pytanie

A to jak będzie to kupie i zobaczę co ciekawego piszą. Mam pytanie bo wczoraj złapała mnie jelitówka i wszystko ze mnie wyszło wszystkimi wylotami pisząc ładniej. I teraz nie wiem czy kotynuować cykl kreatyny nie brałem dzisiaj i do poniedziałku nie zamierzam. W Poniedziałek kończyłbym 5 tydzień. Nie wiem czy nie zostawić sobie na przyszły rok jak [...]

Z tym, że nie wiem ile gram zjadam w każdym z posiłków i to chyba zbyt wiele nie wyjaśni? Przy okazji mam jeszcze pytanie co do bicepsów. Na atlasie szukałem nowych treningów spośród tych co tam trenerzy podają, ale według mnie są one trochę słabe. Takim treningiem robiłem ostatnio na siłowni i w ogóle nie czułem żebym pompy nawet przez chwile: [...]

Czyli według was plan jest na 100% wystarczający?Mam jeszcze takie pytanie co do wody, wiem że już o tym pisałem, ale wczoraj na siłowni gadałem z kumplem który już ttroche w tym wszystkim siedzi i polecił mi wode z "sequro" czy jakoś tak, bo jest mocno zmineralizowana z tym, że lekko gazowna ? Warto w nią inwestować czy tak naprawdę woda jaką sie [...]

obecnie jestem po kontuzji i stosuje lekkie obciążenia ze względu na prawy nadgarstek. Tak więc trening dobieram z małym ciężarem i większą ilością powtórzeń. Jak myślisz czy to dobry trening ? Klatka tric 1. Wyciskanie sztangi 15/12/10/10/10 2. Rozpiętki 15/12/12 3. Wyciskanie skos 15/10/10 Seria łączona 4. Prostowanie ramion na atlasie z linką [...]

Flex Ci odpowiedział na pytanie dotyczące HMB i przyjmij to za pewnik

mam pytanie, jakie suple są najbardziej potrzebne do redukcji ? : )

I teraz nasuwa sie pytanie czy DExter był w stanie zdobyć 2 miejsce na Olympii? Moim zdaniem nie nawet jeżeli On i Jay prezentowali by takie same formy jak na GNC. Yep babe

[...] kontrolować pas zrobiłem błąd bo zaczynając powinien zebrać wszystkie pomiary teraz trochę żałuję xd jeszcze jedno podczas redukcji bilans itp potrafię przeliczać ale mam pytanie co jest konieczne by w razie aerobów nie spalić suchej masy i czy to tyczy się ludzi już mających tak ponad 80-90 kg czy przy mojej masie raczej temu nie grozi?

Witam p.brzoza...faktycznie zdjęcie dotyczy prezentacji drużyn - która odbywa się w dzien finałów (niedziela) - ale mam do pana pytanie...jak są punktowane miejsca na ME

Mam pytanie: co z aminokwasami?kiedy i jakie najlepiej brac w moim inwidualnym przypadku. Troche info o mnie: http://www.sfd.pl/temat188767/

http://www.youtube.com/watch?v=-PY0ynFFUqA Moje wykonanie eliminacji - powiedzcie mi czy może być ten filmik bo mi kumpel słąbo date sfokusował, ale idzie odczytać jak włączyćie full hd i sobie spauzujecie - ale tu pytanie do sędziów - może być? Zmieniony przez - raven3run w dniu 2013-03-12 22:02:35

[...] zrobic sie glodnym? :D Jak zjem ryz to na 100 nie zjem obiadu :( Probowalem zmiksowac ryz z woda Ale zapycha tak samo jak ryz 'tradycyjnie' Help me... Aha mam jeszcze jedno pytanie, czy do kawy organizm sie przyzwyczaja? ;) Tzn czy jak sobie pije kawke przed treningiem, to czy za jakis czas bede musial wypic 2 dla tego samego efektu? Pozdro.

Dołączę się do tematu i zadam pytanie, mam nadzieję że autor się nie obrazi. W jaki sposób połączyć trening na drążku (z nastawieniem na ilość) z treningiem siłowym 3 razy w tygodniu? Podciąganie chcę trenować 2 razy w tygodniu-obecnie ćwiczę tylko raz razem z plecami-w 4 seriach robię odpowiednio-13, 9, 7, 6-i ani drgnie-stoję już pół roku. Czy [...]

[...] ćwiczyłem i na tym i na tym w zależności jakie masz cele i jak sobie radzisz wszystko można łączyć ale trzeba wiedzieć jak i mieć już jakies doświadczenie i znac swój organizm. dla ciebie dałem link z panami jak masz zacząć opisany jest cay rok pytanie tylko czy chciało ci się wogóle wysiić i przeczytac ten artykół??? jeśli tak jakie wnioski???

tłuszczu też sporo wychodzi ;) byłoby miło jakby ktoś odpowiedział na moje pytanie :p

Dziękuje bardzo, czegoś takiego szukałem aby najwyżej później zastąpić pierś, bo dotychczas jadłem po 350-450 gram, lecz teraz te 200 g to nie jest tak duży wydatek. Mam pytanie czy oliwa z oliwek za 10 zł byłaby dobra? Którą rybę i do jakiego posiłku wybrać? Jak na razie ułożyłem coś takiego. Nie chcę podbijać tłuszczy ponieważ mam problem [...]

jeszcze jedno pytanie jezeli robie trening na rzezbe wedlug tych schematow http://www.kulturystyka.pl/atlas/ to powtórzenia powinny byc wykonywane szybko czy powoli ze stalym napieciem miesni

pytanie - ile kg mają te czerwone krążki ze zdjęcia z 5 strony?

Nie stosowalem wczesniej progresji wiec mam pytanie. Wezmy cwiczenie np: WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GŁOWY 4x12/10/10/8 4x12/10/10/8 to znaczy ze mam dany ciezar podniesc w sumie 76x hmm Progresja oznacza zmniejszanie powtorzen poprzez dodawanie obciazenia. Jak ja podniose na poczatku 4x12 na max to pozniej sama sila mi spadnie ze podniose 10/10/8 [...]

A i jeszcze pytanie co do porcji po treningowej. 30 minut po treningu tak jak pisze, czy lepiej od razu ?^^'