To co warto zrobić po zakończeniu okresu redukcji tkanki tłuszczowej i danego cyklu treningowego, to okres około dwóch tygodni strategicznego roztrenowania. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie W czasie [...]
A przepraszam Cię bardzo mój kolego E-lite - a co ma wspólnego aromatyzacja? A w szczególności Prop? D-Mason z Propem do 11 dnia włącznie - (okres półtrwania 3,5 dnia) Dni: 1-14 Meta 30-40mg ED 1-11 Prop 50-75mg ED Do 14 dni efekty uboczne nie powinny wystapić. Wiem coś o tym, bo tak kiedyś zrobiłem cykla ze stuff'u, który mi został.
dziekuje, za odpowiedz:) rozlozylem to sobie wedlug wlasnych potrzeb... wyszlo super... teraz tez planuje cos na okres zimowy. jadlem to tak: ( inaczej niz na opakowaniu w Polsce, jadlem tak jak jadlem w US) gainer ultimate'u 2 razy dzinnie ( raz jako posilek 2 po treningu przed snem) cell mass po treningu 10 minut no-xplode pol porcji 10 min [...]
mozna tez oszukac podbijajac metabolizm przez jakis okres (zalezny od trwania diety) i potem znowu przechodzac na deficyt.. efekt przynajmniej u mnie jest OK
punkt 3 po czesci kryje krotki okres podbicia kalorii :D ale to tak i tak dziaal przy ciagle wyzszych poziomach tl. przy niskich na niewiele pomaga - jednak zawsze lepiej niz nic :D jak mawia mietki - zdrowia :D
W ogóle musiałeś mieć gównianą tą sustę bo teoretycznie okres półtrwania najdłuższego estru to 3 tygodnie czy nawet jeśli pierwsza butla była git to wg mnie nie ma opcji żeby juz były spadki. Zakładam, że tylko metkę miałeś ok jeśli już takie spadki masz. Tak to widzę. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-10-16 18:19:44
Tsunami perdolisz jak potłuczony. Albo dajesz konkretne przykłady i sytuacje, w których Wojtas zachował się nieprawidłowo, albo jesteś zwykłym frajerem. Co do pytania w topiku: treningi w Akademii W.A. był zawsze b, ciekawe i rozwijające, z rozrzewnieniem wspominam ten okres, kiedy tam trenowałem Shootwrestling, boks i MT.
Dudek ale na zdjęciu widać że nie są strasznie zalane tk tłuszczową jest oki a do tego chyba lepiej jak pociągnie jeszcze mase a dopiero na okres letni postara się o redukcje
"Czasem bywa tak, ze dany user sobie zbiera 'plusy' na bana i jak sie zbierze to dostaje na dluzszy okres, wiec ta tabela kar o dupe rozbic..." - ok, to sensowny argument :) Chociaż skoro te "wykroczenia" nie klasyfikują się z osobna pod bana, to dlaczego ich suma miałaby mu taką "nagrodę " zapewnić? A jeśli chodzi o [...]
[...] popularne cukry (glukoza, fruktoza) w różnych preparatach doustnych (pasty do zębów, płukanki). Stewiozydy nie mają większego wpływu na układ sercowo-naczyniowy. Miesięczny okres picia herbaty z liści Stevia rebaudiana przez 18 osób w wieku 18-40 lat nie spowodował znaczących zmian. Stwierdzono jedynie nieznaczne (9,5%) obniżenie ciśnienia [...]
Mój cel to 98Kg przy niezłej rzeźbie. Przewidywany okres w jakim uda mi się tego dokonać to 2-3 lata. Teraz waże 91kg przy średniej rzeźbie. (jakieś 14 bf%)
Tutaj chodzi o podawanie leku rano na czczo aby się szybciej i równo wchłonął ,z pokarmami może być różny okres wchłaniania . Cała filozofia tylko tutaj chodzi o ludzi chorych biorących te leki . Ja osobiście nigdy nie dzieliłem ,dawka 75 to już spora dawka ja np na 1 TAB novo mam już ft3 nad widelkami Chociaż nie powiem bo bralem i po 100 mcg [...]
Witajcie, wciąż działam z tematem, dalej na redukcji, jestem na 89 kg. Udało mi się zbić na 86kg ale to był taki okres że niestety trochę olałem dietę i przytyłem z powrotem do ok. 90 kg, można powiedzieć dirty bulk, teraz schodzę na powrót. Moja dieta to podstawa 2400kcal. 150-180g białka, 90-120g tłuszczy, 250g wegli, 5 posiłków dziennie, staram [...]
[...] ale jeszcze troche na brzuchu tego fatu siedzi. Mozna sie pokusic o to, aby nieco jeszcze docisnąć temat redukcji, aby z nieco nizszym poziomem tluszczu wejsc juz w okres masowy. Wiaodmo do kosci nie ma co ciąć, bo to szybko i tak wroci do optymalnego dla Ciebie poziomu tłuszczu, ale jeszcze troche mozna poleciec z redukcja, aby odslonic [...]
Zapewne ma okres regeneracji/lżejszych treningów to i wymiary nieco mniejsze nie można być non stop naładowanym na maxa - szczególnie przy takim naładowaniu masy jakie ma Pudzian
[...] dniowe FBW. Wiadomo trzeba było przyzwyczaić ciało do wysiłku fizycznego oraz przypomnieć sobie co i jak. Od wejścia na masę minął miesiąc z hakiem a ja mogę podsumować ten okres jako w sumie udany ale z pewnymi odstępstwami. Najważniejsze, które wymienię to to że, nie jestem systematyczny w diecie, raz jadłem za dużo raz za mało i często była [...]
Kerad - zmniejszyłeś sobie żołądek? W jaki sposób to zrobiłeś? Podobno miałeś mieć teraz okres masowy a widzę, że nie potrafisz zmieścić tak małych ilości pożywienia!
Pytanie o dietę
