[...] crossfit. Zastanawia mnie w jaki sposób powinno wykonywać się treningi w tym sporcie. Widziałem na Youtube kilka filmików z treningów cyklicznych, i tu pojawia się moje pytanie. Wszędzie gdzie nie wejde znajduje rozpiski treningów, w których wykonujemy przykładowo 100 podciągnieć 100 przysiadów ze sztangą i 150 pompek, wykonując jednak te [...]
Witam mam Pytanie , dlaczego Suplementacja TT jest wskazana dopiero po 25 roku zycia ?? Naturalnie wiem ze zwieksza ona do 30 % produkcje wlasnego TESTOSTERONU , i ze mlody organizm Wytwaza PODOBNO duzo TESCIA , ale JEST jedno ALE nie KAZDY orgaznizm MLODY wytwarza DUZO tescia !!! jezeli ktos np ma bardzo Bujne Zycie Erotyczne ITP , i traci duzo [...]
[...] dawke dzienna to osiagamy duze stezenie w godzinach wczesnych a zarazem wysoki anabolizm ktory spada w ciagu dnia. Ale tak w toeori to wygląda dość ciekawie też wiec moje pytanie czemu jest ogólnie przyjęte żęby rozkladac dawke na caly dzien bo na raz to do dupy ? Wydaje mi sie ze metan z rana w wiekszej dawce jest ciekawa opcja zwlaszcza dla [...]
witam mam 34 lata ,nie trenuje wprawdzie ale postanowilemspytac tutaj o moj kłopot. otóż ostatnio w trakcie zapalenia gardla,zaczely bolec mnie miesnie ruchowe tzn łydek,przedramienia,biceps,bark,...silny rwący ból identyczny jakbym po prostu miał zakwasy i dzien wczesniej na maxa sie przetrenował,do tego dochodzi dziwne sztywnienie wlasnie [...]
[...] silowania , w wyniku zbyt slabych kosci(mam 18 lat) doznalem kontuzji typowej w tym sporcie. Chodzi mi o złamaanie spiralne kosci ramienia. Zdj rtg wykazalo zlamanie bez uszkodzenia nerwu. po 8 tyg. maja mi zdac gips. moje pytanie brzmi, czy ktos z was przechodzil przez cos podobnego i czy po odpowiedniej rehabilitacji mozna wrocic do treningow.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mam 20 lat, 174cm wzrostu, 70kg, bf około 20% może mniej, mezomorfik. Muszę zrzucić trochę tłuszczu, żeby zacząć masę. Mam pytanie jedynie odnośnie samych rodzajów posiłków (bez dokładniejszego wyliczania kcal) Chodzi mi o to, czy nie wrzucić np. tuńczyka z kolacji na 2 posiłek w zamian za banana z jogurtem naturalnym 1 Posiłek (9:00) sok ze [...]
Witam. Po ponad pół rocznej przerwie po odbloku wróciłem na cykl. Zacząłem 17 sierpnia testosteron propionate 450-600mg tygodniowo (3, 4 strzałki). Teraz staram się regularnie te 4 strzałki czyli 600mg tygodniowo. Wczoraj (po 8 tyg cyklu) przybilem 1/3 paczki hcg (w paczce 5000uj), za 3 dni kolejna 1/3 i po kolejnych 3 dniach ostatnia 1/3 paczki. [...]
[...] i jak bylem w sklepie to zauwazylem ze u nas tego nie ma, wiec jak dzieciak ktory widzi nowa rzecz kupilem Niby sprzedawca cos przebakiwal o lepszej wchlanialnosci, moze mial na mysli ze jest estryfikowane? na opakowaniu nie ma slowa o estrach oto one ja mam wersje z 240 tabsami wiec ponawiam pytanie? podwoic porcje, czy jechac na tych 5 g?
Mam pytanie dotyczące obniżenia poziomu wydzielanej adrenaliny. Są może jakieś środki które zmniejszają poziom adrenaliny ? Jeżeli są to czy długotrwałe zażywanie powoduje jakieś niekorzystne skutki uboczne ?? Jąkam się i już dawno zauważyłem że prawie zawsze przy jąkaniu strasznie podskakuje mi adrenalina, tonący brzytwy się chwyta, jeśli to nic [...]
