okres

Też o tej metodzie słyszałem, że właśnie lagującą partię robimy na każdym treningu przez okres 2-3tygodni, a potem wracamy do klasycznego treningu, czyli trenowania jej 1-2x w tyg. Relakz - ale też widziałem przypadki ludzi, którzy np. podciąganie się z ciężarem po 4-5x w tygodniu i plecy im się rozrastały, a jednak najszersze grzbietu tak szybko [...]

[...] poprawi. Probiotyki można używać cały czas, podobnie jak enzymy trawienne. W tym wypadku nie zachodzi blokowanie/zmniejszanie naturalnej produkcji. Jak najekonomiczniej? w okresie największego obciążenia ukł. trawiennego -> dużo jedzenia, orale czy tez w okresach po okresach biegunki, zatrucia itp. W święta u mnie 3os. miały jelitówkę, a 2 [...]

[...] poprawnie jesteśmy spełnic dane założenia treningu ;-) Creative - weź pod uwagę że oni juz pewnie ta wagę mieli i wahają się w danych widełkach np. jakiś czas wcześniej w okresie budowania siły, też mieli podobne, zbliżone rozmiary i wagę. Potem pracują nad inni aspektami, luzują z dużymi cięzarami( co nie znaczy że nie trenują siłowo ) i [...]

[...] mięśni co pozwoliło i pozwala je lepiej rozwinąć. Gen do niezłego zdrowia jeśli chodzi o choroby, alergie, zatrucia itd. Ale jak widac genu do niskiego bf nie było, a to był okres, gdzies tak do 2-2,5 roku treningów, gdzie jadlem tip top z zegarkiem w ręku, w autobusie, poczekalni gdziekolwiek ;-) Zmieniony przez - Tested_UNS-TEAM w dniu [...]

A ja mam takie pytanie do Ciebie. Od września do końca grudnia masowałem, jako, że był to trochę okres zamotany ( sesja, praca inż itp) średnio ogarniałem żarło, przed świętami zauważyłem, że już mnie podlewa a progres znikomy więc postanowiłem wrzucić na 4 tyg mini redu. 170cm wzrost, 77~ waga Masę zakończyłem na 150/360/70. Mini wycinkę [...]

może, stąd zawsze pisze - dodajesz i obserwujesz. Pisze też co ok.10-14dni, co nie znaczy że bez względu na to co się dzieje masz dodawać co taki okres czasu. Jak robiłeś dietę w stylu głodówki na np 1200-1500kcal i masa cardio, to masz zwolniony metabolizm i organizm może na dłuższą nadwyzkę kcal(najczęsciej jest źle dobrana) reagować również [...]

700km to myślę jadąc w OPEN, gdzie jedziemy w grupach jakieś 20h. Trochę się zmieni, na pewno wydłużony zostanie okres treningów bazowych, a krótszy z vo2max itd. Ale to już nie moja działka, tylko Trenera. :-D Co do diety zacznę od: Kaloryczność: 2230kcal Białko: 150g Węglowodany: 250g Tłuszcze: 70g W tym sezonie znacznie uciąłem tłuszcze, do [...]

[...] majacych problemy z trawieniem tj. bialko pozniej wegle bo nie wiem czy tego tyczyla cala wypowiedz z drugiej strony - jesli masz wegle dozwolone w diecie - to jaki jest okres najlpeszy do spozycia? tuz po treningu! i wbrew opiniom (niektorym) - im wieksze IG tym lepiej! duzo zalezy od diety,od rozlozenia BTW a glownie od ilosci spozytych [...]

[...] na miesiąc tylko, to żadna przerwa). W drugiej połowie czerwca 2012 przestałam je łykać (ostatnie 2 miesiące z tabsami to okropne problemy z cerą, mnóstwo syfów na czole) i okres przyszedł już 22 lipca. Uznałam, że to szybko, jakieś 4 tygodnie oczekiwania po odstawieniu to mało. Kolejny przyszedł po 26 dniach, 17 sierpnia. Od tamtej pory okresu [...]

