Panowie takie pytanie nietypowe mam.Czy moge sobie z ampułek do flakonu przepompować dece? Bo te ampułki sa 300mg a ja bije 150e4d. 1. WIEK:38 2. WAGA:80 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA: -białko:200g -węglowodany:400g -tłuszcz:80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deca/test 200mge7d 12 [...]
Witam mam pytanie wlasnie koncze cykl metki i wzielo mnie przeziebienie od wczoraj katar i i troche wzrok troche zamolony wczoraj odpuscilem trening wzielem na noc 2 polopiryny s troszke witamin a dzis od rana jestem zmeczony wypoceniem i znowy wrzucilem polopiryne dzis zrobie juz trenig mimo tego jak sie czuje dodam ze niemam goraczki i [...]
mam pytanie, otoz robie mase i w mojej diecie jem troche malo wegli (5g/kg masy ciala), co daje 440 g dziennie, lecz nie zawsze jest to wysokokaloryczny ryz, a czasami wiecej pieczywa razowego (zazwyczaj 3 posilki z chlebem zytnim pelnoziarnistym, 2 z ryzem lub kasza). waze 87 kg i chcialbym jeszcze troche przytyc, czyli zapotrzebowanie kaloryczne [...]
[...] na pierwszy raz? Zastanawiałem się nad zestawem Tresc KREATYNA 400g +TAURYNA + DEXTROZA lub sama kreatyna w kapsułkach. Co proponujecie na pierwszy raz? Kapsulki wyjda taniej i nie bede musial rozcienczac z mlekiem czy wodą(przypominam, ze biore ejszcze mega masse) I jeszcze kolejne pytanie...Po jakim czasie moge znow zaczac cykl kreatynowy?
[...] do węglowodanów jak 1:2) Lecz gdzies na forum przeczytalem, ze picie odzywki bialkowej przed treningiem jest marnotractwem, bo nie wchlanie sie tylko ja wydalimy. Więc pytanie brzmi, czy dobra opcja na posilek przedtreningowy jest ten zaproponowany w 10 wskazowkach zywieniowych. I ktore bialko lepsze: TREC Whey 100 UNS WPC ECONO Przede [...]
Witam, mam pytanie dotyczące ćwiczenia i odchudzania na "domowych obiadach". Przez domowe obiady rozumiem: kaszę z sosem+mielone / jakieś polędwiczki, ziemniaki+schabowe / dewolaje, ryż z sosem curry / słodko-kwaśnym, ryba itp.. Do ćwiczeń mam do dyspozycji hantelki i piłkę gimnastyczną jako zamiennik ławeczki (mało miejsca). Czy ćwicząc takim [...]
Hej. To może krótko, czy warto suplementować te witaminy, a może brać tylko D3, a K1 dostarczać z zieleninki i tam czekać, aż się przekształci do innej formy ? No właśnie pytanie czy 5000 IU to nie będzie za duża dawka, jeśli załóżmy nie brałbym K2 MK7, a zamiast tego jadł natkę pietruszki, bazylię, warzywa zielone ? Dlaczego chce zacząć brać ? [...]
Mam pytanie czy to jest dobry trening ma mase PONIEDZIALEK klatka 3x8 rozpietki 3x8 triceps francuski 3x8 triceps na chantelkach 3x8 triceps na wyciagu 3x8 brzuch 3x8 przedramie 3x8 SRODA barki przod i tyl 3x8 barki na chantlach 3x8 barki na wyciagu 3x8 plecy na wyciagu 3x8 plecy na chantlach 3x8 brzuch 3x8 nogi 3x8 PIATEK klatka 3x8 klata skos [...]
witam mam takie otóż pytanie: czy istnieje drążek do podciągania z czymś w rodzaju podpórek który można by postawić na ziemi no i jeżeli tak to gdzie można go kupić?
Taka prowokacja lekka... Po jakim czasie przeszliście na "twarde suplementy", niedostępne w centrach handlowych? Kiedy doszliście do wniosku, że te wydane 10 tys. złotych i więcej na suplementy poszło się j..ać, a efekty mizerniutkie i nie takie jakich oczekiwaliście po wydaniu tej ciężkiej kasy? Pytanie adresowane do dorosłych pakerów, tzn. [...]
