[...] po prostu dbać o należyty trening i to wszystko? Poziom tkanki tłuszczowej u Ciebie jest dość wysoki. Mięśni z kolei masz niewiele. Wygląda jakbyś nie trenował przez ten okres. Sugeruję przyłożyć się do diety i treningu siłowego, wrzucając je do analizy. Cóż, dokładnie tak było- nie trenowałem.To co pisałem, że chcę przytyć- na początku [...]
[...] czy też praca na sprzęcie wartym setki tysięcy złotych, czy też używanie odczynników o cenach nie do wyobrażenia. Najgorzej było na roku pierwszym. Źle wspominam ten okres. Było naprawdę hardcorowo. Średnio na pierwszym semestrze spałem w tygodniu 5 godzin, a bywało że i mniej, a całkowicie zarwane noce też się zdarzały. Na drugim [...]
[...] i listopadzie. Zaczelem trenowac tak 'na prawde' dopiero od stycznia. Więc można powiedzieć, że przed jablczanem trenowałem juz jakies pol roku, a czytalem ze taki okres jest rozsadny na wziecie kreatyny. Nie mialbym po co oklamywac Was, bo i tak znacie sie ode mnie lepiej. Byloby to glupie i nierozsadne poniewaz potrzebuje pomocy. Nie [...]
Jak nie potrafisz bez podparcia to rób z nim(nogi na ławce) na początek by zrobić tą planowaną ilość. Nie każdy od razu robi 3x12 szerokim, musisz powoli do tego dojść. Zrób sobie przez dłuższy okres fbw, bo 3 tygodnie to za mało. Spróbuj może 2 miesiące, i sam określisz czy lepsze dla Ciebie jest fbw czy plit.
wyobraźcie sobie ile tu jest łykania i wbijania dziennie i przez jaki okres czasu??? paranoja...jak dla mnie mocno przesadzone ale w końcu i tak tylko andi wie co pakował...
[...] ;-) Wszelkie witaminy i suple juz mam zakupione pompki i igły rownierz i powiem ci ze sie tego nazbierało :-) ale takie sa efekty nie schodzenia na lad przez taki długi okres tak jak piszesz mamy przystanki ale my z nich nie korzystamy taka praca nie ma co losu korcic w jednym napewno zejdę bo wiem ze tam sprzęty maja w każdej aptece i moze [...]
[...] tego starcia, może pokonać Junito, zdobywając tytuł w trzeciej kategorii wagowej. - Ricardo może wygrać z Cotto, jeżeli tak jak na początku, będzie trenował się przez cały okres przygotowawczy. Jeżeli nie zwycięży, nie powróci do ścisłej czołówki. Mayorga lubi dużo gadać i wciągnie w tę grę Cotto. Atmosfera będzie gorąca aż do dnia pojedynku - [...]
[...] Margarito - zakończył Cotto. bokser.org Cotto jest profesjonalistą w każdym calu, w przeciwieństwie do Ricardo, dobrze się prowadzi i na prawdę solidnie przepracowuje okres przygotowawczy. Widać po ponad dwóch latach Miguel zmienił zdanie... Kiedyś nie chciał nawet słyszeć nazwiska Margarito, uważał go za oszusta i śmiecia ale jak widać [...]
[...] Może jestem staroświecki, nie śmiejcie się, ale ja bez swojej kobiety na imprezy nie chodzę. Od razu jednak mówię, że popijawy z kumplami nie uważamy za imprezy:P W sumie to okres szaleństwa mam za sobą. Pod koniec szkoły średniej były imprezy 4 razy w tygodniu, narkotyki itp. Idąc na studia jednak spoważniałem i wtedy też poznałem moją kobitę i [...]
Uriel - wyslalem ci emila - odpisz. A przy okazji wczorajszego filmu z lundgrenem. Idzie szwed bez ubrania i pytam moja niunie - "czy chcialabys zebym tak wygladal". A ona "tylko sprobuj" Lundgren wygladal fenomenalnie w 91 (w tym filmie i universal soldier) - jego najlepszy okres zdecydowanie.
Witam. Może się tak zdarzyć ,że inhibitory pompy protonowej np controloc będziesz musiał zażywać przez dłuższy okres czasu. Poczekaj na gastroskopię ,wtedy lekarz będzie mógł stawiać diagnozę. Pozdrawiam.
[...] sie do dlugich cyklow, nie mozna jej leciec przez np 10 tyg, nie nie hamuje wydzielanie estrogenu, a tylko jego skutki. Wiec moze sie pozniej ladna niespodzianka wydarzyc na odbloku, poza tym jej potencjalne dzialanie karcerogennne tez nie jest bez znaczenia...Duze dawki nolvy i dlugi okres stosowania nie jest obojetne dla zdrowia, ari lepiej
Co do barkow, to wyciskanie jest w A jakbys nie zauwazyl. Podciaganie sztangi zostaje, bo jeszcze w planie nie mialem tego cwiczenia, a nie chce robic tego co mialem do tej pory, nie bede przecierz robil tego cwiczenia przez dlugi okres czasu, tylko 6 tygodni, wiec mysle ze nie nie bedzie az tak zle i dam rade sie pozniej podrapac po plecach :)
[...] tego rodzaju jest b. dobry a to dlaego, że wystepują tu pewne elementy wzmagajace wzajemnie swoje działanie. przysiady same w sobie są ćwiczeniem wywołujące przez długi okres po treningu stan podwyższonej termogenezy. są także tym ćwiczeniem w którym wydatek energetyczny jest najwiekszy. poprawia sie zatem wytrzymałość- zakladana ilośc serii [...]
Ankieta tam jest u góry bodajże nawet twojego autorstwa : ale jak chcesz napisze jeszcze raz nie chce bana :) WIEK: 20 lat PŁEĆ: M WZROST: 173 STAŻ: 2,5 roku ciągiem WAGA: 83kg - cel 90kg PRZYSIAD TYLNI: 2x150kg 1 seria, 3 serie 8-6-6 125kg, 3serie 10-10-10 100kg (czytałem art. gdzie pisało aby pisać 3 rózne wyniki) MARTWY CIĄG: 3x140kg 1 [...]
POMOCY!nowicjuszka - nie chcę sobie zrobić krzywdy ćwiczeniami :(
