pytanie

Mam pytanie do autora ... ile dzięki Twojemu treningowi zwwiekszyles wymiary i wyniki silowe? Drugą rzeczą ktora mnie interesuje jest to, czy jak po kazdym treningu mam zakwasy niezaleznie od tego co bym nie cwiczyl, to czy moj trening nie jest za intensywny .... zakwasy mam ostre, na klatce i tricepsie trzymaja ja 3-4 dni; serii wykonuje standard [...]

W jaki sposób cię obraziłem tym ze doradziłem koledze aby zadał pytanie na stronach/forach gdzie dostał by rade tak jak pisałem z pierwszej ręki, od ludzi dla których wspinaczka jest priorytetem ? Sorry jesli w jakiś sposób cie obraziłem nie miałem tego na celu, ale akurat na forum nie zauważyłem większej liczby wspinaczy wiec założyłem ze [...]

hehe:) chcialem sie tylko upewnic. Ale jesli sie mylilem to jak wczesnie pisalem przepraszam:) Nie odpowiedziales mi na 2 pytanie i nie daruje Ci! Gdzie trenujesz:) , oraz czekam na wyjasnienie odnosnie ligi akademickiej i watu , jak to sie odbywa itp.:) EDIT: ale z tego co widze to Judo jest tak:]? Zmieniony przez - B.O.A w dniu 2009-08-30 [...]

"Mam pytanie dość ważne bo odpowiedź jaką mi udzielicie będzie miała wpływ na dalszą pracę mojego trenera :P. " ?? Czy dalej będę współpracował z tą osobą czy nie. Bo jeśli się okaże prawdą, że takie połączenie jest niepoprawne i grozi kontuzją to nie widzę, sensu dalszej współpracy. Gdybym chciał sobie zrobić krzywdę na siłowni to na głupa [...]

Wszędzie tak można napisać, na opakowaniu z ryzem też można napisać ze buduje masę, mono Ci wystarczy. Jeszcze jedno pytanie, Czy to prawda że jak się bierze mono i malo sie pije to zbiera się woda w policzkach i twarz się robi tzw gruba? To z suplementów Zma+b6 od sfd Monohydrat kreatyny Tylko tyle czy coś jeszcze?

oki. dzięki wielkie za pomoc, tylko mam pytanie. A co jak trenuję codziennie,nie dużo ale jednak każdego dnia. Może powinienem jeść kreatyne codziennie o tej samej porze, te same ilości??? Zmieniony przez - makajasz w dniu 2009-04-24 14:09:00

[...] Nawet pewnie tam nie zajrzałeś. Powinieneś trochę pocztyać sobie o zakładaniu tematów." O co chodzi z tą tkanką tłuszczową.? Dlaczego nie moge ćwiczyc samej klatki piersiowej i mięsni brzucha.? Jezli chodzi i przeczytanie Tematów to czytałem duzo od Domatora to A6V i Przeróżnych ZAłożyłęm konto aby samemu zdac pytanie. B.Dziękuje za fatyge

przepraszam ost pytanie gdzie znajde ACT/stacyjnym/fbw ??

[...] danej osoby - ty nie potrzebujesz, dlatego nic konkretnego Ci nie doradziłem. Nie ma uniwersalnego supla dla wszystkich. Wybierasz sobie albo gainera albo bulka lub nawet białko - wybierasz sam, bo sam wiesz, co Ci najbardziej potrzebne. Dlatego pytanie typu - "co lepsze ten bulk, czy ten gainer" mija się z celem bo jedno nie = się drugie.

