pytanie

Witam juz konkret słonko wali wiec moje pytanie: ile najlepiej leżeć na słoncu i w jakich godzinach :P slonce tak najmocniej daje ? Zmieniony przez - nOcEk w dniu 2007-05-25 14:17:10 Zmieniony przez - nOcEk w dniu 2007-05-25 14:17:24

[...] : 18 Staz : 2 lata Wzrost : 175 Waga : 73 Cel : masa Ulozylem plan na silownie (posiadam tylko lawke regulowana,drazek,sztange prosta lamana, hantle,przyrzad na nogi) i mam pytanie czy taki moze byc ( co zmienic/dodac) Poniedzialek Plecy + przedramie 1. Martwy ciag 12/10/8 2. Wioslowanie sztanga 3x8 3. Drazek 3x10 4. Szrugsy 2x10 5. Przedramie [...]

Cześć, mam pytanie dotyczące mojego trybu życia. Mam 196cm i ważę 80kg. Staram się ciągle przybierać na masie. Stosuję dietę, ćwiczę, trenuję. W poniedziałki i piątki półtora godzinny trening muay thai (bardzo intensywny), wtorek klata, środa biceps, triceps, czwartek barki, sobota plecy, niedziela nogi brzuch. Tak więc cały tydzień zajęty. Czy [...]

Witam wszystkich! Jak w temacie potrzebuje profesjonalnej osoby/osoby ktora ma pojecie o treningu nie laika ktory ustawi mi nowy plan. Dodalem post w treningu dla zaawansowanych poniewaz mam ''jakies''pojecie o silowni.......lecz od prawie 4 lat nie cwiczylem i wypadlem nieco z obiegu A wiec od poniedzialku idzie dietka 6-7 posilkow dziennie i [...]

[...] , to juz ok tylko do triatlonu chcę dołożyć jakieś ćwiczenia siłowe na poprawę siły , poprawę rzeźby oraz redukcję tkanki tłuszczowej której jest dosyć sporo ;/ . I teraz pytanie , jakie suplementy polecili byście mi aby moje odchudzanie było bardziej intensywne , oczywiście bez kofeiny!! , jaki plan treningowy , oraz podpowiedź jakiejś diety [...]

mam pytanie to panów z olimpu!czy macie zamiar w przyszłosci wydac na rynek prohormony???jesli tak to kiedy!! FULLBLOWN(FLEXXXXX!)

[...] bokiem w góre 3x12 3.Unoszenie w przód hantlami 3x12 4.Unosznie w opadzie 3x12 Kaptury: 5.Szrugsy 3x15 Nóg nie ćwicze z powodu kontuzji kolan. Proszę o ocene planu. Mam też pytanie: Czy dołożyc jeszcze po jednym ćwiczeniu na biceps i triceps ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na [...]

[...] mam za duzo rowniez wysilku fizycznego, bo pracuje. aczkolwiek chcialabym zaczac biegac, godzinke dziennie;) na pewnym forum polecili mi stosowanie suplementow termogeniki. tak wiec pytanie- ktory z tych prodkuktów http://sklep.******/spalacze-tluszczu-c-13.html?osCsid=72e62dce3265f50e85aea9bf6cd1b089 byscie polecili? chcialabym taki do 40zł;)

Zakladam tutaj osobny temat w nawiazaniu to watku http://www.sfd.pl/tolszowka__kronika-t985234.html Mamy dwa przykladowe treningi: Trening A, trzy cwiczenia wedlug raczej klasycznego splitu: 1. 5 x seria siadow, 3min przerwy pomiedzy seriami 2. 5 x seria wyciskania, 3min przerwy pomiedzy seriami 3. 5 x seria podciagania, 3min przerwy pomiedzy [...]

Mam pytanie czy dobrze są rozpisane kalorie? Czy coś muszę zmienić? Dane: wiek 25 waga 96 wzrost 187 IBM 27,45 Podstawowej przemiany materii 2146,2 Doliczenie aktywności 3004,68 Redukcja 3004,68-300=2704,68 podział na makroskładniki: Białko 30% = 811,404/4 = 202,851g Węglowodany 50% = 1352,34/4 = 338,085g Tłuszcz 20% = 540,936/9 = 60,104g [...]

