Siemanko, Mam pytanie w związku z odblokiem i treningu na nim, jestem po lajtowym 9-cio tygodniowym cyklu na propie i 7-mio tygodniowym cyklu na dece Jestem w pierwszej części odbloku gdzie łykam tamox przez dwa tygodnie (jestem w 14 dniu, a ostatni strzał propa przybiłem 17 dni temu) po 20 mg i za pare dni zjade na 10 mg przez lekko ponad [...]
[...] planuje redukcje od lipca do konca sierpnia, w związku z tym, że w miedzy czasie bede pracowal 3 zmianowo jestem w stanie poswięcic max 4 dni w tygodniu na trening. Mam pytanie co do suplementów, licze na krótkie konkretne porady, najlepiej osób doświadczonych i obeznanych w temacie Co myślicie o poniższym zestawieniu na 8 tyg redukcje: - [...]
[...] sie ma zarost na torsie i nogach to wtedy chyba w tych miejscach jest sie bardziej opalonym a to tylko te włochy zwiekszaja ten efekt.. to własnie nie wiem czy lepiej sie wygolic z "całości" (boshe normalnie jak jakiś pedał , ale opalić sie jakos trza rownomiernie , a zreszta to tylko pytanie ) z gory dzieki za odp. There`s only Techno Music !!!
Miałbym pytanie związane z posiłkiem przed treningowym i po treningowym, po siłowni. Celem jest utrzymanie mojego wyglądu. Nie chcę za bardzo przybrać na masie, nie planuję też redukcji- jest dobrze. Ćwiczę kilka ładnych lat. Waga jakieś 84kg. 15:00- worek ciemnego ryżu, banan, pół łyżeczki miodu, łyżka oliwy z oliwek, 20g. izolatu olimpa. 16:30 [...]
Witam wszystkich. Jestem nowy na tym forum,lecz myślę , że nie ma to największego znaczenia z moim zapytaniem do Was. Mam 17lat, wzrost ok.172cm no i waga teraz ok.72kg . Za porządny trening wziąłem się ponad 3miesiące temu i ważyłem ok 63kg . Z siłownią miałem wcześniej styczność i ogólnie mam dość spore pojęcie na ten temat , bo wcześniej przez [...]
[...] Zdjęcie diety: http://img203.imageshack.us/img203/8461/5xdk.jpg Uploaded with ImageShack.us Od około dwóch tygodni niestety mam straszny zastój I tu pojawia się moje pytanie, lepiej dalej ciąć kcal, czy lepiej zmienić np. plan na 4 lub 5-dniowy? Ewentualnie co mógłbym jeszcze zmienić, żeby przełamać zastój. PS. Staż na siłowni około 3 lat [...]
[...] do pewnego momentu..dzis juz nie mam zadnej opaski reka moge ruszac normalnie choc nadal sprawai mi bol chocby przy otwieraniu okna lub jakiej kolwiek innej czynnosci.. Moje pytanie brzmi jak dlugo moge miec tak nie sprawna reke czy mam na nia uwazac..?czy moze powinieniem powoli ja jakos wzmacniac cwiczenaimi i zaczac cos konkretnie robic [...]
[...] chodzi o poziom body fatu. Mam 19 lat i 193 cm wzrostu,ważę 93 kg i wedłud obliczeń mój poziom bf wynosi ok 19,5% :/, wyszlo także,że 18 kg masy ciała to fat:/. i tarez pytanie finałowe: Czy to oznacza ze musze zejść do wagi poniżej 80 kg aby było widać mięśnie brzucha??:( jestem wysoki i pzy tym wzroscie 70 pare kilo nie bedzie wygladalo [...]
Mam ważne pytanie a mianowicie: Pracuje w firmie gdzie pracuje sie na 3 zmiany ( 6-14 : 14-22 ; 22-6 ) oraz studiuje co drugi weekend. Bardzo prosilbym znawcow o pomoc przy wyborze : - odpowiedniego systemu zywienia (co i o jakich godzinach jesc: jak sie odzywiac : czego wiecej jesc a czego mniej (chodzi mi o konkrety a nie np.bialka weglowodany [...]
czesc czytam SFD od dawno ale zadko kiedy cos pisze... Czytalem wiekszosc tematow o tym jaka sztuke walki wybrac i zakazdym razem wychodzilo ze inna :) Mam pytanie czy moglibyscie posegregowac sztuki walki od najbardziej skutecznych do uzycia na ulicy w samoobronie. Zakladajac ze mamy do dyspozycji wszytkie sztuki walki dodam ze jestem z katowic i [...]
