pytanie

[...] dobrać obciążenie ? znalazłem za 200 zł obciążenie żeliwne 20kg + gryf łamany. Może wy znacie jakieś fajne strony gdzie można kupić coś lepszego ? :) @@@@@ Jeszcze jedno pytanie, jak średnica gryfu ma 28mm, a średnica otworu obciążenia ma 29mm to da radę wejść ? czy będzie raczej ciężko ? Zmieniony przez - szczymiks w dniu 2016-02-24 [...]

Mam takie pytanie czy domowymi sposobmai idzie zrobic jakas wieksza mase??Mowiac ,,domowe sposoby" mam na mysli jakies pompki itp., mam jescze hantle po 4kg(ewentualnie moge sobie jeszcze zalatwic po 10kg). Zanznacze ze waze 65kg przy 179cm wzrostu. Czy nie wiecie ile ewnetualnie mozna jeszcze w ten sposob z waga podciagnac w gore, bo powiem ze [...]

witam. mam pytanie posiadam ten produkt i otworzylem go a w srodku widze tak jakby 2 kolory proszku. czy to naturalne w tym produkcie czy moze ulegl nap zawilgoceniu , bo jest lekki zbrylenie. dzieki za odpowiedzi z gory. pozdrawiam

[...] roku szkolnym zdaję maturę i już wiem, że nie będę miał czasu systematycznie ćwiczyć na siłowni. Kolega(niby "zorientowany" w tych sprawach) jednak mimo wszystko radzi mi aby zaserwował sobie jakieś aminokwasy. I tu pada moje pytanie. Czy jest sens? A jeśli tak to co brać i czy nie niesie to ze sobą żadnych skutków ubocznych? Z góry dziekuję.

[...] treningiem na siłowni. Ja biegam 3-4 razy w tygodniu podane w nawiasie odcinki i chciałbym po kazdym biegu udać się na siłownię i tam trenować dalej. Chciałbym, aby był to trening na rozwój siły i masy mięśniowej( bez przesadyzmu oczywiściwe). Moje pytanie dotyczy diety jaką miałbym stosować, aby nie palić mięśni i mieć energię na tyle wysiłku.

Mam Male pytanie Otóż zakupiłem Aniaml m-stak i zastanawiam sie nad dokupieniem do tego No Shotguna . Chcialbym Wiedziec jakie jest wasze zdanie na ten temat . Czy oplaca sie to polaczac ? Jezeli nie jakie sa wasze propozycje z czym moglbym Animala Polaczyc , jak dawkowac i kiedy co brac ? Z gory dziekuje !

[...] działał bardzo dziwnie żeby coś poczuc musiałem zarzucić 3 tabsy słabo klepało trochę więcej się pociłęm ale co było bardziej widoczne to to iż znacznie ograniczył apetyt. Mam teraz pytanie odnośnie rzeźby a mianowicie czy podczas redukcji/rzeźby prócz białka mozna dorzucić np. nox pump czy napalm, czy przy takim rodzaju treningu nie ma sensu

[...] na siłownie ( wcześniej chodziłem 2 miesiąc, ale miałem wypadek i musiałem zrobić przerwę ) Wcześniej nie brałem żadnych odżywek, ale postanowiłem zacząć je brać. I tu moje pytanie do was . Które najlepsze będą jeżeli moim celem nie jest wyglądać jak pudzian tylko być dobrze zbudowanym facetem. Jestem typowym chudzielcem który chce zmienić swój [...]

[...] się lipomastii poprzed operację. Teraz niby jest całkiem OK , ale i tak te "cycki" wydają mi się za duże, i chciałbym doprowadzić je do normalnego stanu i tutaj mam do was pytanie: robić trening na mase, by wypełnić te cycki mięchem , czy zrobisz redukcję by zniwelować ich wielkość. Idzie teraz lato i każdy radzi mi redukcję. Ostatnio jednak [...]

[...] tak jakbym chciał, głównie chodzi mi o masę ramion, trenuje intensywnie Kickboxing , ze względu na treningi mam czas tylko raz w tygodniu potrenować coś innego i stąd moje pytanie czy warto trenować raz w tyg pompki na poręczach?? maxymalnie zrobie ich 12 , chciałbym robić 8 serii po 8powtórzeń , efekty są zadowalające dla tego typu ćwiczenia? [...]

