pytanie

[...] wielu pytań, np. kto mu to dał? Mistrzowie z wysokimi stopniami, którzy go znali i wiedzieli co sobą prezentuje, zdecydowali że chcą mieć go za swojego mistrza. Albo pytanie - ma 10 dan, to musi dobrze się bić? Ja wtedy mówię - że 10 dan jest honorowy, pod względem technicznym to może jest równoważne z 7 dan, ma to wymiar symboliczny, ma [...]

[...] posiadałem "minimum" wiedzy. 6 tygodni temu rozpocząłem treningi na nowo. Niby wszystko ok..... Mięśnie twardnieją i powolutku jakby rosną , siły przybywa ... ale moje pytanie jest następujące. Czego mogę się spodziewac rozpoczynając trening w takim wieku ? Czy na tym forum są osoby które zaczynały tak jak ja , i jakie efekty dała im [...]

[...] nożnej. Kibicuje narodowej drużynie, ale do tej pory rozczarowują. Jakie piwo lubisz, czy też nie pijesz piwa? Prawie nie piję alkoholu, niestety nie mogę odpowiedzieć na to pytanie. Przepraszam. Co twój młodszy brat Ivan robi teraz? Ivan w tej chwili służy w wojsku. Czy uprawiałeś inne sport (oprócz sportów walki) w dzieciństwie? Mając 8-9 lat [...]

[...] Ćwicząc uważaj na partnera, bo prawdopodobnie, jeśli nie jest nim worek treningowy, jest zbudowany z kości, mięśni itd. i możesz go uszkodzić. 5. Zanim zadasz trenerowi pytanie - przemyśl je dokładanie. Pytania typu: czy ja się do tego nadaje/ czy ze mnie coś będzie ? praktycznie od razu Cię skreślają, ponieważ SW to nie tylko siła fizyczna [...]

Hak czy góra - często takie pytanie zadają sobie początkujący zawodnicy. Poniżej zebrałem własne obserwacje na ten temat. --------HAK--------- a) OPIS z założenia ta technika ma doprowadzić do rozgięcia kąta u przeciwnika poprzez wykorzystanie przede wszystkim siły bicepsu (stąd często nazywana jest walką na biceps); zawodnik musi mieć też silne [...]

[...] orzechy wloskie II posilek tu wlasnie nie wiem, ten posilek wypada miedzy zajeciami, czasem na uczelni musze cos zjesc, czasem moge wrocic do mieszkania i w tym momencie pytanie co tu moge zjesc?pasuje mi jakas bulka graham ew chleb razowy z poledwiczka z indyka do tego orzechy, moze jakis owoc, ew jak wracam do mieszkania moge jakiegos [...]

[...] tydzień inaczej - więc progresu nie ma, jest jedynie zróżnicowanie. Objętość treningu więc będzie bardzo podobna nie przez tydzień, a całe trzy tygodnie! Tu pojawia się moje pytanie - czy nie lepiej zastosować taki sam manewr korzystając tylko z jednego zestawu ćwiczeń (FBW), gdzie bezpośrednio zwiększymy ciężary na danym zakresie powtórzeń już [...]

[...] wcześniej diety/rozklad b/w/t: hm... sporo bialka i innych suplementow, kurczak gotowany i salatki Wrażliwość na stymulanty: raczej nie Możliwości finansowe: dam rade Twoje pytanie -cel/problem/opis: a wiec szukam na tym forum porad typu(taki mam plan). Jak zaczac treningi zeby sie nie wypalic i zeby bylo przyjemnie i efektywnie(moge tyrac na [...]

[...] 8 )Czy znasz sposoby/treningi, które mają na celu zwiększanie skoczności/wyskoku? a) tak b) nie 9) Czy trenowałeś kiedykolwiek wyskok/skoczność? a) tak b) nie Jeśli na pytanie 9 padła odpowiedz: "nie" to pomiń pytania 10 - 14 i przejdź do pytania 15. 10) Z jakich programów treningowych korzystałeś?(można zaznaczyć kilka odpowiedzi) a) Air [...]

[...] prosta 4 serie (12,10,10,8, progresja) + 1 seria rozgrzewkowa 4) Wyciskanie hantli nad głowę siedząc 4 serie (12,10,10,10, progresja) + 1 seria rozgrzewkowa 5) Superserie (pytanie czy to ma sens przy tym treningu) - 3 serie:Wyciskanie francuskie +uginanie ramion ze sztangą (12,10,8, progresja) + Ćwiczenia na mięśnie brzucha B) 1) Przysiady ze [...]

