pytanie

michail, mam pytanie skąd bierzesz te gify z ćwiczącym faciem? czy sam je zrobiłeś (np. swojemu kumplowi) czy ściągnąłeś z internetu czy ki diabeł?

[...] . W treningu sportowym nie powinno chodzic i jak najwieksza poprawe wynikow. Trening powinien polegac na poznaniu wlasnego organizmu aby moc dobierac odpowiednie obciazenia i odpowiedni rodzaj treningu. Takze na pytanie czy mozesz sie rozciagac tak jak podano w linku musisz odpowiedziec sobie sam , nikt Cie nie zna tak dobrze jak Ty siebie sam .

Mam jeszcze pytanie, zastanawialiscie sie/pytaliscie dlaczego jest to dwuboj, a nie pelny klasyczny TS?

Dzięki Wyczes, właśnie takiej konkretnej odpowiedzi oczekiwałem... może nie do końca poprawnie sformuowałem pytanie, bo właśnie przede wszystkim chodziło mi o jakieś prohormonki lub ewentualne "pobudzacze" własnego teścia... ale tak jak pisałem powyżej, jakiego kolwiek posta nie czytałem o tego podobnych środkach (zazwyczaj dotyczące [...]

no dobra przekonałes mnie zostaje przy stałej liczbie cały tydzień dałbym soga ale niewchodzi juz ,i mam jeszcze jedno pytanie ile organizm normalnie potrzebuje na powrót do normalnego metabolizmu i żeby znowu zaczął budować miesnie po reducji.Bo ja miałem redukcje marzec kwiecień (była troche za ostra effka też była spadło mi ze 98 do 82 [...]

No ale cóż z tego ze się wydziela kortyzol, pytanie czy jest w normie jak tak to w czym problem, tak to by nikt nie robił ciężkich treningów, a jakoś ludzie trenują. Najlepiej przedstawić swój dzień odżywiania bo tu zapewne są problemy.

Mam pytanie, strasznie d****ne ale wole się upewnić :D Jak gotuje worek 100gram kaszy np. i z tego po ugotowaniu wychodzi 260gram tak jak jest napisane na opakowaniu, to jak jem cały worek to wliczam później do dziennika żywieniowego jako 100gram czy jako 260?

Nie wiem czy to nie jest za cięzki przeciwnik dla Mirasa na etapie odbudowy formy. Poprzednia walka Crocopa nie odpwowiedziała nam na pytanie czy kryzys odszedl w zapomnienie - po prostu pojedynek trwal zbyt krótko a i przeciwnik był słabego kalibru. Kharitonow ma dobre ręce, jest soidny jak każdy rosajnin, lubi pójść na wymianę. Uważam że Sergei [...]

Witam. Skoro nie liczysz makro oraz kalorii to czemu ważysz produkty? Nie da się jednoznacznie odpowiedzieć na Twoje pytanie. Jeżeli czujesz się po takiej formie posiłku energicznie i nie zalega Ci na żołądku to możesz spożywać taki ''koktatil'' aczkolwiek ograniczaj do minimum posiłki w postaci płynnej. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

Witam. Skoro nie liczysz makro oraz kalorii to czemu ważysz produkty? Nie da się jednoznacznie odpowiedzieć na Twoje pytanie. Jeżeli czujesz się po takiej formie posiłku energicznie i nie zalega Ci na żołądku to możesz spożywać taki ''koktatil'' aczkolwiek ograniczaj do minimum posiłki w postaci płynnej. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

Skoro nie wiesz ile jadasz, to pytanie o ilość kcal w koktajlu jest trochę bez sensu. Koktajl tego typu można sobie zrobić na szybko i zjeść ew. w pracy. Okołotreningowo zjedz normalny posiłek z mięsem/rybą kaszą/ryżem/ziemniakami.

Skoro nie wiesz ile jadasz, to pytanie o ilość kcal w koktajlu jest trochę bez sensu. Koktajl tego typu można sobie zrobić na szybko i zjeść ew. w pracy. Okołotreningowo zjedz normalny posiłek z mięsem/rybą kaszą/ryżem/ziemniakami. Trenuję rano, więc przed treningiem na śniadanie ciężko byłoby mi zjeść mięso z kaszą czy ryżem...

Cze, uwazam ze nie ma sensu zakladac nowego postu, wiec pytam w tym. Chce kupic bialko Extensora 2 kg. i Sojavit 2,25 kg. Mam zamiar brac 40g. przed i po treningu Extensora, a na noc 40g. mieszanki Extensora i Sojavitu. I teraz pytanie do was, czy dobrze to rospisalem, jezeli nie to prosil bym korekte. Z gory dzieki. Pozdr.

dzieki wszystkim za odpowiedź, coś z tego wybiore :) A mam jeszcze jedno takie raczej dość laickie pytanie (tylko sie nie śmiejscie :)) Z racji tego ze mam sztange łamaną a nie mam ławeczki, można wyciskać sztange (oczywiscie z mniejsymi ciężarami) normalnie leżąc na podłodze/dywanie? Nawet jeśli miałbym łokcie bardziej ugięte, da to cos? :)

jak mam być szczery to bcaa mogą być, ale amino już niekoniecznie. bo trzeba sobie zadać pytanie (a w zasadzie Ty musisz czego dokładnie oczekujesz od supli). po bcaa możesz czuć wzrost wytrzymałości, ok.Dawkowanie to 5-10g przed i po treningu/wspinaczce.A co do działania antykatabolicznego to raczej kosmetyka. zadbaj o odpowiednią kaloryczność w [...]

Dzięki :) juz nie mogę sie doczekać kolejnego treningu :D pytanie jeszcze czy moge przyjmowac jakies odżywki np gainera vitalmaxa i kreatynke?

[...] fatfaq - dzięki za wypowiedź. dałbym ci soga (nie pierwszego zresztą), ale nie nie mam abona. uważam, że jesteś jednym z lepszych doradców na tym forum, zwłaszcza twój art o mitach w suplementacji każdy początkujący paker powinien przeczytać, zanim zada jakiekolwiek pytanie na forum. Zmieniony przez - marslaw5 w dniu 2008-03-17 14:08:43

a teraz pytanie jakie białko w takim razie?

[...] ile bede chciał tylko jak nie widze za bardzo sensownego powodu aby to kupić, to po prostu tego nie zrobie. Czyli wywnioskowując, powinienem sobie kupić: białko i tu znów pytanie czy moze być WPC 80 ostrowii ? BCAA jaka firma ? HMB - brać czy nie brać ? cd. Diety, chodzi głównie o to ze jak matka ugotuje gar zupy, lub zrobi jakieś gołąbki lub [...]

[...] na proch. 150 gr. białka dziennie to ledwo 5 posiłków po 30gr na porcję no przecież to lajcik zmieniłem ostro dietę i teraz też dostarczam białka dostatecznie, więc kolejne pytanie, co moge sobie kupić na redukcji - treningu na rzeźbę... ćwiczę na rzeźbę, bo chyba to pomaga w zwalczeniu tłuszczu, przynajmniej są efekty, na początku wakacji [...]