pytanie

witam mam takie pytanie bo szukajac suplementow na silke trafilem na : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html i mam takie pytanie czy takie cos moze pomoc takze na boisku? kiedys dostalem od kumpla tabletki do rozpuszczenia po ich wypiciu lepiej mi sie biegalo,tak szybko sie nie meczylem itd. niestety nie mam kontaktu i [...]

[...] 22,5kg, a w wyciskaniu sztangą 32,5kg i pojawił się moment, w którym w obu ćiwczeniach zrobiłem 10/9/8 powtórzeń w 3 seriach i miałem max 2 powtórzenia w zapasie. Moje pytanie brzmi, jak progresować w takim wypadku? W kolejnym treningu A dodawać ciężar i potem z treningu na trening, aż dojdę do np. 6/6/6 i progresować w powtórzeniach czy na [...]

[...] formy, ogólna sprawność fizyczna i siłowa. Stosuje trening FBW 3xtygodniu, bieganie 6xtygodniu i w DNT krótki trening siłowo wytrzymałościowy z ciężarem własnego ciała. Moje pytanie brzmi, jakie suplementy zastosować? myślałem o mono, bcaa i białku. Pytanie też jakie i z jakiej firmy, żeby nie przepłacić, a być zadowolonym. z góry dzięki za [...]

Mam takie czysto teoretyczne pytanie. Nie potrfailem doszukac sie tego na forum, wiec pytam. Chodzi o cykl na rzezbe, na winstrol depot zambon, top by byl drugi cykl na winstrolu ( pomeidzy nimi jeden cykl na npp ). I w tym na rzezbnie zalozmy wygladalby tak: 1-8 Wino 50mg/e2d ( czy wiecej wina? np 60? ) 1-2 Spiropent 2-4 Efedryna 5-6 Spiropent [...]

[...] jak tez ostatecznej interpretacji regulaminu mają moderatorzy działów Sztuk Walk(renegat44 oraz FightOrDie) na Sportowym Forum Dyskusyjnym. Projekty wraz z odpowiedziami na pytanie prosimy przysłać równolegle na adres mailowy [email protected] oraz na [email protected] do dnia 5 września 2008 roku. Odpowiedzi przesyłacie na obydwa meile [...]

Witam Zakupilem wlasnie massdrol z kilosports a jako, ze jest to moj pierwszy raz z tym produktem i ta firma mam pewne pytanie. Otoz zaraz po zakupie otworzylem buteleczke, niby wszystko ok, folia ochronna na zakretce jest, sreberko zabezpieczajace tez. Zrywam sreberko a w srodku buteleczki wata... wyjalem wate no i sa takie male biale kapsulki z [...]

Cześć, pytanie kieruję do osób bardziej doświadczonych ode mnie oczywiście. Trenuję 7msc i zastanawiam się nad kupnem pasa usztywniającego. Kolega sobie taki sprawił i używa go jedynie do treningu pleców oraz nóg. Mówi, że bardzo fajnie usztywnia kręgosłup, przez co go chroni, ja od kilku treningów mam z tym problem, ponieważ po większych [...]

Witam jest to mój pierwszy post choc na tym forum poruszam sie od roku właśnie dzisiaj postanowiłem założyc konto. Mam pytanie odnosnie superserii.Jeśli robie np Superseria biceps triceps Uginanie sztangi na modlitewniku Francuskie wyciskanie leżąc Wiem że superseria polega na tym że robi się po sobie cwiczenia na grupy przeciwne tak jak powyżej [...]

Mam pytanie ,bo już całkowicie nie wiem co robić. Chciałem kupić odż.białkową ale nie wiem jaka wybrać . Teraz kończy mi się c6 , chcę kupić następną paczkę ,ale Pani w sklepie powiedziała mi że nie opłaca się brać c6 bo jest wał na tym białku i dodają pszeniczne . Wciskuje mi polskiej firmy izolat z koncetratem za 190 zł 2kg i że niby nie [...]

[...] -bialko ostrowii, wg brakow w diecie -mieszanka kreatyn (jablczanu i esteru) -bcaa -witaminy olimpu i omega-3 olimpu -miks spalaczy treca, ale to tylko w dni aerobowe Moja pytanie dotyczy weglowodowanow. Otoz kupilem gazete kulturystyczna i wyczytalem tam, ze nawet osoby z nadwaga powinny brac weglowodany przed i po treningu, jakies mieszanki [...]