[...] też bez białka nie będzie mięśni. Jednak czy potrzebujemy go aż w tak dużych ilościach, jakie spożywają obecni entuzjaści tej dyscypliny? Postaram się dziś udzielić na to pytanie odpowiedzi. W celu uzyskania punktu odniesienia zobaczmy najpierw jaki procent dziennie spożywanych kalorii pochodzących z białka spożywa przeciętny forumowicz na [...]

Witam wszystkich, To mój pierwszy post na forum i z góry przepraszam jeśli podobne pytanie już się trafiło. Przejrzałem co prawda kilkadziesiąt podobnych wątkówi nie znalazłem interesujących mnie informacji, ale nie wątpię, że gdzieś one są, tylko nie udało mi się do nich dotrzeć. A ponieważ jutro wyjeżdżam, zależy mi na szybkiej odpowiedzi. Mam [...]

Witam. Zakładam ten temat ponieważ moje posty w dziale pojedynczych pytań są usuwane, a bardzo chciał bym dostać od kogoś doświadczonego odpowiedzi na moje pytania i cenne wskazówki a więc najpierw ocena split'a 4 dniowego: Poniedziałek: KLATKA Wyciskanie na płaskiej 4 serie 6-8 powtórzeń Wyciskanie na skośnej + 4 serie 6-8 powtórzeń Wyciskanie [...]

[...] turę , trena zamieniam na krótkiego mastera i suste na propa i wino zostawiam ewentualnie zwieksze dawkę do tego chcę dorzucić clena tak by go ciagnąc 2 miesiące stąd pytanie do was Jakim "sposobem" "metodą" najlepiej ciągnąc by rozłożyć go na 2 miechy i co brąc na off od clena ? Na pierwszą myśl nasuwa mi się 2 tyg on 2 tyg off bo to [...]

[...] : http://img399.imageshack.us/my.php?image=dsc00050nq3.jpg A plecy tak : http://img399.imageshack.us/img399/4053/dsc00056zb6.jpg wg. mnie są efekty. Ale teraz mam do was pytanie - co robić dalej ? Znalazłem na forum to -> http://www.sfd.pl/Zestaw_ćwiczeń_na_wszystkie_mięśnie_brzucha_%2B_download-t435101.html ćwiczenia z ławeczką może bym [...]

[...] że dłuższy trening znacznie lepiej wpływa na spalanie tłuszczu niż krótszy, aczkolwiek częstszy." Wyżej cytat z historycznego tematu. i mam problemy ze zrozumieniem I pytanie - czy jesli mam czas i formę to 6 dni w tygodniu po 60 min. aerobow jest ok? Czyli po prostu - jezeli spokojnie daje rade pedałować, stepować czy wiosłować, czy [...]

[...] w setkach i tysiącach postów pytania takie wracają, a są one bez sensu - dlaczego ? O tym poniżej. Załóżmy że jesteś dziewczyną i ważysz 60 kg, zwracasz się do nas z pytaniem jak dojść do swojej idealnej wagi którą sobie sama wymyśliłaś, czyli na przykład do 51 kg. Pytasz więc jak zrzucić 9 kg. Gdy pytamy Cię jaki masz obecnie procent [...]

[...] Był w finałach ADCC i wygrał jedną walkę. Jest jeszcze jeden facet, który mógłby zajść równie wysoko, albo wyżej, ale nie mogę go namówić na starty w SF. Strasznie trudne pytanie, w każdej wadze jest co najmniej jeden aspirujący do tego tytułu. MMAROCKS: Krótkie info o Tomku Drwalu. W jakiej jest kondycji? Jak się czuje? Kimura: Daje radę, [...]

[...] COZ PLAN JEST W ETAPIE TWORZENIA PRAKTYCZNIE!!!). Ustosunkowalem sie do ilosci seri wedlug reguly 12-16 na duze partie i 9-12 na male. Cwiczenia sa raczej zlozone. I moje pytanie, na ktore raczej nie znalazlem odpowiedzi wprost czytajac SFD: Powtorzenia sa z serii na serie zmiejszane(pewnie jakis rodzaj progresji...). A czy mozna tez zmiejszac [...]

[...] ziaren), 100 g piersi z indyka, pomidor 17:00 - kanapka z ciemnego pieczywa (z dużą ilością całych ziaren), 100 g piersi z indyka, pomidor 19:00 – makaron jasny (barilla), serek brie 200 g (16%), szpinak cebula 21:00 – mozarella light (6,5 %), pomidory, cebula Moje pytanie jest następujące: Co zmienić, z czego zrezygnować, co dodać do diety?