[...] treningowym sporo ćwiczeń siłowych wystarczą same podstawy. Dajesz w planie treningowym 5-6 ćwiczeń i tyle w zupełności wystarczy zwłaszcza jak teraz jest jakiś trudniejszy okres w życiu i nie ma czasu na bardziej rozbudowane treningi czy ilość dni treningowych w tygodniu. Skup się w tych dwóch dniach treningowych na podstawach i jak [...]
bimiu a co myslisz o stosowaniu kreatyny przez cały okres startów?(maj-sierpień) bo od zakończenia cyklu mam jakies leki ze po dostawieniu kreatyny wszystko co na niej wypracowałem przepadnie:( tylko nie wiem czy jak bede tak dłułgo brał kreatyne to i tak organizm nie bedzie jej juz tak dobrze tolerował co o tym myslisz? która opcja jest lepsza [...]
dziekuje za odpowiedz:) wiem w jakich dniach powinnam zrobic badania tylko zeby to zrobic to wlasnie musze wywolac okres...juz raz sie nie udalo wiec musze ponownie pojsc do ginekologa..ehh trzeba z tym porzadek zrobic..co do insuliny to skacze mi i to ostro i wcale nie musze duzo slodkiego zjesc..Za miesiac stuknie mi 20 :) a waze 57.5 przy [...]
[...] zaj**iste, ja sie lepiej czulem pozniej jak na diecie zbilansowanej.. ale fakt, na innego inaczej dziala i niektorzy czuje sie bardzo zle na tej diecie.. mi przez 4tyg. waga zleciala z 85 na ok. 78kg, -7cm w pasie mniej, w lapie tylko -1cm .. wstawilbym fotke, ale nie o to tutaj chodzi, roznica jest jak na taki okres czasu jest b.duza
Więc tak: Po zakończeniu redukcji z wiadomym wynikiem mój organizm był osłabiony - postanowiłem więc postabilizować wagę - ten okres trwał trzy miesiące - lekko dodatni bilans kaloryczny, aeroby poważnie zredukowane (30 min x 3 razy tygodniowo - niska intensywność). Następnie przebyłem dwa cykle masowe - razem zabrały cztery miesiące - zero [...]
[...] rzezbe samych miesni , ale niestety bez spalania tkanki tluszczowej bedzie to prawie niewidoczne . takze dieta na MINUS jak cos . a w przypadku autora nie polecam rzezby . okres dojrzewania nie jest na to dobra pora . rob trening ogolnorozwojowy ( domatora , hst , fbw , act ) . nie pytaj co to za trening tylko uzyj tej je.banej wyszukiwarki [...]
W Rzymie startował mój kolega ze sceny Petar Celik-razem braliśmy udział w zawodach międzynarodowych w Budapeszcie w 1977 roku. Jak na okres socjalizmu-było to duże wydarzenie,bo brali udział także zawodnicy z krajów,jak to się wtedy mówiło-kapitalistycznych. 67 letni Petar do dziś jest w super formie -wywiad z nim jest w dziale +35 lat [...]
[...] w stanie dawac wypiski i opisywac takze treningi wydolnosciowe,czasami sztuki walki a takze jakim psposobem poprawiam mobilnosc i lecze problemy z kregoslupem . Plany na okres prowadzenia dziennika: treningi silowe 5x/week+cardio+1x week interwal/kompleks sztangowy+basen/mma 1x/week+cwiczenia na poprawe mobilnosci,wzmocnienei core,a przede [...]
[...] się skutków ubocznych podczas brania o których piszą osoby które stosują Izotek. Myślałem że ta klinika mi może jeszcze pomoże ale z Twojego opisu wątpie. Napisz mi jeszcze czy jak się ma skierowanie do tej kliniki to przez jaki okres się tam przebywa (czy do wyleczenia czy jest jakiś określony termin) i czy płacie się cośza pobyt tam itp.?
Przepraszam za okres nieodpisywania - jestem nieco zabiegany. Dlaczego a6w... jest dość popularne a potrzebowałem upchnąć coś więcej do planu, by nie było tak, że jest dzień bez ćwiczeń - nie lubię nic nie robić. Czytając plan można się załamać. Plan ćwiczeń wygląda następująco(wg kolejności ćwiczeń): Poniedziałek i piątek: 30min. rower (piłka [...]
[...] od początku mojego trenowania. Ale już po tym cyklu jadę właśnie z tą książką, po niej jak raz zrobiłem to rozciąganie na drugi dzień było lepiej, chociaż nie wykluczam, że mogło mi się wydawać, nic nie jest pewne, trzeba coś stosować długi okres czasu. Na pewno rozciąganie tradycyjne nie jest godne polecenia według mnie na poprawę gibkości.
Zgadza się. Chodziło mi o okres budowy masy mięśniowej. Wzór ten jest dobry w obliczeniu zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Błędne bez wątpienia jest zaniżanie wyniku stosując najniższe możliwe współczynniki. Sugeruję policzyć jeszcze raz. Ewentualnie możesz zostawić i po prostu obserwować obwody ciała, a jak nie będzie w tym kierunku [...]
[...] zalecana dawka jest 100mg ew natomiast w USA dwóch znajomych od lat lecą na TRT i dawkimieli ustalone na 150mg ew i sami podbili na 250mg week oczywiście można przez pewien okres brać 100mg zobaczyć libido , samopoczucie , porównać do dawki 200mg na prolce na ulotce masz też opcje do 300mg max a tak 100-200mg tygodniowo , specjalnie opieram się [...]
[...] ruszyła (było 75 kg). Wtedy stwierdziłem, że to i tak w cholerę jedzenia i nie dałem rady więcej jeść więc zrezygnowałem stwierdzając, że to nie dla mnie. Jadłem przez ten okres przerwy dość mało i waga spadła do 72, jak trochę dołożyłem do michy(pewnie coś koło 3000 kcal) to wzrosło do 75 (czyli wagi zanim zrobiłem przerwę od siłowni). Ale [...]
Cykl z metki
