[...] 100 na serie PYTANIE: Witam planuje cykl z samej tury 1-8 50 mg ed Tura z galaxy, obecnie jeszcze redukuje dlatego tak mało węgli w diecie chce zrzucić trochę fatu, moje pytanie jest następujące, czy turę włączyć juz podczaś redukcji czy może poczekać aż wejde na masę ? :) i czy może warto coś dodać do tej tury oprócz tescia ponieważ mam [...]
[...] przypadku mięso mięsowi nie jest równe ( gdzie niegdzie większa ilość tłuszczyku na mięsku ) ale serio on ma takie wartości energetyczne (KCAL i BWT ) ???? Może to głupie pytanie, ale czytałem też inne posty, wartości się różnią ( domyślam się właśnie, że to ze zględu że mieso i tłuszczyk w takim przypadku jest różny jak to w kawałkach bywa ). [...]
Witam Mam do Was pytanie, mianowicie chcialbym sie poradzic przy robieniu pierwszego cyklu. Celem jest osiagniecie masy i utrzymanie jej w jak najwiekszej ilosci. Oczywiscie posiadam diete oraz nalezyty staz, trenuje 3 dniowym splitem. Okolo 200zldo wydania ale mniejsza z tym. Wymyslilem sobie ze mojcykl bedzie sie skladac z: - mono- slyszalem ze [...]
Witam, jestem nowy na forum i nie wiem czy w odpowiednim dziale ale mam takie pytanie-Rok temu uległem wypadkowi wynikiem czego było kompresyjne złamanie 3 kręgu odcinka lędźwiowego czyli złamania L3, bez naruszenia rdzenia kręgowego, przez ten czas nosiłem przez pół roku gorset jeveta. Kiedy już moje leczenie się zakończyło i mogłem zacząć [...]
Witam serdecznie mam pytanie odnośnie łączenia odżywek i suplementów. Od ponad półtora roku biegam(8-15km) od 4 do 6 razy w tygodniu. Od paru miesięcy doszły mi też domowe treningi fitness + zaczęła się moja przygoda z suplementacją. Wcześniej w grę wchodziło BCAA, ekstrakt z zielonej herbaty i L-karnityna. Jednak chcę rozpocząć dostarczanie [...]
[...] na siłownie rano bo tak pozwala mi plan dnia i wtedy jest mniejszy ruch w klubie. Nie planuje trenować bezpośrednio po obudzeniu, muszę jeszcze dotrzeć do klubu. Oto moje pytanie: Znalazłem dużo informacji na temat rozpisania swoich posiłków w ciągu dnia, ale większość rad zakłada że trening jest między 3 a 4 posiłkiem. Jak powinny być [...]
Witam mam pytanie czy w ciągu 3 miesiecy do wakacji da rade zrobic 20kg masy albo cos koło tego ? Wykluczajac takie srodki jak Anapolon i Metanabol Moze byc np : Agovirin Depot albo Boldabolon Holandia , Omnadren 250 , Testosteron enanthate. Pytanie jest tylko tak z ciekawosci bo mam typa który mieszka kołomnie i w ciągu tych 3 miesiecy [...]
[...] w tym bałaganie ciężko sie doszukać konkretów. Chodzi o mixa, jego skład i działanie. Wiemy wszyscy z jakich estrów składa się Omnadren. Mamy tam m.in Prop, PP. I teraz pytanie. Co dodać do Omy żeby całkowicie szlikwidować (no znaczy na tyle na ile się da) retencję wody i zaciaganie tłuszczyku. Tak wiem dieta, aeroby etc. ale jak to w życiu [...]
[...] Zmieniłem plan na plan armstronga i po pierwszym tygodniu już prawie dopiąłem to 9 powtórzenie dosłownie moja broda była centralnie pod drążkiem. I teraz mam pytanie czy jeśli idzie mi to tak wolno to dam rade do lipca zrobić 15 powtórzeń?? Wiem że jest to bardzo ogólne pytanie jednak chciałbym się zaradzić waszej opini, być moze [...]
[...] ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam chciałbym wejść na drugi cykl 1 użyciem enantanu lub cypio na ok 24 tygodnie. W pierwszej fazie cyklu (ok.10 tygodni) byłbym na dodatnim bilansie kcl a później do końca cyklu wszedł bym na ujemny bilans i zaczoł redukcję. Mam pytanie odnośnie dawek testa czy na masie i redukcjii utrzymywać taką samą dawkę?