Witam mam pytanie czy są tu jacyś fizjoterapeuci? Jestem po Wychowaniu fizycznym i myślałem że wystarczy jak zrobię sobie studia podyplomowe i będę mógł z czasem otworzyć własny gabinet, jednak dowiedziałem sie że od 1 października 2017 obowiązują jedynie pełne studia magisterskie w tym kierunku. Jakoś można to obejść? Jeszcze 3 letnie to może bym [...]

Witam. Mam pytanie i czekam na szybką odpowiedź.jestem właśnie na cyklu na omenie. dawka 500 mg tygodniowo. To dopiero pierwszy tydzień i chcę szybko coś dorzucić. Myślę nad meta albo siłabolinem. Które połączenie będzie lepsze? jakie dawki siłabolinu brać? jest to mój 3 cykl. poprzednie były na polskim teściu, omenie i mecie. wiem ostro zacząłem [...]

Czytając o dietach widzę ze w ich składzie jet oliwa z oliwek. A ja mam pytanie czy zamiast oliwy z oliwek może być olej z orzechów laskowych tłoczony na zimno gdzie tłuszcze jednonienasycone to ok. 70 gram lub olej z awokado również tłoczony na zimno gdzie tłuszcze nasycone to ok. 19 gram jednonienasycone ok. 69 gram wielonienasycone ok. 12 gram [...]

Witam szanownych forumowiczów. Moja sprawa wygląda następująco-trenuję judo i kickboxing, studiuje na UP więc mam to za friko, niestety siłki nie mam za darmo. Mam problemy z barkiem, dlatego po 4 grudnia(zawody) robię sobie z miesiąc przerwy od sportów walki, ale żeby zbytnio się nie opierniczać chcę gdzieś się wkręcić na siłkę. Pytanie brzmi: [...]

[...] nie uprawiałem żadnego sportu. Wcześniej to się trenowało różne rzeczy. Myślałem o tym, aby podbudować nieco moje mięśnie, lecz nie mam pieniędzy na siłownie. I tutaj moje pytanie : Czy możecie mi podać jakieś ćwiczenia, które mógłbym wykonywać w domu ( i o jakiej godzinie, jak często, ile serii itp. ) , żeby chodź trochę rozwinąć mięśnie ? Mam [...]

[...] i chcę brać ja w 4 dawkach po połowie tab o 8-13-18-23 tylko nie wiem czy ta dawka o 23 jest dobrym rozwiązaniem ,bo czytałem o tym i piszą ludzie ze na noc się mety nie bierze jak nie to jak ustawić godziny dawkowania? Jeszcze jedno pytanie w jakich dawkach brać na noc cynk magnez i witaminę b6 ?proszę o podania w mg dawkowania.z góry dzięki.

[...] pleców lecz dlatego ze ćwiczenia zaczely byc monotonne. Dobra dość gadania :).Czy moglby ktos poda mi diete jaka powinienem stosować aby spalić te 6,6kg.Mam jeszcze jedno pytanie czy ćwiczenia 5x25 brzuszków będą miały jakis efekt czy mam dodać jakieś ćwiczenia? (Jakieś ćwiczenia do wykonania w domu bo nie mam dostępu do siłowni. Nie nie [...]

Cześć z budowy jestem ektomorfikiem i przeraża mnie moje przedrmie ( 27 cm ) i nadgarstek ( 19 cm ) i tutaj kieruję do was moje pytanie. Czy da radę powiększyć objętość nadgarstków przy treningu na masę? Ćwiczę na masę od 2 tygodnie dopiero i jestem właśnie ciekaw czy coś pomoże. Bo przedramię jeśli dobrze myślę to na pewno urośnie wraz z masą [...]

[...] odrzywek.2 razy mono treca raz mega capsy z olimpa nitrobolon w marcu zeszłego roku 2 miesiące temu ceykl xpandem+mono.Przez ten okres troche gainerów sie przewineło.Ciągle chce rosnąć wiadomo deieta trening masowy ale suplementy są też ważne.Mam pytanie co mi jeszcze pomoże polepszyć mase i obwody jakie odrzywki wg was drodzy forumowicze??

Siemka mam pytanie , trenuje kick-boxing we wtorek i czwartek . Biegam w pon srode i piatek o godzinie 20.00 okolo 5 kilometrow ale staram sie zwiekszac dystans. Chodzi mi o redukcje tluszcuz i uwidocznienie miesni, wiec chcialbym do tego dolaczyc silownie ,ale mam do dyspozycji tylko silownie w piwnicy gdzie jest tlyko laweczka sztanga prosta, [...]