pytanie

[...] tabsach Mety ruskiej (efekty ok), i teraz tak zastanawiam się czy na 2gi cykl Omka będzie dobrym rozwiązaniem, do tego kupiłem już sobie Kreatynke oraz białko i gainera, i pytanie do Was jak to brać w jakich odstępach czasowych strzał i czy w ogóle opłaci się brać 5 strzałów natomiast wiecej nie zamierzam brać. Proszę o pomoc a i na odblok [...]

[...] nabawiłem się kontuzji i przez dłuższy czas nic nie robiłem i powiem szczerze może nie mam brzucha jak święty mikołaj ale zaczyna mnie delikatnie dołować, teraz pojawia się pytanie co zrobić, aby dalej robić masę i siłę a przy okazji zrzucić brzuch? Proszę o porady i z góry dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 94 Wzrost: 189 Cel [...]

http://www.******/martwy-ciag-na-prostych-nogach-34055.html Powyżej umieściłem link ze zdjęciem gdzie znajdują się mięśnie półścięgnisty i półbłoniasty . Moje pytanie. Wykonuje ten MC na prostych nogach jak na w/w filmiku ale nie czuje żeby pracowały mięśnia półścięgniste i półbłoniaste, czuje tylko że pracują dwugłowe ud. Co robię nie tak ? Ktoś [...]

[...] (o połowę tańsza, ale nie mam pojęcia, czy przypadkiem nie jest również gorsza). Oczywiście, im bardziej precyzyjna i im tańsza, tym lepiej : ). Jeszcze jedno pytanie, chociaż to akurat powinienem zapewne naświetlić w innym wątku, więc tutaj na razie się ograniczę (zatem bez podawania mnóstwa danych): czy utrata 0,5 kg mięśni wobec [...]

WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK:24 2 .WAGA:94 3 .WZROST:178 4 .WYMIARY: -Biceps:42 -Klata:124 -Udo:58 -Talia:100 w oponce aaaaaaa!!! 5 .STAZ NA SILOWNI:okolo 3 lata niestety z przerwami, bez przerwy od 5 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI:zbudowanie czystej masy miesniowej i zgubienie brzucha z 3-4 cm 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:rok temu [...]

Witam, zastanawialem się nad kupnem rekawic do 80 zl i natrafilem na 3 modele firmy Masters, mianowicie MASTERS RPU, RPU-1, RPU-2. Moje pytanie brzmi ktore z tych będą najlepsze? ewentualnie jakie inne rekawice mozecie polecic? pozdrawiam PS : znalazlem dodatkowo : http://neodirect.home.pl/E-Data/allegro/rekaczarnaboks.jpg -> Evolutiony za 59, [...]

[...] 7 tygodniu i powiem ze efekty sa calkiem mile + sila ostro psozla i za tydzien zamierzam dolaczyc winstrol by zbic bardziej sie a na koniec clenika zapodac z eca Lecz moje pytanie jest nastepujace: Dobrze sie czuje na tym cyklu i chialbym cos podbnego powtorzyc w styczniu jako na druga masowke i co byscie o tmy powiedzieli: 1-2 oma 500 mg co 2 [...]

[...] wyszlo mi ze (ponad): RAZEM: kcal - 2021, tluszcze - 30,20g, ww - 367,15g, bialko - 158,35g NIEDOBORY : kcal - 1105, tluszcze - 39,80g ww - 22,85g, bialko - 75,65g Mam teraz pytanie: czy bac sie kolejnych kilogramow i pozostac przy tym lub tez narzucic jakas redukcjie czy tez uzupelnic braki? Przypominam z tluszczu w ciele przed wakacjami bylo [...]

Mam do was pytanie odnosnie diety na wyżej wymienionym cyklu.Pracuje na budowie w Norwegi po 7.5h dziennie soboty i niedziele mam wolne.Trening mam 5 razy w tygodniu. Moja ankieta wyglada tak Wiek 29 lat waga 109 kilo wzrost 188 biceps 46cm klatka 128 pas 100 wyciskanie leżac 180 przysiad 210 martwy 230 to jest mój drugi cykl w tym roku staż 2 [...]

