Witam. Niedługo zaczynam cykl, powiedzmy że dysponuje: cell pump mały, kre alkyn 1500 (120 tab) i citrate (250 tab). I pytanie.. jaki cykl z tego wykombinwoac? Widzialem oczyma wyobrazni 2 opcje..: (wazne info: treningi mam rano; a posiłki myślalem podkrecic gainerem przed lub po treningu.. tu wlasnie nie wiem gdzie sobie lepiej dołożyc;; cel jak [...]
[...] ) therma i po 30 minutach lekkie drugie sniadanie ? czyli : aeroby -> sniadanie -> therma -> 2 sniadanie na noc jakies samo bialko czyli najlepiej tunczyk ;) Mam jeszcze pytanie odnosnie tego czy w dni treningowe brac thermala przed obiadem czy tylko przed treningiem ? bo w 3 i 4 tygodniu wyszlo by 2 kapsy przed treningiem :) Zastanawiam sie [...]
[...] Masa 4 tygodnie Regeneracja tydzień Sila 6 tygodni Regeneracja tydzień Masa 6 tygodni Regeneracja tydzień Siła 4 tygodnie I tak dalej aż 10 miesięcy minie:) I tu się rodzi takie pytanie czy rozłożenie partii może być?? Czy dobrze rozplanowane te 10 miesięcy?? Przy zmianie treningów co mam uwzględnić?? Liczę na profesjonalne odpowiedzi!!
Witam. Mam pytanie do ludzi znajacych temat. Jestem osoba dosc aktywna fizycznie. Kopalem pilke w klubie srednio 5 razy w tygodniu przez jakies 11 lat. Do tego przez 3-4 lata cwiczylem na silowni. Od roku z powodu kontuzji stawu skokowego musialem zrezygnowac z pilki noznej i zajalem sie wspinaczka. Moje pytanie jest nastepujace. Czy jest [...]
mam pytanie zwiazane z kreatyna, slyszalem ze w stadninach koni maja kreatyne dla koni, maja ich duzo duzo duzo, podobno worki, i mam pytanie czy taka krete mozna brac? bo tak se mysle ze np takim arabom co na wystawe jezdza gowna nie dadza mowcie co jest piec to zamiast soga daje po 10 kg krety konskiej Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. [...]
[...] niej? Nie. - czy biorą kreatynę na początku przygody ze siłownią, będzie lepszy efekt niż bez niej? Tak. Jeśli by nie był wtedy zaprzeczylibysmy odpowiedzi na pierwsze pytanie. I generalnie na tym moglibyśmy zakończyć temat. Kreatyna jest najskuteczniejszym suplementem od parudziesięciu lat. Warto jednak wiedzieć że mięsnie nie są z niej [...]
mam takie pytanie czy prawdą jest że jeśli sie ma żylaki to jeżeli będzie sie trenowało siłowno nogi to powstana nowe?? czy można spokojne ćwiczyć nie przejmując się nimi ja mam żylaki u gury na łydce i powyżej kolana po wewnętrznej stronie uda jak bede trenowął nogi to zrobi mi sie ich więcej?? obawiam sie ze to jest dziedziczne bo moja babka ma [...]
Moje pytanie takie, jak od zawsze sie tu powtarza - musi byc czas na regeneracje miesni by mogly a) odpoczac b) urosnac Z jednej strony czytalem gdzies tutaj tez, ze np. miesien sie spala, gdy jest cwiczony codziennie i ze musi miec odpoczynek. Z drugiej strony ktos juz pisal, ze miesien sie regeneruje i rosnie i cwiczony i nie cwiczony tak samo, [...]
[...] obecnie propa solo, jestem w 4 tygodniu, pociagne do 8 tygodni i wjezdzam na omke spowrotem(bije co 10 dni od dluzszego czasu) no i nie chce schodzic z tej bomby. zadaje to pytanie tutaj bo lekarz zlekcewazyl moje pytanie, a wiem ze tutaj czesto uzywacie takich rzeczy. moge przyjac izotek podczas cyklu testa? orali nie bylo juz z 6 tygodni, [...]
[...] z hantlami, siedząc (M. dwugłowe ramion) 12 powtórzeń 8a) Pompki w podporze tyłem (M. trójgłowe ramion) 12 powtórzeń 9a) Ściskacz (M. przedramion) 50x A więc moje pytanie jest następujące, Ile powtórzeń byłoby optymalnie abym wykonywał MIN - MAX na serię jeżeli chcę zdobyć masę? Czy ćwiczenia które wykonuje są dobre czy coś zmienić? [...]
