igla 05x25mm wystarczy do injekcji w udo(nie mam ich mocno rozbudowanych) ? Zmieniony przez - introduction w dniu 7/21/2017 6:50:39 PM Taka igła to w naramienne, iniekcja powinna być głęboko domiesniowa chyba że masz naprawdę mało mięsa to będzie ok

Zdecydowałem, że zacznę od stycznia standardowego splita. Po 2 miesiącach FBW chciałbym się skupić dokładniej na każdej partii. I mam takie pytanie, jakie ćwiczenia robić żeby ruszyły w końcu barki, te co wypisałem wystarczą? A może coś dołożyć lub zmienić kolejność? Z góry dzięki za porady.

Pytanie czy kiedykolwiek poprawi te zapasy i stójkę. Oby.

[...] kalorie na zero, to jak chcesz zmobilizować organizm do tego, aby czerpal zapas tluszczu z organizmu i warstw podskornych czy okolotrzewnowych, wiec tutaj zadaj sobie pytanie czy nie lepiej i prosciej bedzie po prostu wykonac redukcje? niekoniecznie dluga i meczaca, ale taka, aby zredukowac nieco fat i na spokojnie juz budowac wtedy [...]

Spie 7-8 godzxin wiecej nie moge jestem przyzwyczajony tyle. Wody pije ok 3-5L dziennie. Biegam 4 razy w tygodniu narazie po 20min (slaba kondycja bo praca siedziaca) ale zamiezam stopniowo zwiekszacz zeby dojsc do 40 min i 5-6 razy w tygodniu. Możesz odp na pytanie ile ECA (czyte w tabsach) trzeba na miesiąc i ile mniej wiecej kosztuje?

Słuchaj mam pytanie. Nie odczuwam ŻADNYCH efektów ubocznych po Clenie, temperature mam notmalną 36,6-36,7 ,jestem przy 100mcg Clena. Jutro wchodze na 120. Czy wszystko jest jak ma być ? Mimo wszystko działa na tkanke tłuszczową ?

[...] dobrą - 1 kg schodzi w 2 tygodnie. Ten trening mi ułożył facet na siłowni - ale z tego co czytam w podwieszonych tematach - to chyba nie jest do końca poprawny. Mam jeszcze pytanie - przestawiłem sobie spanie. Siedzę od tygodnia po nocach. Ok 4 spróbuje się położyć. Rano wypije mocną kawę - nie ma to jakiś przeciwskazań przed porannym treningiem [...]

Dieta i trening dopiete na 100% ale zaczyna się czwarty miesiąc i już ciężko fizycznie/psychicznie a spalacze nie załatwią wszystkiego stąd pytanie o teścia. Jak zrobić odblok? Rozumiem, że zależy to od długości całego cyklu, powinien się zamknąć w 6-8tyg.

[...] rowniez i tym razem warto wyjsc z ketozy (~100-150 g dziennie weglowodanow) dokladajac troche w dni treningowe (o ile pamietam tutaj rowniez jest przelicznik 5g ww na kazde 2 przecietne serie) jesli serie wykorzytuja duza ilosc powtorzen nalezy ilosc ww zwiekszyc to tyle na wstepie - pytanie jest na spory artykul :D ale zapraszam do dyskusji :D

[...] To jak to w koncu jest z ta ketoza? Jeszcze jedno pytanie - masz jakies doswiadczenie z AD? Chcialem sprobowac tej diety bo na zagranicznych forach spotkalem sie z pochlebnymi opiniami, a na zbilansowanej latwo mnie zalewa i [...]

[...] paliwa opartego na tluszczach i pochodnych (chyba ze cos mi umknleo - ale akurat w tej materii raczej jestem dosc pewien :D) 2. mozemy ew zmniejszyc % zuzycie 3. zachodzi pytanie PO CO ? sporo po takim wysilku nawet w obecnosci ww wrecz nasila sie spalanie KWASOW tluszczowych na cele energetyczne a ww ida na odnowienie glikogenu ... 4.co do [...]

ile kcal masz i ile t jesz, w ogole to pytanie na osobny temat wiec moze zaloz i daj link

Dzięki. SOG poleciał :) Zobaczymy, jak to będzie, A jeszcze jedno, teoretyczne pytanie? Jak długo można Propa brać, ew. jak mosty przy nim robić? - dłuższe estry jakoś do mnie nie przemawiają - nie lubię się zalewać...

fajnie dzięki a moje drugie pytanie?

ja mam pytanie jak phoneme, panika fhvj ale skad wiesz i na czym twierdzisz ze sie nie odblokowales, powiedz czuc jakos nie odblokowana przysadke ? jaderka to chyba kazdy wie o co chodzi moze skonczyles pakowac mocny cykl i masz dola afterparty przybij propa na 6 tyg i sie odblokuj ksiazkowo bo sobie wkrecasz

nom dzięki za odpowiedź mam do ciebie pytanie znasz może odpowiedź? ,kiedy bym mógł zacząć taki trening typowo na siłe tzn trening niemieckich ciężarowców?

[...] a drugą na noc? czy mogę śmiało obie na noc? ;-) na kreatynę jednak zdecyduję się w proszku, po treningu będę pił z gainerem, a do śniadania? z wodą mieszać? I jeszcze jedno pytanie mam. Polecacie coś jeszcze do stałej suplementacji prócz omega 3/magnezu/witamin i minerałów? Czy już nic więcej nie trzeba? Nie chcę żebyście mi na siłę wpychali coś [...]