[...] planowane jeszcze jakies 2-3) Mam nadzieje ze nie dlugo wroce pod gryf, juz zaczalem biegac. Nie zazywalem zadnych koksow wszystko budowane na odzywkach i domowej kuchni. pytanie jak dlugo moze potrwac odbudowa miesni i formy. czy miesien np bicepsu jest na tyle rozciagniety ze szybko wroci do swoich rozmiarow. jak to wyglada. prosze o pomoc.!
witam jak temat mowi mam pytanie na temat mutant mass, mam zamiar go kupic poniewaz slyszalem ze jest jednym z najlepszych na mase wiec: 1.Jak go brac.? 2.Ile razy.? 3.Czy w dni beztreningowe takze.? 4.Ile razy jesc w ciagu dnia.? 5.Czy uwazac na wegle ktore sie zjada by za bardzo sie tluszczem niezalac.? 6.Czy trening powiennin byc czestszy i [...]
[...] przekąski. Staram się nie wrzucać w siebie śmieci. Moim problemem jest to, że ile bym nie jadł - nie tyję! Mogę chyba powiedzieć że jestem ektomorfikiem. Ale tu pojawia się pytanie: co mogę zrobić żeby przytyć te 5-10 kg przynajmniej? Niestety, nie mam czasu na regularną siłownię, dużo czasu zajmuje mi dojazd do szkoły i nauka. Staram się [...]
[...] to niejaki ewenement. Nie zaobserwowałem tego ani u mamy, ani u taty, więc nie wiem dlaczego jedy mam taką wadę. Nie mam bardzo sprzętu, ale chciałbym to przynajmniej trochę poprawić. Moje pytanie: Jakie ćwiczenia wykonywać, z jaka powtarzalnością, cyz basen coś pomoże?? Pozdrawaiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61f3cc4bb40046fc8de320605845f33d.gif
[...] glukozy (~34%), fruktozy (~39%) oraz maltozy (7,3%), natomiast istotnym czynnikiem wpływającym na smak miodu są kwasy organiczne: glukonowy, jabłkowy i cytrynowy. Stad moje pytanie: Czy miód można stosować w cyklu redukcyjnym i masowym? Jeśli tak, to w jakich ilościach? Mam na myśl prawdziwy miód, nie jakąć podpierdółkę ze spżywczaka lub od [...]
Witam Mam 27 lat, 185 cm wzrostu i 75 kg. Jestem w takiej sytuacji, że musiałem służbowo wyjechać na kurs, na którym mam zapewnione 3 posiłki dziennie. Chcę trochę przytyć i zastanawiam się nad gainerem. Nie mam teraz żadnej diety, jem to co mi dadzą na stołówce. Pytanie czy jest wogóle sens bawić się w coś takiego. Dzień wygląda mniej więcej w [...]
[...] nie idzie do góry Ok. Trzymam 12-13% i mięśnia w miarę tez ida do przodu, ale jednak wolałbym żeby ta sila (średnio progres co 2 tygodnie) i sama masa szla szybciej. Teraz pytanie, czy więcej benefitów i ogólnej korzyści w budowie masy mięśniowej uzyskam z bardziej brudnej michy, czy właśnie z tej powolnej i czystej jaka teraz utrzymuje. [...]
Pewnie najczęściej zadawane pytanie? Jak się odchudzić (mądrze) Mam 28 lat 176 cm wzrostu i 98 kg masy do dźwigania. Jestem masywniejszej postawy, ale oczywiście w normie. Chciałbym trochę zrzucić nadwagi. Jak do tego tematu podejść. Chciałbym też troszeczkę czasu poświęcić na popracowanie nad mięśniami. Fajnie by było znać kilka uwag na ten [...]
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=70&topic_id=88777 Mam takie pytanie: czy moze ktos mi wytlumaczyc za co dostalem tego bana i wlasciwie jakim prawem zalozyl mi go Bulmastif, skoro nie jest moderatorem. Poza tym jeszcze male pytanko do MaTeo: jak to jest na tym forum ze Bulmastif moze sobie rozdawac bany na lewo i prawo (i to nie pierwszy raz [...]
Kurcze to znowu ja. Nie chce wam zawracac głowy ale niestety mnie korci to pytanie: Co mam zrobic zebym mocniej strzelał - chodz mi o gre w piłke nożną. Mój kolega jest w moim wieku i ma bardzo mocny strzał. Najprawdopodobniej jest to spowodowane tym że ponad 3 lata chodzi na hokej. Nie mam moze az tak słabych nóg ale silnych strasznie nie mam, [...]