[...] zwezona tchawica i uczucie częstego ziewania. Nie ukrywam że miałem taki sam problem po spożyciu przedtreningowki black wolfa, który sam w sobie jest mocniejszy. I teraz pytanie czy to co zawiera Energy i black Wolf może mieć coś wspólnego z objawami mi towarzyszącymi? Rok temu i podobnie bo chyba też w marcu kiedy dokuczaly mi te objawy [...]
Witam, od jutra wchodzę na cykl testa 250mg e5d i mam pytanie... 2tyg temu zakończyłem redukcję (skrajną <8% bfa), leciałem na winie i clenie (bez testa). Kalorii kończyłem 2400, robiłem tydzień taki jak przed zawodami (odwadnianie, ładowanie) pojadłem jeden dzień w opór potem 3 dni keto i wbiłem na 2700 kcal. Ssanie niesamowite gorzej głoduje niż [...]
[...] efekt był ale stwierdziłem, że trzeba doszlifować dietę. Na dzień dzisiejszy dieta jest dopracowana do moich potrzeb, oczywiście kierunek: masa. I tu pojawia się moje pytanie jakie dobrać suplementy do pełnej suplementacji, również mówię o witaminach i minerałach. Mam trochę trochę tego mono z Universala. Rozpisałem sobie taki przykładowy [...]
Cześć ,tak jak pisałem w temacie nie wiem co i jak o tym IF niby troszkę czytałem niby trochę oglądałem ale im głębiej w Las tym jest ciemniej dlatego mam pytanie tutaj do specjalistów którzy odpowiedzą mi na następne pytania, czytałem że IF najlepiej zacząć od 8 godzin a później schodzić na 6 , 5, 4 w zależności od możliwości , samopoczucia etc. [...]
Witam! Mam pytanie, które może się wydawać banalne, ale nie jestem pewien co do odpowiedzi na nie. A mianowicie, układam właśnie diete z dodatnim bilansem kalorycznym na mase, będe ją uzupełniał odżywkami: Carbo Olimpu i Gainer MCT również olimpu i nie wiem czy wliczać kalorie i węglowodany oraz białko z tych odżywek do bilansu diety??Co do [...]
Witam mam takie pytanie do Was poniewaz pracuje na 2 zmiany : 1 zmiana to od 6-14 wtedy wiem jak brac suple (chodzi o no xplode, horse power, bcaa x-tra l-glutamine, wpc ostrowia) - na czczo zwykle mono lub horse power, przed siłka no xplode i bcaa, po silce horse power i bcaa po godzinnej przerwie wpc ostrowia i przed snem. 2 zmiana : od 14-22 i [...]
[...] że nie da się wyrobić mięśni jeśli się za mało waży- coś takiego. Jem bardzo dużo- żeby trochę przytyć, ale to nic nie daje mam bardzo dobrą przemianę materii. I moje pytanie jest takie- co mógłbym zacząć brać aby trochę przytyć i wyrobić mięśnie (coś taniego i dobrego), a może obejdzie się bez tego? (szczerzę wątpię). I kolejne pytanie- [...]
[...] mam nadzieję że znajdzie się jakaś dobra duszyczka która poświęci chwilę i zechce mi podpowiedzieć co robić i na co położyć największy nacisk oraz pomoże mi odpowiedzieć na pytanie ile może mi zejść +/- by osiągnąć w miarę szczupłą sylwetkę/Ile należało by zrzucić? Chętnie dowiem się też co może mi pomóc w podkręceniu troszkę metabolizmu(co [...]
Witam. Mam pytanie dotyczące treningu. Na początku czerwca zacząłem swoją przygodę z siłownia w zasadzie z redukcją, bo na siłownie już chodzę od ponad roku. przez 2,5 miesiąca schudłem jakieś 14 kg. Nie wiem czy to wystarczy ale jak coś to wrzucę fotki i sami ocenicie(oczywiście jak byście mogli;p). I stąd moje pytanie jaki trening abym mógł [...]
Witam ! Mam pytanie, otoz mieszkam w bloku i za bardzo nie mam miejsca, gdzie stworzyc silownie i jedyne co udalo mi sie wydobyc to pralnie ... z czego jestem mega zadowolony, bo mam tam wszystko poczawszy od ogrzewania, przez wode, energie itp. Jedynym problemem jest podloga, poniewaz jak to w pralni bywa jest ona spadzista. Przyznam szczerze, ze [...]