Chcę utrzymać sylwetkę przez 2 miesiące, a później wziąć się ostro za budowe masy mięśniowej. Co zrobić by przez okres 2 miesięcy utrzymać ten poziom tłuszczy? Co zrobić by uzyskać najlepszą "wycinkę" Pozbyć się zapasów wody? Pytam, bo to mója pierwsza redukcja, a chce jak najlepiej się prezentować przez ten ciepły okres. Później rozpocznę okres [...]

[...] tej substancji w komórkach waha się na poziomie 5-10g. Zazwyczaj wyższe dawki nie wnoszą wiele nowego. Taka procedura suplementacji powinna być praktykowana min. przez okres 3-4 tygodni. Po zaprzestaniu przyjmowania kreatyny, poziom tego związku stopniowo opada, co wymaga ponawania co jakiś czas suplementacji. Tutaj mogę zaakcentować [...]

mam takie pytanie, bo w większości konkursów był obowiązek posiadania już dziennika treningowego przez jakiś okres (zapewne wchodzi w to kwestia kredytu zaufania)i jest to interesujący konkurs, tylko jeżeli start za kilka dni to zastanawia mnie fakt czy mogę w ogóle wziąć w nim udział, jeśli założę swój pierwszy dziennik przed startem? zrozumiałe [...]

Nie chciałbym aż takiego szybkiego tempa narzucać bo jednak teraz okres świąteczny, nie każdy może mieć możliwość być przy kompie. Może zrobimy tak i nawet by było sprawiedliwiej, że możemy już zacząć deklarować zmiany, ale z nowych zawodników będzie można korzystać dopiero od 18. kolejki (pierwszej rewanżowej). Kolejność zgodna z miejscami w [...]

fajnie prezentuje sie ten mutant. wrzucenie okolo 100g po treningu silowym idealnie wpasowaloby sie w okres okna anabolicznego. ogolnie patrzac na to jak wygladaly gainery kiedys, gdzie faktycznie wiekszosc to glukoza z posypka bialka byla, a teraz gdzie producent stara sie umiescic komponenty, ktore faktycznie zbliza proszek do posilku [...]

[...] kręgosłupem. Naprawą tego zamierzam się zająć przez miesiąc, jaki będzie mnie dzielił od rozpoczęcia nowego planu treningowego pod Sudecką Setkę. Tym, i chudnięciem ;) Przez okres plany schudłem jedynie 5 kg, mało, aczkolwiek czuję się luźno z tym. Natomiast mam ochotę zobaczyć na wadze sporo mniej ;) Przez okres ten testowałem dietę ze [...]

[...] że wszystko odbywa się na poziomie komórkowym - niektóre zmiany hormonalne Tu jest niezły wykres: http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1872366 W zasadzie EPOC obejmuje okres regeneracji, wiec nie można ściśle zdefiniować które procesy. Interwały są lepsze bo angażują więcej i/lub inne mięśnie, wiec odpowiedź organizmu w czasie regeneracji [...]

Też się zgłaszam 8-) Konkursy zawsze mnie mobilizowały i akurat wiosna to luźniejszy okres u mnie w pracy ;-) może w końcu by moja oponka tak ruszyła ;-)

Inny czynnik, który wpłynął na zróżnicowanie systemów w Chinach. W Chinach wielokrotnie powtarzały się okresy, gdzie uprawianie sztuki walki poza armią było zakazane. Bardzo często następowało to, gdy jakaś dynastia była obalana i rozpoczynały się rządy nowej dynastii. Wówczas, by zabezpieczyć się przed obaleniem, nowi władcy zakazywali uprawiania [...]

[...] wyniku. Waga Pas Reka i przede wszystkim Fotki -> to są główne wyznaczniki progresu lub regresu i na nich się skupie. Od zakończenia redukcji – przez okres 2miesiecznej ‘laby’ – tj.trening bajtowy 2x week x20min nie poecialo zbytnio – na szczescie Centymetr z lapki Bebzon taki sam [...]

Okres półtrwania to 2-2,5 dnia ale 95 % jest absorbowane w ciągu pierwszych 4 godzin. Potem zaczyna się okres połowicznego rozpadu.