Witam , mam do was pytanie otóż ważę 85 kg miałem przerwę od siłowni 3 miechy a ważyłem 82kg. Brałem dwa spalacze tłuszczu fatburner thermo czy jakoś tak i ActivLab machineman burner głupi wydawałem kase nie mając diety fakt spaliłem tam 1kg -2kg ale to nie to. Zaczęły się wakacje i mam zamiar trzymać się diety całe te 2 miesiące jak i po [...]

Witam, chciałabym uzyskać opinie na temat diety, która została ułożona dla mnie przez osobę, która tworzy właśnie indywidualne diety. Mam pytanie odnośnie tego, czy w ciągu 1 tygodnia przy ok. 4h ćwiczeń ( hula hop, skakanka głównie, poza tym czasem zdarzą się ćwiczenia na orbitreku ) jest możliwy spadek wagi o 1 kg? Zależy mi, żeby schudnąć co [...]

Witam. Jestem tutaj nowy :) I sorry ze z gory sypie pytaniem. Nie wiedzialem w jakim dziale je umiescic. Mam podobny problem jak wiele osob na tym forum chodz moze nie dokonca taki "standardowy" :) a mianowicie od kilku lat mam niedowage, kiedys zbytnio sie tym nie przejowalem no ale teraz postanowilem sie ostro za siebie wziasc (mam 18 lat ). Być [...]

[...] siedząc- j/w No to byłoby na tyle chyba. Proszę o poprawę w razie czego(myślę, że będą błędy). Do tego kwestia brzuchu, Jakim zestawem ćwiczyć go, w jakie dni + ekstra pytanie: jak mam troszkę tłuszczyku, no niewiele, może z 3-4 cm(no wiem, że głupio pisać w cm, no ale nie ma jak inaczej) to i tak mięśnie będą ładnie widoczne? Płeć: [...]

Witam. Mam pytanie związane ze stosowaniem ECA. Interesuje mnie mianowicie: -Ile należy przyjmować efedryny w tusipcu? Ja biorę 5 tabletek na raz, tj.75mg efedryny. A może powinienem rozłożyć tą dawkę na cały dzień? -Kofeina; jak mocna powinna być kawa-ile jej sypać-by szklanka miała ok. 200mg kofeiny? -Aspiryna; Czy wystarczy jedna tabletka, [...]

[...] przed treningiem musi być :D ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU (NIE WYMAGANE)************************** WAGA CIAŁA:100 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ:20,01 Witam. Mam pytanie odnośnie diety i aerobów. Przechodzę z masy na redukcje jak do tej pory (na masie) miałem 4400 kcal teraz redukcja i jak to zrobić obciąć odrazu 300 a później co [...]

Witam. Mam pytanie dotyczące aminokwasów zwykłych i rozgałęzionych. Często poleca się żeby łączyć białko z BCAA czyli rozgałęzionymi jak np. SFD WPC 80 Pure Protein BCAA Max Support ale można się też natknąć na białka które mają już mieszankę biłko + BCAA oraz aminokwasy zwykłe jak Whey Protein Complex 100% I teraz moje pytanie, czy te [...]

Mam pytanie...Mam 21 lat w sumie cwiczylem moze 3 miesiace tak pod rząd.I to było ponad rok temu.Wiedze o treningu mam takze o tym co jesc i jak jesc gdyz uczylem sie z chlopakiem ktory zajal 3 miejsce w Europie młodzikow w 2005:)pozdro dla Rafała i troszke obserwowałem, po za tym czytam o tym duzo i eksperymentuje na pozywieniu i takie [...]

Witam Mam pytanie co do treningu HST i proszę o odpowiedź kogoś kto już trenował tym systemem i osiągną dobre efekty. Moje pytanie brzmi:jak połączyć ze sobą serię na poszczególne partię? Wariant 1: nogi, plecy, klatka, barki, ewentualnie + łapy CZY Wariant 2: antagonistycznie: Przysiady 2x Uginanie nog na maszynie 1x Podciaganie na drazku do [...]

[...] masteron 100mg e2d(z cyklu jestem bardzo zadowolony, waga +12, biceps +4 pas -2). Jako że ten cykl się kończy to już myśle o następnym zrobionym z głową i tutaj pierwsze pytanie 1. Czy warto robić odblok przypuścmy od 1 września, który potrwa do października i w grudniu już wchodzić na nową bombe? Czy lepiej byłoby zrobić most np 250omki z [...]