Mam ważne pytanie czy można trenować tylko duże grupy mięśniowe np. klata Wyciskanie na płaskiej (skośnej) nogi przysiady plecy martwy ciąg albo wiosłowanie (za bardzo technicznie nieumiem) proszę mi coś doradzić nie potrzebne mi są wielkie mięśnie tylko chcę mieć podstawę do różnych sportów Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 175 [...]
[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: chce pojechac z cyklem 1-12(14) GP sust 270 - 2x ew (pon i czwartek) 1-16(18) aromasin - 0.5 tab e0d pytanie mam o HCG mam do dyspozycji tylko 5000iu HCG a chcialbym stosowac 2x250iu ew (pon i czwartek), niestety po rozpuszczeniu HCG mozna w lodowce trzymac ok 10 dni wiec [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: VLCD założenia Lyle McDonalda 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: REDUKCJA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 17-18% 12. TENDENCJA DO [...]
Moje pytanie nie jest skierowane do nikogo konkretnego, raczej do wszystkich, którzy mogliby mi pomóc. Mam 17 lat, 187 cm wzrostu i duży problem - 100 kg wagi. Trenuję od 2 lat i teraz chciałbym schudnąć, by lepiej było widać efekty mojego treningu. Zacząłem chodzić na aerobik i po każdym z 4 treningów w tygodniu staram się co najmniej 30 min [...]
NIe rozumiem dlaczego moj post z prosba o diete jest usuwany ,czy naruszam w ten sposob regulamin czy zasmiecam forum.Ponawiam moje pytanie,czy moglibyscie pomóc napisac mi diete? Co do pytania kolegi który nie zdazył odpowiedz na moj post uwazam ,ze starczy mi i motywacji i pieniedzy.Jezeli sobie cos postanowie ciezko mnie od tego odwiezc. CO do [...]
[...] więc ich działanie jest stanowczo szybsze. -Ceny białka 80% za 1kg wahają się od 80zł-100+(zależy od firmy itd.)licząc, że zjadamy go 100gram dziennie 1kg starczy nam na 10dni -Ceny Aminokwasów np Trec AminoMax 6800 320 caps to 70zł(starcza na 4-5 tyg.) Teraz moje pytanie, uwzględniając te kwestie, która rzecz wygrywa? Pozdrawiam.
[...] ogolnie to cwicze z jakies poltora roku ale to nie byl regularny trening, tak naprawde juz na powaznie z dieta itd. cwicze te 2 miesiace. Oczywiscie chce isc na mase. Moje pytanie to takie czy moge juz kupic kreatyne? Chcial bym nabic troche tego miecha przez zime wiec chcial bym sobie jakos pomoc. Mysle ze to lepsze rozwiazanie niz odzywka. [...]
[...] dobrym przybraniu na masie, i przede wszystkim poprawieniu jakości mięśnia. Mete biore od 4 dni (z rana 10, po południu 5mq) i już teraz jestem zadowolony=] Moje pytanie brzmi: Czy moge (i jest sens) 2 tyg mety 2clenu itd. Jeżeli nie to jak najlepiej? Wiem że może ilości są dla niektórych śmieszne ale to moja 1 przygoda z koksem jak [...]
Witam. Cwicze na silowni ponad miesiac. Nie jest to zapal na miesiac czy dwa chce zrobic dobra mase a pozniej rzezbe. Mam pytanie jaki trening jest dla mnie odpowiedni na mase ( bo chyba jeszcze mam mala mase). tutaj foto z 29.11.2009 niestety lekko obciete ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 69 Wzrost: 167 Cel treningowy: masa Staż [...]
Pytanie wydaje się nieco dziwne. Szukałem informacji w internecie, ale odpowiedzi są tak niejednoznaczne, że nie sposób jednoznacznie zinterpretować. Czy jest możliwe, że przez nabiał zbiera się w znacznym stopniu woda podskórna? Zawsze spożywałem go dosyć sporo (400 gram wiejskiego, 100 gram twarogu, trochę mleka, 200 gram jogurtu naturalnego). [...]
mam pytanie odnośnie takiego specyfiku jak AWARAD(awarade, oxy-cos-tam) przepraszam ale nie pamietam dokładnej nazwy,tak ze moze mnie ktos poprawić. ostatnio w jakies gazecie wyczytałem iż jest to jeden z najmniej szkodliwych sterydów, który to jest podawany ludziom chorym na aids w ostatnim stadium choroby i dlatego tez jest mało szkodliwy iż ich [...]
