[...] olimp thermo stim 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 42 10) informacje na temat diety: jest zbilansowana dieta 11)przewidziane finanse na cykl: - A wiec mam nastepujace pytanie, jestem po jednym cyklu na mono olimpu, i po jednym na samym BSN xplode. Zredukowalem teraz troche bf ostanio i chcialbym zrobic znow cykl i teraz nasuwa sie pytanie, [...]
Witam.... Otóż piszę z pytaniem o wrocławskie cluby kickboxingu takie jak Gladiator i Fighter ... bo to chyba te najlepsze we wrocku jakby nei patrzeć. Wiem ze temat juz byl poruszany ale odpowiedzi mnie nie zadowoliły więc pisze jeszze raz z konkretnymi pytanieami :D. Wskazana pomoc osób które trenują oczywiście w tych klubach. Tak więc, jeśli [...]
Witam, Mam pytanie , cwicze program na brzuch / trening 6 tygodni i brzuch jak kaloryfer hehe :), no troche w ta waptie ale moze ktos zna to " Fabuleux Abdos" niestety wersja francuska / A pytanie : Jak sobie poradzic aby w domu wykonac aeroby ?? nie majac do dyspozycji sprzetu ??? Prosze o jakies propozycje, jakies cwiczenia ? / jest tam [...]
Witam mam pytanie do osób aktywnych. Pracuje fizycznie po 9 godzin praca nie zbyt ciężka aczkolwiek 8 godzin na nogach do tego ćwiczę z gumami(gdyż siłownię były zamknięte) . Są dni gdy jestem w stanie zrobić 30 pompek a czasem z 20 w trakcie 1 serii mimo tego że w pracy nie miałem ciężkiego dnia. Diety praktycznie nie mam o witaminy nie dbam [...]
Witam! Panowie mam do was takie pytanie jak to jest z dziarami na rozstępach? Można ją zrobić czy będą z tym jakieś problemy? Planowałem sobie zawsze zrobić na łapach, jednak mam łapy po głównie części wewnętrznej i od góry bicepsa, potargane jak by mnie ktoś w tym miejscu biczował i wygląda to okropnie, dlatego chciał bym zrobić za jakiś czas [...]
[...] mono, oczywiście w mniejszych ilościach np. 3g. Problem w tym, że nie chciałbym się zalewać wodą, ostro masować czy coś w tym stylu i nie wiem czy to dobry pomysł. Drugie pytanie dotyczy odżywiania ponieważ treningi często kończę koło 23 i czy po trening pić carbo ( a po powrocie jakiś posiłek złożony z ryżu i kury ) czy co? Trzecie z serii [...]
Witam, Mam taki trening ułożony na którym ćwiczyłem już z 4miesiące. Jest to dobry trening, ułożony przez osobę która się zna na rzeczy (ja tam jedynie dodałem ćwiczeia ze sztangą łamaną oraz ławką skośną gdyż po pewnym czasie nabyłem taki sprzęt). Teraz po pewnej przerwie ("zapuszczeniu" się...) chciałbym wrócić do ćwiczeń. Pytanie czy pozostać [...]
[...] sobie na ławeczce w poczekalni a menel dalej sępił. Teraz sedno tematu- podbił do ślicznej brunetki, która stała sobie z pudełkiem ciasteczek w rękach i ponawia prośbę/ pytanie. Dziewczyna, jak to dziewczyna- nic nie odpowiedziała, zgaduję, że to strach wywołany tą sytuacją itd. Był dość nachalny, jako że dziewczyna nic nie odpowiedziała. [...]
[...] po okolo 2 tyg. udalo mi sie wykurowac lewy odcinek miesnia. Po okolo miesiacu prawy takze przestal dokuczac, lecz ostatnio zaczal bol prawego zaczal powracac. Moje pytanie brzmi, co mi jest? I jak moge sobie z tym problemem poradzic by juz nie wracal? 2 problem tkwi w obojczykach. Otoz mam strasznie wystajace obojczyki, glownie te [...]
Cześć. Mam pytanie odnośnie strzałów. Przechodzę z susty na enana, bo po suscie nie czułem się najlepiej, bolące iniekcje, parę dni i to tak solidnie, jakby jakiś olej był do kitu... Na ten moment sprawa wygląda tak : Jestem prawie 3 tygodnie po pierwszym zastrzyku susty (250mg co 5 dni) , ostatni strzal susty 11 maja (7 dni temu), a 2 dni temu [...]