[...] masy ciała jak najwiecej razy ;) Własnie po zakonczeniu treningu na siłe zrobie sobie 3 tyogodnie takie na wytrzymalosc i kondycje. Znaczy ja sadze ze tak byloby dobrze. A pytanie bardziej chcialbym nałozyc na suple otóź posiadam Nitrobolon 2 [...]

Hej Panowie mam pytanie ponieważ jestem na etapie obwodu , trenuję już parę ładnych lat , lecz kontuzja spowodowała długą przerwę w treningach , trenuję już 4 tygodnie , wkleję trening jaki wykonuję : Orbitrek 7 min + rozrzewka 1. spięcia brzucha na piłce 30powt 2. Przysiady z 20kg gryfem + 5kg 15 powt 3. Wyciskanie hantli na na płaskiej [...]

[...] Znajomy, który ćwiczy już kilka lat twierdzi, że to za szybko. Że jeśli przestałbym teraz ćwiczyć, to siła mi zniknie do początkowej po takim samym czasie. Stąd moje pytanie do Was fachowców o intensywność i odpoczynek. Na stronie atlas ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jest długość odpoczynku w zależności od intensywności. Tylko [...]

[...] temacie białka Olimpu ale w składzie niewiedze jako takiego cukru prócz tego naturalnie występującego także chyba nie byłoby przeciwskazań w tym kierunku. Pozostaje tylko pytanie które białko ma lepszy skład i które będzie "efektywniejsze". Ewentualnie jakie są różnice w ich działaniu ... będę chciał połączyć po miesiącu brania będę chciał do [...]

[...] 15g tłuszczu na posiłek. Tym samym kalorie mi się zwiększą do około 3200kcal. Po treningu dodam jeszcze 30g białeczka, zapewne z mlekiem, więc na koniec dnia kalorii byłoby około 3450. A na pytanie o której treningi to nie mam pojęcia bo na wakacjach będzie to zależne od dnia. Ciekawią mnie jeszcze jakieś fajne zamienniki posiłków. Pozdrawiam

[...] BIceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 12-10-8-6 UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 12-10-8-6 UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 12-10-8-6 Zakończenie - 5 min aeroby Witam prosze o rady i porady i mam jeszcze pytanie carbo pić po treningu czy też w czasie treningu. Pozdrawiam Sleight

1. WIEK:24 2. WAGA:97 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:116 -udo:66 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: początki w 1999 roku 6. DIETA: -białko: ponad 2,5g -węglowodany: około 5g -tłuszcz: 1-1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 z teścia prolo i metki zawsze z odblokiem 8. TRENING: 3-5 razy w tygodniu zależy od pracy... 9. CEL [...]

Witam! Jest to mój pierwszy post na forum, więc serdecznie Was witam! Mój staż na siłowni to 4 miesiące (wiek 17), od ponad miesiąca staram się dobierać jak najlepsze produkty w mojej diecie. Mój cel to nabranie jeszcze trochę masy Według rad które otrzymałem, staram się jeść 6 posiłków dziennie i pić dużo wody. Tak jak wspominałem od ponad [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 82kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps:-- -klatka:-- -udo:-- -talia: ok 83-85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA:300kcal+, podbijanie tłuszczy -białko: 2,2g -węglowodany: ~4,9g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test cyp solo , oma+meta 8. TRENING:Split góra/dół 4x/week pon. A przysiady ze sztangą z tyłu [...]

[...] w tygodniu, ale ograniczę to do 2-3 treningów(sam boks, bez siłowni - ona osobno) Sobie pomyślałem że dość silny areob będzie, a i bić się nauczę Ale tutaj się pojawia się pytanie: Czy aż taki czas biegu, ale z niską intensywnością może mi bardzo zachamować wzrost masy mięśniowej, której i tak nie mam za wiele? I czy warto iść na ogień i starać [...]

[...] tesc prolongatum 100mg co 6dni 3-8 tesc prolongatum 200mg co 6dni 8-8 Omka 1ml 3. Testosteron propionat europe arena f... (jakies 4-5 miesięcy temu) I teraz nasuneło mi sie pytanie po takich cyklach jakie przebyłem czy winstrol będzie w stanie rozbudowac muskulature i powiększyc obwody ? Nadole umieszcze mój przykładowy cykl z Winstrol ....( no [...]