3,4 jaj DZIENNIE to dość mało? fakt faktem, że od 5 miesięcy jem dziennie tyle i nic mi nie jest ale dziś się na siłce zastanowiłem z kolegą jak to jest. Pytanie mam bo właśnie ten koktajl (płatki, migdały, orzechy, rodzynki) PRZEZ siłką co o tym sądzicie? może tam dowalić sobie jajka czy coś

no w sumie 16 lat to luzik... ale ja w zwiazq z tematem ma pytanie.. ja ma teraz 21 lat.. trenowalem 5 lat w podstawowc.. i jakos jeszcze 1/2 roq w liceum.. mam zamiar wrocic na treninbgi od wrzesnia.. ale boje sie ze po takim czasie nabawie sie posrejk ilosci kontuzji.. ojako takiej formie nie ma co mowic bo dawno zniknela.. czy mozecie cos [...]

[...] soba popracowac by miec dobra kondycję. skoro mowisz, że nie powinnam schodzić niżej z wagą, bo mam taką budowe ciała to Cię połucham, bo jak pisałam wcześniej zadalam te pytanie, bo chciałam wiedzieć czy to ma sens i jakim kosztem. Poki co jestem zdrowa, nie mam zadnych problemow, boli ani sie nie przeziebiam i wierz mi, ze wolalabym by tak [...]

no i jeszcze jedno pytanie, wiem, że powinie byc inny temat ale już nie będę tylu wątków naraz poruszac, a chodzi mi mianowicie o sen - bo ja kiedyś to miałam tak, że wstawałam ze wschodem słońca, a około 21.00-21.30 już chciało mi się spać i bylam nawet z tego zadowolona, ale od jakiegos czasu to mam tak, ze prawie w gole nie spie np. jednego [...]

traktor71 - serdzeczne dzięki, teraz już wiem czemu nie rosłem ;[ i jeszcze ost pytanie. Czy z treningu na trenig moża zwiększać obciążenie? Albo chociaż raz na tydzien zwiększyć? wielkie dzięki, pozdro

[...] będzie na samej górze. Co do planu to również popatrz na forum jak się układa plan, bo coś tu taj chyba sam dobrze nie wiesz co napisałeś, ale ja nie widzę żadnego planu :) Ważne sprawa serie na rzeźbę to minimum 10, chociaż osobiście uważam że 12-15. A teraz główne moje pytanie do Ciebie: "Z CZEGO TY CHCESZ COŚ RZEŹBIĆ?" :) pozdrawiam

I jeszcze takie pytanie jak mam 35%-78 g tłuszczy to kazdego dnia musze doataryczyc te 78 czy jak np bedza węgle i białko okej a tłuszczy bedzie z 30-40 to już bedzie lipa m wszytsko ma byc dopięte na ostatni guzik?

nie chce zakladac nowego tematu bo w tytule jest zmiana cwiczen w trakcie cyklu a tego mialo dotyczyc moje pytanie. czy mozna zmieniac cwiczenia powiedzmy w polowie cyklu. np. unoszenie przedramion z hantlami na unoszenie sztangi. albo rozpietki na wyciskanie sztangi itd..chodzi mi o to, ze np. w treningach lekkich robie cwiczenia bardziej [...]

dzięki za wszystkie odpowiedzi,a jeśli będę biegał rano to jak mam to połączyć z rozciąganiem? normalnie po bieganiu roz. dynamiczne izometryczne i statyczne? I mam pytanie trochę z innej beczki które zadaje głównie do ludzi uprawiających jakiś czas SW. Wasze treningi na siłowni wyglądają tak samo jak np typowe dla kulturystów czyli na rozwój [...]

Panowie jak już piszecie o żyłach to zadam inne pytanie. Czy jeżeli wbijemy w żyłę przykładowo omkę to 100% jest po nas po 3 minutach czy jest jakaś szansa ?

niestety trenuje u siebie w domu tam mam sprzet, ale niestety procz wyciagu, wiec pozostanie mi tylko wioslowanie. mam do was pytanie, gdyz wczoraj mialem zabieg usuniecia zęba 8 i dentysta dam mi szwy, jednakze nie przypominam sobie by mowil cos o powstrzymywaniu sie od wysilku. jednakze nie wiem, czy ten szew nie pusci podczas treningu, a [...]