[...] ze nie bede mogl dluzszy czas cwiczyc, a I teraz nie moge sie za bardzo forsowac zeby nie pogorszyc sytuacji. Z treningow nie mam zamiaru rezygnowac, ale tu pojawia sie moje pytanie- jakich najlepiej cwiczen unikac. Na chwile obecna wszelkie cwiczenia miesni brzucha, jak I martwy ciag oraz przysiady poszly w odstawke. Poki co nie odczywam, [...]

[...] względów. Boli do teraz zwłaszcza przy schylaniu się. Nie przeszkadza w chodzeniu czy innych podstawowych czynnościach, jednak powoduje dyskomfort. Nigdy nie bolał mnie wcześniej kręgosłup stąd moje pytanie czy jest szansa że to samo przejdzie czy nawet jak ból minie to po jakim czasie wracać do treningu i co to według was właściwie może być?

[...] a z doswiadczenia wiem ze jestem na to podatny juz po wczesniejszym cyklu(tez nie wielka ale byla). wiec zaczalem teraz brac od razu jak zauwazylem tamoxifen. i mam takie pytanie: tamoxifen tylko zaprzestaje dalszego postepu gineko czy takze cofa i moje sutki wroca do pierwotnych rozmiarow? jest jakis sposob na zwalczenie tego calkowicie?

[...] Sklony w tyl na brzuchu 4 serie 8-10 (tutaj nie mam wieciej pomyslow nie mam drazka jakies pomysly ze sztangielkami mile widziane ) Diete juz mam gorzeje z tym jedzeniem tego wszystkiego ale idzie dobrze .Moje pytanie czy ten plan nadaje sie do czegos ??? czy brzuch moge robic 5 dni w tygodniu czy lepiej ostro go trenowac 3 dni w tygodniu??

[...] przez trenera więc moja wiedza jeśli chodzi o samodzielne rozplanowywanie treningów jest raczej znikoma ponad to miałem ponad półroczna przerwę ze względów zdrowotnych .Moje pytanie jest więc takie czy jest jakaś możliwość połączenia ćwiczeń kalistenicznych oraz ćwiczeń ABS z tabatą gdyż mój cel to ogólna poprawa sylwetki i kondycji a priorytetem [...]

[...] póki co wystarcza (nie robię martwego, na klatę jest ok). Chce jednak kupić ławkę regulowaną i do tego hantle bo uważam że jest to bardziej uniwersalny zestaw. I tutaj pytanie, bo co do ławki nie mam wątpliwości, kupuję marbo, ale gdzie kupić hantle w rozsądnej cenie? Od dłuższego czasu szukam na olxach ale nie ma żadnych z dobrym [...]

Witam! Mam nadzieje, ze wybralem dobry dzial..Otoz pytanie jak w temacie-czy w Gdansku-Oliwie jest jakas silownia?Moze ktos zarzucic jakimis adresami? Dzieki z gory, pozdrawiam :)

[...] Whey Pro Gainer 1 -Olimp MZB -Olimp ŻEŃ-SZEŃ -Vitalmax L-Carnitin 1000 Mega Capsules -Białko Ostrowia WPC Za mniej więcej 2-3 tygodnie zamawiam kolejne porcje.I tutaj pytanie czy zastąpić te suple na coś innego(tzn produkt innego producenta) czy pozostać przy tym co jest. Robię suchą masę(pływanie) dieta oczywiście jest. Obecnie MZB nie [...]

Jak dobrze wiem robiąc masę robimy siłę, lecz jak sam temat wskazuje, mam pytanie czy sensownym treningiem będzie połączenie siły z rzeźbą? Np. Poniedziałek Siła: Górne Partie : Klatka + Biceps + Barki + Triceps Wtorek Rzeźba: Dolne Partie + Plecy Środa Aeroby Czwartek Siła: Dolne Partie + Plecy Piątek Rzeźba: Klatka + Biceps + Barki + Triceps [...]

[...] b/w/t:"schudłem" ze 117kg na 87kg(przy tym straciłem sporo mięśni) obecna waga 100kg Wrażliwość na stymulanty:średnia Możliwosci finansowe:małe Cel/problem/opis: Teraz moje pytanie czy przy tej wadze i tych obwodach doradzacie wziąść się porządnie za redukcję czy jednak polecieć z masą? Trochę irytuje mnie że tu za bardzo nie ma co rzeźbić, [...]