pytanie

[...] komentarzy na temat długości brania...) przez 12 tyg 30mg ed, teraz 50 mg ed clen 2dni on 2 off 60mcg Przez 12 tyg ubyło mi w pasie 22cm. Waga spadła o ponad 7kg. Moje pytanie do użytkowników forum: Czy dobrze rozpisałem sobie dawkowanie środków ( Nie licząc wina), jak długo po winstrolu ciągnąć propa, czy nie dodać może do diety większej [...]

Trenuje od ok. 2 miesięcy jedynie hantlami, kierując się wskazówkami zawartymi na kulturystyka.pl/atlas widzę już efekty moich starań lecz niepokoi mnie kwestia co do intensywności treningu, ułożyłem sobie cykl 3 dniowy który wykonuje 2 razy w tygodniu (w atlasie pisało, że przy niskiej intensywności wystarczy odpoczynek 2-3 dni)ja mimo [...]

Cześć. Nurtuje mnie pytanie: "Czy mam mięśnie brzucha na kratę i brakuje mi tylko schudnąć, aby było je widać?" Niewiem czy to są mieśnie, ale wydaje mi się, że tak. Bo potrafię tak się "nastawić", że brzuch robi się mniejszy, węższy, a reszta ciała nie. Bruch mam twardy. Mam trochę "sadełka". Widząc, ile problemów rozwiązujecie oraz jak pomagacie [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40cm -klatka: -udo: 60cm -talia: 80cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ----- 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa & sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ----- 11. POZIOM BF%: [...]

Witam wszystkich! Ćwiczę już kolo 2 lat z przerwami z czego bardziej POWAŻNIEJ podszedłem do treningów od września-czyli niecałe 6msc Ostatnio zakończyłem cykl kreatynowy i chciałbym zmienić swój plan treningowy przedstawiam aktualny: Poniedziałek: Klatka+triceps Klata: -wyciskanie sztangi na skośnej głowa do góry 4serie x (12,10,10,8) [...]

czesc mam takie pytanie biore teraz 100 tab metanabolu z creatyna tcm z amino 100 mam pytanie co musze wziośc na odblokowanie czy muszce brac clomid czy niema jakies odrzywki na to ??

Witam wszystkich mam takie pytanie w tym roku bede mial 15 lat i teraz mam takie pytanie jak skoncze technikum to bede mial 20lat i czy wtedy beda jeszcze brali do wojska bo bardzo bym chcial ale musze szkole skonczyc :D

Witam Mam pytanie Lepszym sposobem na mase jest treing: 5 serii po 5 powtorzen czy 3 serie po 8 powtorzen ??????? to pytanie nurtuje mnie juz chyba z 5 miesiecy cwiczylem 3x8 i jakos malo mi wchodzilo. Cwicze 5x5 i odrazu widze poprawe HELP

Panowie mam pytanie, mojej dziewczynie prawdopodobnie dosypano coś do napoju na dyskotece, chcę zawieźć ją na jakieś dokładne badania laboratoryjne. Mam pytanie, przez ile czasu są one wykrywalne we krwi? Ponieważ dopiero mi powiedziała a działo się to 2 tygodnie temu :(

Witam Dostałem ten trening od kolegi oto on. Mam jednak pytanie bo nie rozumiem czegoś. Przykładowa rozpiska 1 cyklu (1 cykl to 6 treningów = 2 tygodnie) Tydzień 1 1. poniedziałek A 15 2. środa B 10 3. piątek A 5 Tydzień 2 4. poniedziałek B 15 5. środa A 10 6. piątek B 5 gdzie: A i B to typ treningu 15,10,5 - to ilosc powtórzeń jakie wykonujemy [...]

Witam, mam małe pytanie :P Mój staż na siłowni wynosi mniej więcej 12 miesięcy, jednak ostatnia ze względu na matury miałem 2 miesiące przerwy. I pytanie brzmi : czy po 2 miesiącach przerwy na trening obiegowy dobre będzie zastosowanie FBW(mniej więcej na 3 tygodnie)?

Witam. Mam do was pytanie. Otóż od prawie dwóch miesięcy biorę kreatynę - 5g przed i 5g po treningu. I teraz moje pytanie, bo już moja puszka się prawie skończyła. Kontynuować branie kreatyny od razu, tzn. nie przerywać jej brania czy lepiej odczekać jakiś czas?

Mam pytanie bede chodzil na MMA za jakis czas raz w tygodniu. I za jakis czas zaczynam redukcje. I teraz pytanie: Czy brac TSE przed treningiem czy lepiej nie?? Na redukcji bede jadl tylko TSE i BCAA z supli. Dzieki na przyszlosc.

Witam. Chciałbym troszke "przykoksić" mam nastepujace pytanie. Zaczynam trenowac od jutra tylko czytałem kiedys ze codziennie sie nie powinno trenowac bo to miesnie rozkurcza czy cos takiego i nie ma efektu. Drugie pytanie brzmi po jakim czasie bede sie mógł wziac za suple?

[...] 19:00 ------ Maślanka 2% tłuszczu (200g) Kasza gryczana (50g) BTW: 13/6/44 22:00 (przed snem) ------ Tuńczyk w wodzie (60g) zamiennie serek wiejski BTW: 12/0/0 Jeszcze jedno pytanie, czy pelny posilek po treningu jest konieczny? Czy moge poprostu spozyc tylko wegle proste w jakiejs postaci plynnej (jak gdzies czytalem), a potem jako ostatni [...]

[...] lifestyle , więc zyje jak chce . Poza tym na rzecz tej choroby zrezygnowalem juzcalkowicie z alko , ale kolejnych wyrzeczen juz nie bedzie .... Przejde do rzeczy - moje pytanie kierowane do ekspertów lub yuch którzy sie znają - Czy kreatyna przy mojjej chorobie moze mi zaszkodzić ??? Oczywiście powiecie mi ze najlepiej udać sie do [...]

mam pytanie ? bo mam trening co 2 dzien i moje pytanie brzmi czy moge miedzy dniami treningowymi robić jakieś dobre cwiczenia na brzuch ??? myślałem o 6 weidnera ale to cza dziennie robic chyba jak sie nie myle????

Dzień Dobry, Mieszkam w Japonii od 6 miesięcy i od pół roku chodzę sobie na siłownię. Wiem że już jest nowy rok i macie Państwo tonę zapytań o plany ćwiczeń, lecz moje zapytanie podejrzewam będzie dość nietypowe. Jestem całkowicie nowy w temacie siłowni i "pakowania", tak jak i również nie jestem zainteresowany zmianą całego życia pod to, żeby [...]

Witam, mam ogólne pytanie dotyczące bcaa(z glutaminą w jednym). Po treningu siłowym robię aeroby do 25 min (jestem endo). Robię masę, po treningu siłowym biore 10g bcaa, czekam do 15 min i robię aeroby i pytanie brzmi czy po aerobach też brać bcaa?

witam mam takiepytanie mianowicie robilem taki cykl 1-12 tesc enan 1-10 deka 1-4meta odblok 36 tab cloma i 3 amp hcg niestety mialem tylko ty po 2000 jednostek i tu mam pytanie po jakim czasie organizm wraca do normy w poziomie tescia bo mam taki problem jestem juz 2 miechy po cyklu a rzadko mam ochote na sex nie chodzi mi o to ze mi nie staje [...]