pytanie

[...] a kolejno, jak ogarnę co i jak, to rozdzielę na DT I DNT. 3. rozkładałem węgle tak samo, bo tak wywnioskowałem z tego co podczytywałem, czyli z tego co rozumiem, to węgle w pierwszym posiłku śniadaniowym i ostatnim piątym po śniadaniowym? w cały dzien bez węgli? sorry, może głupie pytanie, ale no uczę się ps dzięki za zainteresowanie i pomoc

Dodaję zdjęcia swojej sylwetki. Poczytałem kilka tematów i mam jeszcze pytanie. Zaplanowałem sobie aeroby 4x w tyg. pon, wt, czw, pt. 30min biegania średnim tempem. Do tego chciałbym dorzucić 3 serie trzech ćw na brzuch wybranych z atlasu po ok. 10 pow. Czy to dobry pomysł? Chciałbym wyglądać mniej więcej tak: Czy tego typu trening będzie [...]

[...] Chyba, że masz na myśli jakąś mobilizcje czy terapię manualną, na to nigdy nie było czasu, bo też i po co skoro czułem się jak młody bóg, a wyniki sportowe szły ciągle na przód. Na operację jestem zdecydowany w 100% bo mnie to tak bardzo boli, pytanie tylko, jak z tym bólem przetrwać miesiąc?! Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-04-27 10:07:24

Juz spiesze z wyjasnieniem. Otoz musimy rozroznic pomiedzy dwoma rzeczami- obciazaniem kregoslupa w roznych pozycjach i najbezpieczniejsza pozycja do treningu- np. barkow. Pytanie w poscie dotyczylo pozycji ciala. Odpisalem wiec, ze siedzaca pozycja obciaza najbardziej kregoslup. A zdarzylo mi sie kilkukrotnie czytac na tym forum, jakoby pozycja [...]

deki czy testa oto jest pytanie

[...] traningowym na niektore partie robilem 14 serii tygodniowo, a przyrosty zawsze byly przyzwoite;) poczekam na opinie innych uzytkownikow i wtedy wezme sie za ewentualne poprawki jeszcze mam jedno pytanie bo to co ulozylem powyzej jest dla 15, a co z 10 i 5 czy bede musial dodac po kilka serii zeby ilosc powtozenie sie mniej wiecej zgadzala??

[...] po meczu zostać na boisku albo iść na pobliskie i kopać kopać kopać wolne, sam będziesz to czuł jak masz kopać aby trafiać.. ustaw sobie nawet jakieś przeszkody... IV- na to pytanie odpowiem tak-jak byłem mały ustawiłem bramkę za rogiem domu i albo podkręciłem ją tak że wpadała albo trafiałem w rynnę i zbierałem ochrzan od starych V- po prostu [...]

lajtwo ci mowic jakbym mi sie pachy pocily to bym sie smial... a twarz to jest najgorsze hu**stwo .. nie mozesz popatrzec komus w twarrz bo z twojej leci pot splywa w strumykach , co z tego ze wezme husteczke i wytre jak za 20 sek znowu to samo..... ponawiam pytanie znacie jakies srodki , tabletki , terapie aby wygrac z tym ?

[...] gościowi co ma 20 lat 250mg omnadrenu week da niezłe przyrosty, a dla trzydziestolatka nawet 500/750 może być średnio skuteczne. Więc reasumując: ciężko odpowiedzieć jednoznacznie na Twoje pytanie, gdyż wiele czynników ma na to wpływ. Jednak nawet, gdy jesteśmy obdarzeni w świetną genetykę to trzymanie diety działa tylko na naszą korzyść.

Dzięki za rady. Tylko z tym martwym ciągiem to nie jestem na 100% przekonany, gdyż boję się o kontuzję. Mam teraz kolejne pytanie: czy dobrze ćwiczę klatkę i triceps? Ćwiczenia które wykonuję to kolejno: Wyciskanie sztangi leżąc - 14, 12, 10, 8, 6 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12, 10, 8, 8, 6 Rozpętki - 12, 10, 8, 8, 8-6 Francuskie [...]

po co ?? a moze z prostej przyczyny-> trzeba cos jesc w pracy w ciągu dnia, a gołąbki czy tez fasola, ze słika nie wymagają duzo czasu ani sprzetu, aby je zjesc. W związku z tym mam takie pytanie: czy nie lepiej na moim miejscu wypijac taką odzywke wysokobiałkową (80%) zamiast tych gołąbków czy tez fasoli itp. ??

[...] prostej przyczyny-> trzeba cos jesc w pracy w ciągu dnia, a gołąbki czy tez fasola, ze słoika nie wymagają duzo czasu ani sprzetu, aby je zjesc. W związku z tym mam takie pytanie: czy nie lepiej na moim miejscu wypijac taką odzywke wysokobiałkową (80%) zamiast tych gołąbków czy tez fasoli itp. ?? moze wówczas nie bedzie mi sie robic oponka i [...]

Przepraszam, że odkopuje ale nie chce zakłądać 2 tematu o fasoli. mam pytanie: Gdybym sobie ją zrobił z 100gfasoli (takiej co trzeba moczyć 12h) i 200gkarkówki + przecier, cebulka i takie tam to miałoby bardzo fajny skład B 50g (30g z krakówki, 20g z fasoli) T 30g W 60g A przecież białko roślinne też wartościowe, czyż nie? Czekam na opinie [...]

[...] zapewnią Ci odpowiednią amortyzację i uchronią przed kontuzjami. To nie jest tak, że w butach terenowych nie pobiegniesz po alejce wyłożonej asfaltem, bo pobiegniesz, tylko pytanie, po co się męczyć (bo to niewygodne i zdrowia szkoda!)? Jeśli więc mieszkasz gdzieś w centrum miasta i najczęściej ubijasz beton, to koniecznie kup buty biegowe z [...]

paker nie bierz się do poprawiania planów jeżeli sam nie masz o tym zielonego pojęcia podstawowe pytanie gdzie są nogi???

no to inaczej sformułuje pytanie co chcesz osiągnąć tą kreatyną?

[...] że około 6-8 serii po 3-5 powtórzeń 80% maxymalnego wycisku. Co do tej diety z vitalmaxu to gdzie ją znajdę? Strasznie mnie dołuje ta waga ^ i nic ruszyć nie chce. Jeszcze jedno pytanie znacie może jakieś środki na łaknienie tzn żeby mi się bardziej jeść chciało bo do tej pory to raczej upycham w sobie . Dzięki za udzielanie się w temacie.

ja tez sie dolacze do pytania. Tylko z mała roznica ze ja biegam w klubie czas 2:50 1km (okolo nie biegalem dawno) ostatnio 10km 42:54 Za miesiac mam przelaje bardzo wazne zawody dla mnie i mam pytanie jaka brac sumplementacje i skad ja wziasc?? bede biegal 3/5 km .

Wiadomo. Nowa taka ławeczka koszatuje 780+przesyłka (razem z modlitewnikiem) moje pytanie oplaca sie czy moze czekac na oferte lepsza?

Boli cie gdy długo stoisz na dole kregosłupa? Tak jakby sztwyniał? Gdy chcesz usiąść odczuwasz taki dziwny ból? Jak tak to masz to co ja. Takie pytanie, ćwiczysz brzuch? Jak tak, to moze źle wykonujesz cwiczenia.