[...] że już przeszło, jednak po paru cyklach ból powrócił. Pewnie będę musiał zrobić dłuższą przerwę i raczej nie ma sensu powracać do treningu, będę zaczynał od nowa - i tu moje pytanie. Czytałem, że po zakońćzeniu całego planu (42 dni) trzeba odczekać około 6 miesięcy jeśli chce się go powtórzyć. Czy to znaczy, że ja po wykonaniu 20 dni mam czekać 3 [...]
[...] nie osłabi przyrostów? Poki co wydaje mi się, że nie jestem przemęczony, na przysiady włożyłem dodatkowe 5kg; na mc i wyciskanie plasko 2,5kg i jakies mniejsze mniej znaczace ciezary do innych cwiczen drugie pytanie to czemu jak robię wyciskanie sztangi płasko to po tych 10-12 powtórzeniach praktycznie nie czuje zmęczenia klatki, tylko ramiona?
[...] moja dieta jest taka że staram sie nie jeść syfu, dużo nie pić, ale różnie to bywa. czy moge iść w trójbój bez diety (gdzie dieta jest dużo mniej ważna niż w kulturystyce-pytanie czy na tyle mniej ważna) żeby mieć jako takie efekty amatorsko powiedzmy że chce lekko ponad 100kg brać na przysiad gdzie teraz 70kg. jeśli bym spał normalnie, nie [...]
[...] miesnie? Pytanie brzmi czy to prawda i jesli tak, to gdzie znajdziemy najwieksze stezenie (wiem, ze w kreatynach, ale czy dostepne to jest w 'czystej formie' )? Kolejne pytanie jest takie, znajoma mi opowiadala cos (jak to zwykle bywa nie slucham kobiet, bo pier... glupoty, ktorych nie chce sie sluchac), ale przez mgle pamietam, ze chodzilo [...]
Witam, mam pytanie i zarazem dylemat dotyczący dotycząc doboru poduszki ortopedycznej. Nabawiłem się kifozy i chciał bym się jej pozbyć, nasilający się ból w karku i "strzelające" kości doprawiają mnie do ... Chciał bym zakupić poduszkę ortopedyczna i nie wiem czy kupic [...]
[...] b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg: -przysiad: witam. moje pytanie brzmi nastepujaco: jestem po 15 strzalach enena 250 z pmp do tego 20 propa 100 mg+ 100 tabsow winka 10 mg, wczoraj byl ostatni strzal propa i opstatnia tabletka [...]
[...] 10tyg w sumie po 2tyg zacząłem redukcje w której było 10dni przerwy z powodu wody w kolanie. Więc redukuje już około 7-9tyg. http://img232.imageshack.us/i/wtfhj.jpg/ Takie pytanie mam jeszcze gdzie najwięcej tłuszczu dać ? Przed treningiem? Czy rano też wrzucić MCT? Pozdrawiam i liczę na jakąś odp. Co do warzyw nie za dużo? Płeć: Mężczyzna [...]
Siema Mam do was pytanie,ponieważ czuje,ze coś jest nie tak. A więc moje zapotrzebowanie na kcal wynosi 3200. Aktualnie przez miesiąc spożywam ok.2200 kcal(glównie warzywa,kurczak,mleko i białko w prochu :p -> tak właściwie to tylko to ) B: 250g WW: <90g T: <40g Chodzi mi głównie o redukcje,a tak wlaściwie to pozbycie się lipomastii i brzucha. [...]
[...] , ponieważ biorą one udział w każdej codziennej czynnośći , i mają szybką regenerację . Do tego Brzuch : szóstka Weidera w Wtorek , Środę, Piątek , Niedzielę. I tu moje pytanie szóstka przed czy po treningu ? najlepiej robiłbym w domu . Przy okazji , nie robię szóstki 1 raz. Obecie też jestem w trakcie " cyklu " szóstki tylko trochę [...]
[...] diete mam i aktualnie uzupelniam ja odzywka mass xxl, wczesniej bralem tez olimp gainerator... koszystam z domowej silowni, plan treningowy ulozony przez eksperta... mam pytanie czy przy takim stazu jak posiadam, moge zainwestowac w odzywke magnum 8000? w skladzie posiada 4g kreatyny na 100g, czy taka dawka mi nie zaszkodzi jak na poczatek? w [...]