[...] czy Plutonium rozkręca się po paru dniach, bo nie mam jakiejś pompy ani pobudzenia, lecz jakoś dłużej trzyma tę zwykłą pompę... Głownie co czuje to na stawach głównie skokowych i nadgarstkach takie pół przyjemne kłucie nagłe jakby miał CO2 :D :D na chwilkę... I pytanie główne, czy po Plutonium jest jak po Nitrobolonie II ?? Że po cyklu restet.
Witam, zakupilem sobie ostatnio trzy kilogramy odżywki whey protein 82. Teraz mam pytanie do was, co zmienić w moich dziennych posilkach ? Szczerzemówiąc w jedzeniu bardzo wybrzydzam i nie lubie zmieniać posilkow, więc prosilbym o jak najmniejszą, optymalną zmiane (ale żeby nie było to kosztem efektów!. więc jeśli bardzo źle sie odżywiam to [...]
[...] -martwy ciąg:220 -przysiad:170 PYTANIE: Witam. Planuje na zimę uzbierać trochę masy mięśniowej, która byłaby w miarę trwała. Od niedawna zastanawiam się nad połączeniem omnadrenu z turanabolem. Czyli 2 paczki omnadrenu i 100/200 tab. turanabolu... I moje pytanie jest skierowane do doświadczonych forumowiczów, czy taki zestaw może sie przyjąć?
Mam pytanie,ponieważ jestem początkujacy z suplementami i nie wiem jak dobrać,czego oczekuje: -pracuje fizycznie i chciałbym coś na wysiłek w pracy,regeneracje sił -ucze się jezyka angielskiego i chciałbym coś na pobudzenie lub energetyk żebym miał siły do nauki po pracy (jakieś 3-4 godziny nauki -jakis suplepemnt nas odzywianie mózgu,odporność na [...]
Witam.Dzis mam pytanie od kolegi dlatego [pomijam ankiete gdyz nie chodzi o mnie...A wiec...cel to przede wszystkim masa ale dobrej jakosci...kolega zakupil dece i propa po 10ml i bije prop e2d 100mg,a dece e5d 100mg...ale przestraszyl sie ilosci strzalow w tygodniu dlatego podpowiedzialem mu zeby przeszedl na innego tescia ktory bedzie dluzszy..i [...]
...mam pytanie na które nigdzie na sfd nie znalazłem odpowiedzi... dotyczące właśnie łączenia tauryny z kawą... czy popicie kapsułek z tauryną gorącą kawą nie spowoduje "zniszczenia" tauryny? Czy temperatura płynu którym popijamy taurynę ma wogóle jakieś znaczenie? I kolejne pytanie na które nie znalazłem odpowiedzi na sfd to: jak najlepiej [...]
Witam, Po pierwsze, nie wiedziałem gdzie zadać poniższe pytanie, więc tu chyba będzie dobrze. Chodzi o to (czytałem właśnie dość dużo postów nt. Kofeiny z połączeniem kreatyny itp.) i doczytałem, że kofeina także pomaga w spalaniu... i tu pojawia się pytanie.. Jeżeli mam zamiar robić cykl na Masę, to czy mogę przed treningiem wypić sobie jakiś [...]
[...] nastawiony przede wszystkim na klatę i nogi, bo z klatką u mnie na prawdę słabo pod względem estetycznym, a nogi dla własnej satyswakcji, wyskoku i szybszego biegania. I tu pytanie. Czy mogę ćwiczyć 7 dni z rzędu ? Wiem na 100% że mnie to nie zagnie, bo ćwiczyłem już podobnie, czyli 6 dni, ale trochę sobie jeszcze dorzuciłem ćwiczeń. Pamiętam że [...]
Cześć, zastanawialem sie czy odkopywać temat z 2010, czy zalozyc własny. Mysle ze lepiej własny i zadać wiecej niż jedno pytanie. Tłuszczów do wyboru mamy co nie miara. Może napisze co wiem i poprosze panstwa o poprawe ewentualnych błedów merytorycznych.Obecnie popularne są do smażenia - PAM(nie znam skladu,nie probowalem nigdy), smalec [...]
Witam 2 dni temu zakupiłem w sklepie sfp wasz gainer dokładnie to UNS Mass Ataccker 2 , I mam pytanie bo po otwarciu ujrzałem torbe foliową zawiniętą recznie na supeł a w środku biały proch%-) . Pytanie czy to normalne w waszych produktach ? Dodam 2-3 miesiące temu szamałem tego Massa i był naprawdę ok smak,zapach zero grudek więc kupiłem [...]
Pierwszy cykl
