pytanie

[...] nie wiem co ile dni mam ćwiczyć i jakie ćwiczenia wykonywać po których . Czy moge sie np podciągać w środe i potem w piątek robić pompki czy moge np codziennie ćwiczyć wszystko. I mam jeszcze jedno pytanie bo słyszałem że jak sie w tym wieku ćwiczy to białko które ma iść na wzrost w górę idzie na mięsnie i nie wiem czy to jest prawda czy nie.

No więc kto mi odpowie na moje pytanie co do tego czy to jest prawda że w moim przypadku białko które ma iść na wzrost może pójść na mięśnie ????

Mam pytanie kiedy w ataku mi odwiżdżą siatkę kiedy bezpośredniu przy zbiciu dotkne czy jak to jest jeśli dotkne po zbiciu to uznają jako siatke czy nie wytłumaczy mi ktoś to ??

[...] narazony wiekszosc ma sfatygowane nosy czego nie zauwazylem w mt ale jezeli trenujesz mt i tak mowisz to widocznie masz racje i nie bede sie tu sprzeczac.. ale mam tez jedno pytanie, trenowales boks, trenujesz mt? ktora walka daje wieksze mozliwosci w realnym starciu? wspomne tu ze mam 170 cm wzrostu czyli nie mam za duzego zasiegu ramion wiec [...]

Mimo wszystko wolę jednak robić brzuch osobno ;p AA i mam takie pytanie, czy przerwy między ćwiczeniami mają być jak najkrótsze czy nie ma to większego znaczenia?

`Mam pytanie co do odblokowania, skoro mam hcg 5000 w 2 ampułkach jedna płyn i druga substancja, to jak to połącze to jak to zrobić żeby wziąść 2x po 2500 ? Jeżeli zostawię ampułke otwartą(nie ma możliwości zamknąć :P) to jest chyba ryzyko że może tam się wdać coś niepożądanego i szkodliwego ?

Wg mnie to głupie pytanie. ;-) Ja bym nie kupił ani tego ani tego osobiście. ;-)

mam pytanie odnosnie mojej diety, czy moge zamiast 100g kaszy jesc 50g kaszy + banana zaraz po treningu tak zeby mniej wiecje wegle sie zgadzaly lub moze zamiast banana dac tluszczy do diety zeby bilnas sie zgadzal, gdyz kurde za cholere nie jestem w stanie zjesc 100g ryzu, 50g to problem ale dam rade, ale 100g nie ma opcji, wiec suzkam [...]

taka aktywnosc i ty tyle chcialas jesc,oj nie ladnie ,twoje spozycie to 1400kcal ,zaczniemy od wyszej lioci,teraz pytanie jakie zrodla energi weglowodany czy tluszcze(sugeruje tluszcze)? Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-16 10:27:34

no i przedstaw mi sie w koncu, bo wiem ze nie jestes tu od miesiaca Pierwsze pytanie? Jak na to wpadłeś i ile masz w bicepsie?

nie jestem zawodowcem, mam 16 lat. Ale moje pytanie nie dotyczy diety tylko w ogóle czegoś innego, więc czekam na odpowiedzi

Czyli zostaje mi Push/Pull Jedno pytanie, jest tam Przysiady Wyciskanie Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangielek skos dod. Pompki na poreczach w wersji na triceps tu chodzi o 2 ćwiczenia na klatkę? Bo w drugim pushu już jest 1.

Jeszcze pytanie, czym mogę żurawia zastąpić? Pod face pull dam wznosy w opadzie bo nie mam sprzętu.

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

bezpieczniej bedzie po 100-200kcal i obserwowac co sie dzieje drugie pytanie: nie wskakuj na mase bez reversa od razu

[...] ? Mysle ze bedac na duzym deficycie warto zostawic bialko na wysokim poziomie, poniewaz stopniowo dodajac kalorie nadal bede dobrze palil fat... dobrze mysle ? Ostatnie pytanie to czy liczycie bialko z takich produktow jak ryz/szpinak/owies ? Poniewaz obecnie trzymam 2.1g PELNOWARTOSCIOWEGO bialka na kg masy ciala... a z ryzem wychodzi 2.6 [...]

[...] skosie górnym wyciskałem hantle 40 kg x 10 . Następnie po kontuzji zaczynałem od 0 /-)_ aktualnie jestem na hantlach 20kg i zamierzam w miarę możliwości progresować i teraz pytanie !! czy robić tydzień deload żeby odpocząć przed tą progresją ? niby mnie nic nie boli ale w głowie jest myśl żeby tak nie szaleć i uważac na ten bark... opłaca się [...]

[...] skosie górnym wyciskałem hantle 40 kg x 10 . Następnie po kontuzji zaczynałem od 0 /-)_ aktualnie jestem na hantlach 20kg i zamierzam w miarę możliwości progresować i teraz pytanie !! czy robić tydzień deload żeby odpocząć przed tą progresją ? niby mnie nic nie boli ale w głowie jest myśl żeby tak nie szaleć i uważac na ten bark... opłaca się [...]

Ja odwrotnie- kiedys bylem za polprzysiadem, teraz sklaniam sie raczej do pelnego. Pytanie jeszcze co to jest pelny, czy ASG, czy wystarczy ponizej linii rownolegle do podloza, imo to drugie. W zasadzie rozumiany w taki sposob przysiad jest w pelni ruchem ewolucyjnym (np siadanie) i nie powinien dzialac destrukcyjnie. Stad moja uwaga.

to prawda zdecydownie lepiej zjesc tłusta rybe, ale pytanie jeszcz codziennie duzo?