[...] minerały.Wiem że samo wino nie da mi zbyt wiele ale już tak zadecydowałem.Chciałbym żebyście sprawdzili czy wszystko jest ok i jak zrobić odblok. 1-5 wino 30mg ed -do każdej tabletki wina 2x35mg/tab sylimarolu -Pierwszą tabletke wina bede jadł rano potem kolejne co 6 godzin I moje pytanie.Jak mam brać odblok a mianowicie 12 tab Clomidu ?
Witam, mam pytanie, czy stoi cos na przeszkodzie abym wyrzucil z treningu przysiady a robil na kazdym treningu MC. Dostep mam tylko do wolnych ciezarow (sztanga, hantle, lawka prosta i skos). Mam klopoty z prawym kolanem i czuje, ze jest mocno przeciazone. 2 razy tygodniowo gram w pilke i teraz kiedy cwicze moj HST czuje ze kolano mi sie ma [...]
[...] juz 6 miesiecy po stwierdzeniu przepukliny caly czas zyje, i nie narzekam na zdrowie, wiadomo kregoslup czasem boli, ale to u mnie norma jeszcze przed tym urazem drugie pytanie czy ktos mial taka przypadlosc operowana, nie ukrywam ze troszkie sie boje takiej operacji, jak potem z rekonwalescencja, jak z chodzeniem, co z studiami, co z [...]
[...] kości, nie jestem "włochaty" ;) i mam rzadki i słaby zarost. Wiem ze nie zdzialacie cudu, ale prosze o podpowiedz co z tym robic, do kogo z tym isc, jak zaradzic? Kolejne pytanie z mojej strony czy przyjmowanie leków na bazie testosteronu (sterydy) pomoże? I czy w ogole jest na to jakies uniwersalne lekarstwo?? Proszę o szybką pomoc, za [...]
[...] moje wymiary Wzrost : 185 ( tak jak wyżej podawałem) Waga : 89-90kg Obw. Bicepsów : 43cm. Obw. Klatki : 114cm. obw. Brzucha : 84cm. Dalej już nie mierzyłem :D I teraz pytanie czy taki styl życia nie zagraża mojemu zdrowiu/życiu? Dodam , że po odżywkach nie było żadnych efektów ubocznych , robiło się tylko lepiej :D Czy przyda mi to się [...]
[...] sie na jeden konkretny. Diety nie stosuje. Dzisiaj waze 89kg (wzrost o 1cm wiecej ;D) czyli schudłem 18kg w 8 Miesiecy. 1.Czy to duzo czy malo? To jest moje pierwsze pytanie. 2.Ponizej wymieniłem syplementy ktore bralem nie mam pojecia ktory najlepszy ale moze wy znacie cos lepszego - i prosilbym o porade. 3.Czy jakies cwiczenia w domu [...]
Pierwsze pytanie jest od mojego kolegi .Chce on po prostu stać się silny .Ma 175cm wzrostu i waży 55, czyli jak widać jest b. chudy .On się już bawił w jakieś aminokwasy ,a teraz mówi że ma B12 i ponoć je 2 razy tyle co normalnie. Coś mu chyba skoczyło ,ale i tak jest zapałka. No i na wakacje chce się rozbudować .Ja to w tym wieku (16 ) mu [...]
Witam Panie Odrazu przepraszam za brak polskich znakow. Mam pytanie odnosnie braku postepu w treningu posladkow. Mianowicie trenuje od kilku miesiecy na silowni, okolo 40 minut cwiczen z obciazeniem/tutaj najbardziej koncentruje sie na nogach, posladkach/nastepnie 30 min biegu i na koniec rozciaganie. Trening odbywa sie 3 razy w tygodniu. I tutaj [...]
[...] osobom na zniezbyt przychylne porady zostalem zbanowany. Zapewne tylko ja a pozostale osoby ktore rozpaczely cale zamieszanie zapewne nie. W odpowiedzi od moderatora na pytanie dlaczego dostalem ban odpowiedz otrzymalem nastepujaca: "Powód :prowokacja w odzywianiu ,szczeniackie odzywki, z dupy wyjeta dieta" Byc moze nie jestem na biezaco ze [...]
