pytanie

yyyyyyyy jest ktos chetny zeby odpowiedziec na pytanie ??

Generalnie jestem w stanie wykonywać 4 a nawet 5 treningów w tygodniu, ale pytanie czy już tego potrzebuje ? No i obawy "co za dużo to nie zdrowo" puki co w tym tygodniu jest moja pierwsza przerwa odkąd ćwiczę z powodu bóli w barkach a nie chce ich pogłębiać, mimo że posiadam dość silną wole, nie wiem czy nakładając więcej treningów nie zniechęcę [...]

Nigdy czegoś takiego nie widziałem i strasznie mnie zaciekawiło takie combo. Myślę że jakbym bil co 2-3 dni to byłoby spoko. Jeszcze jedno pytanie, wcześniej leciał na redu t3 plus clen, ale tyra to organizm niemiłosiernie. Poleciłbyś jakiś zamiennik?

Nigdy czegoś takiego nie widziałem i strasznie mnie zaciekawiło takie combo. Myślę że jakbym bil co 2-3 dni to byłoby spoko. Jeszcze jedno pytanie, wcześniej leciał na redu t3 plus clen, ale tyra to organizm niemiłosiernie. Poleciłbyś jakiś zamiennik? Zamiast clenu to sanbutamol

[...] kwestia odżywki, do tego obiadku (posiłku przed treningowego) dodać odżyweczkę ? No i czy godzinka po treningu wystarczy by móc zjeść kolejny posiłek ? I jeszcze tzw szybkie pytanie szybka odpowiedź ;) Czy jako posiłek po treningu można przyjąć torebkę ryżu ? Wiem że są tematy podwieszone, niestety mimo ponad roku stażu jestem nadal w te [...]

na poczatku witam wszystkich serdecznie! na stronie drugiej bylo pytanie dlaczego w hst praktycznie nie robi sie maksami. Wg mnie trzeba to tak interpretowac: organizm dosc szybko przystosowuje sie do maksow, tzn wezmy przyklad z normalnego dzielonego treningu, u mnie jest cos takiego ze jak wskocze na optymalne ciezary to przy 3 treningu nie [...]

Barki: daj wyciskanie sztangi / sztangielek Nogi: coś na dwugłowe, np. martwy na prostych Plecy: wywal MC, za bardzo obciążasz prostowniki ćwicząc siady i mc na jednym treningu, znajdź zamiennik, może być rack pull na przykład reszta ok 0stry jak powiem że trening domatora to najlepsze rozwiązanie to będziesz ćwiczył domatorem? Zmieniony przez - [...]

TAK święte słowa. Ostatnio coraz częściej wszyscy nowi idą po "najmniejszej lini oproru" wejda nie poszukaja w archiwum tylko od razu pytaja. A nieraz na pytanie które zadali jest odpowiedż 3 posty niżej :((. Po to jest wyszukiwarka postów żeby z niej korzystać.I potem dziwota że jak się wchodzi na post w stylu "jakie ćwiczenia na [...]

Dzieki, ale akurat czytac umiem, co jest rozpuszczalnikiem wiem :) Dzieki za strone...szkoda tylko, ze sposob niesprawdzony...pozostaje zadac pytanie producentowi o skutecznosc pomyslu, co tez zaraz uczynie. Dam znac jak sie dowiem.

Ogólnie, to nie bardzo wiem o co pytasz... Jedyne co udało mi się wyłapać, to pytanie w pkt. 4. Robiąc masę przy tak wysokim BF w zasadzie wiąże się z łapaniem samego tłuszczu, a nie mięśni.

:5. Tu mam pytanie - czy robienie masy łączy się z większym tluszczykiem czy można tego uniknąć ? Jeśli tak to jak? trzeba dostosowac taka kaloryke, by budowac tzw. czysta mase miesniowa. czyli lekka nadwyzka na plus i obserwacja. osobiscie bym lekko redukowal juz, lepiej poprawic parametry o ktorych wspomina Bzyku, jak chocby poprawa wrazliwosci [...]

Dobra rozumiem czyli trening zostaje, białko zostaje, bo czasem nie wyrabiam się bez niego, kardio 3x w tyg po 1h wystarczy? Czy kreatyne też zostawić? Jeszcze jedno pytanie - jak to jest z tym izolatem i kreatyna po treningu? Różne strony i różne odpowiedzi, więc już mam mętlik w głowie. Czy mogę zaraz po treningu wrzucic kreatyne i izolat czy [...]

Mi rowniez jest przykro,ale sterydy sa jak nalóg :( Juz po pierwszym razie nie powinienem do nich powracac,ale chęć zwiększenia masy jest silniejsza.Mam pytanie czy po 2 cyklach moge powrocic do samych odżywek?Czy juz poprostu na mnie nie zadziałają?

Witam mam podobne pytanie chciałbym zrzucic wage ale nie moge sie zdecydowac na rodzaj treningu o mase mięśniowom sie nie martwie ponieważ jest na niskim poziomie waga około 130kg

Dzięki stary, zawsze ty mi sluzysz dobra reka, pytanie jedno jeszcze;mam 3 szwy na plecach w dolnej czesci, zalozono je w piatek 13, zwolnienie z wf na 2tyg mam, zdejmuja mi je w pon. kiedy bede mogl zaczac trening silowy, bo zamierzam 15 pazdziernika zaczac, czy moze wczesniej mozna?

dzieki. teraz pytanie odnosnie posilku przed chwila zrobilem sobie: 1 jajko,30g platkow owsianych, jogurt naturalny 350ml,jablko, 1/4 szklanki mleka, czy takie cos mozna nazwac posilkiem czy jednak daniem na wywolanie biegunki, jak sadzisz?

mam pytanie co do zawodów Puchar śląska w Knurowie data jest 11 listopad jak wiemy to święto państwowe i czy wtedy się odbędą?

No cóż, nie dostałem odpowiedzi na moje pytanie, ale i tak dzięki za fajne rady. Może wypróbuje.

Pisałem autorowi o zastosowaniu obciążenia ale.....on uważa że to nie jest dobre rozwiązanie tak to czasem bywa ktoś zadaje pytanie na które sam najlepiej zna odpowiedz :)) co poradzisz...

Panowie takie pytanie, mam już zestaw żeby odpalać cykl z testosteronu w celu redukcji ale mam wątpliwości. Doczytałem że lepiej redukować na sucho a wchodzić jak już fatu jest mało. Może ktoś napisać doświadczony co próbował obu wariantów jak to w końcu jest? Czy lepiej mu się redukcja szła na on czy off. Zredukowałem prawie 20kg ale powiem że [...]