aha - jeżeli będziesz pił kilka piw "mocno alkoholowych" dziennie, przez okres 6-8tyg., kilka razy w roku, to ja pozdrawiam twoją wątrobe Zmieniony przez - acid w dniu 2002-05-15 13:47:42
A kto tu mówi o piciu kilku piw dziennie przez okres 6-8 tyg. nie wiem skąd to wziąłeś?! Nic takiego nie było! Widzę, że ktoś tu pozjadał wszystkie rozumy świata, genialny naukowcu, skoro tak, to po co tu siedzisz i tracisz czas na durne rozmowy - powinieneś raczej zająć się puszczaniem z torbami firm produkujących suplementy, które albo nie [...]
[...] przez ten czas przybrałem 17 kg masy, jak coś mogę zdj podesłać. Jednak był to nijaki trening, prawdziwy trening zacząłem od września, od tego czasu podskoczyło mi 2,5 cm - okres 4 miesięcy i 7kg masy. Jednak od półtorej miesiąca biceps stoi w miejscu a reszta rośnie. Kontroluje wszystko na bieżąco i tylko w bicepsie się nie zmieniają, ba nawet [...]
[...] nie czytałeś podanych linków. to nie jest dieta. im częściej lub im intensywniej się odchudzamy, tym efekty kolejnych odchudzań będą przychodzić trudniej. Każdy przedłużony okres deficytu kalorycznego powoduje przystosowanie się organizmu do zaistniałej sytuacji poprzez spowolnienie metabolizmu. Im wolniejszy metabolizm tym trudniejsze [...]
[...] i oczywista rzecz: ta powierzchnia jest naturalnie utwardzana całe życie; przez chwytanie, ściskanie itd. Kto ćwiczy SW, zewnętrzną powierzchnię piąchy utwardza tylko przez ten okres. Kosa: wydaje, mi się,że w podbródek to bym chyba walnął z shotei(a raczej pod podbródek). Widziałem chyba coś takiego w wykonaniu S. Seagala... Errare humanum est
[...] przez dlugi czas sprawilo ze twoj uklad wspolczulny stal sie bardziej aktywny i zdominowal przywspolczulny ale to tylko moje przypuszczenia dobrze by bylo jakbys zbadal kortyzol. Mozesz tez napisac co brales i w jakich dawkach i przez jaki okres czasu w tedy moze moglbym cos wiecej napisac. Zmieniony przez - papcio5000 w dniu 2019-10-21 19:12:02
[...] ma o nim zielonego pojęcia i trenując nawet miesiąc jesteś od nich o niebo lepszy. Ale tzw. "czucie" przeciwnika, skomplikowane sweepy itp. (czyli mam tu na myśli okres kiedy balacha nie robi na nikim wrażenia i nikt ci w nią nie wpadnie, a gilotynę nawet nie ma co próbować, a garda zamknięta to grzech) to lata bardzo żmudnego i [...]
[...] który warto przedyskutować z terapeutą. I fakt, ze pijesz raz w tygodniu tego nie zmienia. Wszelka regularność i rytuały w piciu, to niedobry znak. A jeszcze przez tak długi okres.. Poza tym, wydaje mi się, ze się na kwestii picia skupiasz, koncentrujesz na tym, ze inni umawiają się na picie. Moze ja mam innych znalomych, pewnie wiek już nie ten, [...]
Krzykacz a co bys powiedział gdybym dorzucił sobie w tle bolda przez te 12 tygodni ? Jest jakis sens ? Jeśli bold to poleć przez cały okres optymalną dawkę. Jeśli tylko 12tyg to daj trena e.
[...] Ci nic nie dadza- do tego potrzeba aerobow. JA Ci poradze jedno-olej teraz spalanie bo po co Ci to skoro zalezy Ci na masie i do najgrubszych nie nalezysz- zima to najlepszy okres do masowania a nie odtluszczania, redukcja zajmiesz sie na lato. Jesli jednak tak bardzo Ci zalezy na tych aerobach to rob je w dni nie treningowe - raz ,dwa razy w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ćwiczenia, którymi się obarczałem okazują się zbyt intensywne w porównaniu do możliwości organizmu - nie wysypiam się, mam ciągłe zakwasy, bóle itp. W związku z tym na ten okres 2 tygodni ferii - kiedy to nie chodzę na siłownię - żeby się nie obijać, chciałem zrobić taki plan jak wyżej napisałem, że w poniedziałki, środy, piątki biegi, tak żeby [...]
Witam Ja na twoim miejscu zaczalbym redukowac, teraz wakacje to rowniez lepszy okres na redukcje. Dieta na lekkim minusie z poczatku, Trening silowy na zmiane z aerobowym i bedzie dobrze. Pozdrawiam
To pisze ze swojego doswiadczenia, mialam 55kg i okres mi sie zatrzymal, w biodrach mialam wiecej niz teraz o 2cm w nogach tez Nie wiem ile mialam wtedy tluszczu. Po karmieniu piersia zeszlo mi w biodrach do tego samego obwodu w biodrach i wagi 56kg ale nie mialam zadnych klopotow w tym temcie. Mysle, ze to jest biologicznie uwarunkowane, [...]
[...] jest jak na ironię mnóstwo na pograniczu sterydów oraz specyficznym ukryciu tych niedozwolonych. Stosuje się różne techniki gdzie zawodnicy przestają brać na jakiś tam okres przed zawodami żeby było małe stężenie w razie testu. Nie jestem w tym fachowcem bo sam nigdy nic nie próbowałem ale dzisiejszy sport zaczyna mnie przerażać . To wręcz [...]
[...] endomorfika i nie trzymanie diety, ani żadnych zasad, np. we wrześniu, daje o sobie znak zaskakująco szybko. A właśnie nasunęło mi się przy tym pytanie. Ile powinien trwać okres redukcji ? 8-12tygodni ? Czy powinienem zrobić coś w stylu 8tyg redukcji, 2tyg bilans zerowy, 8tyg redukcji, 2tyg bilans zerowy, ... ? Gdzieś chyba o tym czytałem, ale [...]
[...] czy również będzie mnie kierował w tym kierunku. Wizyta dopiero 15 listopada, także trzy tygodnie czekania. Dam sobie jeszcze trochę czasu na odpoczynek. Planuje w tym okresie nie trzymać się kurczowo diety (bo trzymanie dużo kosztuje :D). Aktualny cel: odżywiać się zdrowo w miarę możliwości i nie przybrać na wadze. Daję sobie prawie dwa [...]
Trzy tygodnie to niewiele i średnio sam okres adaptacyjny organizmu do zmian trwa +- 2 tyg jednak skoro dopiero zacząłeś to jednak pierwszym takim sygnałem wejscia organizmu w deficyt powinna być mała utrata wagi bo organizm pozbywa się wody , treści jelitowych więc coś musi poelcieć i dać znac na wadze jednak już w późniejszych etapach waga [...]
M1t + 4ad + 4derm + Kreatyna
