[...] od 9 do 12 serii,trening trwal zawsze okolo 1,5 godziny,generalnie nie mialem wczesniej specjalistycznych treningow z priorytetem na sile albo rzezbe.co do nog przez jakis okres krotki robilem ale na jednym cos sobie zrobilem z kolanem i mialem przerwe wiec o tej pory nie robilem,odpadaja przysiady ze sztanga poniewaz nawet przy malym ciezarze [...]
[...] produkt wydaje się najbardziej korzystnym wariantem. Wytworzenie odpowiedniej ilości tlenku azotu to jednak nie wszystko. Nie dość, że wspomniana cząsteczka posiada krótki okres półtrwania (stąd magazynem i transporterem NO są nitrozotiole), to dodatkowo jej przetrwanie i dalsze losy zależne są od środowiska w którym została wytworzona. Zbyt [...]
[...] bede testowal enana od nich i metke. Na razie testowalem Viagre i trykala. Jak bedzie dobrze z sokiem to robie wieksze zapasy na caly rok - tak na wszelki wypadek jesliby jakosc produktow tej firmy miala sie z czasem obnizyc BTW - jaki jest okres przydatnosci Boldka, winka, metki i tescia? Zmieniony przez - tommarek w dniu 2007-12-07 12:16:47
HEh nie wiem jak to stwierdzic.. jakies 2 latka temu bylem suchy jak palec.. okres dojrzewania chyba spowodowal takie zmiany.. Ktos jeszcze sie wypowie co do diety ? moze Góra-forte, Domer lub Skalar. ?
ja cwicylem spory okres czau metoda 2 dni treningu jeden dzien wolnego i tak w kulko a plan nteningowy składal sie z trzech dni wyglada to mniej wiecej tak na przestrzeni dwoch tygodni A-B-W-C-A-W-B-C-W-A-B-W-C-A Legenda; A- klata bic przedramie brzuch B- plecy tric przedramie brzuch C- barki kaptur przedramie brzuch W-wolne
tym razem radziłbym zgłosić się do jakiegos mgr.fizjoterapii w celu konkretniejszej analizy twojego bólu.Na chwilę obecną radzę panu zrobić przerwę na okres aż ból minie,dołożyć zewnętrzną stabilizację na tą okolicę w postaci bandaża elastycznego lub miękkiego pasa brzusznego podczas chodzenia bez ucisku w okolicy miejsca kontuzjowanego,użycie [...]
[...] czas i postanowiłem to zmienić zanim odstawie kompletnie ćwiczenia przez brak motywacji co do plany jeszcze go zmienię za jakiś czas a co do ilości powtórzeń i serii przekonam się przez najbliższe 2 tyg postaram się wszystko robić na maksa po czym obrać jakiś poziom i co pewien okres czasu zwiększać poprzeczkę a co wy myślicie o tym planie
[...] się czułem robiąc mniej serii za to cieżej lub bardziej technicznie nawet na redukcji, stąd brak standartowych dużych ilości powtórzeń. Dodatkowo chciałem wykorzystać okres powrotu gdzie jak wiadomo pomimo redukcji dość łatwo przychodzi masa mieśniowa. W moim przypadku bardzo ładnie zadziałało. Celowo nie pisałem pn. wt. itd. Czasem jakiś [...]
[...] ILOSCI MOZNA NADAL ROBIC PRZY TAKICH PREDYSPOZYCJACH, ALE PO CIEZSZYCH SERIACH, A W DODATKU BEZ "ZAANGAZOWANIA AMBICJONALNEGO" Dodatkowo chciałem wykorzystać okres powrotu gdzie jak wiadomo pomimo redukcji dość łatwo przychodzi masa mieśniowa. W moim przypadku bardzo ładnie zadziałało. TAK, ALE TO DZIALA GLOWNIE NA MIESNIE KTORE [...]
witaj, przede wszystkim nie dziel serii cardio na okres przed i po treningu musisz miec sily na to aby zrobic intensywny treningi silowy, a po nim ewentualnie cardio co do samego planu silowego jest slabo, osobiscie bym wrzucil push/pull/egs jak chcesz bardziej dzielony plan, niz split ktory zaprezentowales w okrojonej wersji
[...] ruszyć. Teraz wszystko się zmieniło i stałem się sympatycznie wyglądającym (nie wychudziałym ani nie otłuszczonym)facetem. Bo rugby to gra charakterów i wytrzymałości Cały okres rugbisty dzieli się zasdniczo na 4części: 1.zimowa faza przygotowań do sezonu 2.runda wiosenna 3.letnia faza przygotowań do sezonu 4.runda jesienna My [...]
[...] i stworzyc tam jedyny w tym kraju publiczny trening rugbysty podzielony na rozne cele ktore chcemy osiagnac,na budowe szybkosci itp itd caly rok podizelimy na pare okresow w ktorych bedziemy cwiczyc co innego..opiszemy cwiczenia na silowni jak je wykonywac..podzielimy na okres silowy i masowy..oczywiscie to bedzie trening indywidualny [...]
[...] posiadam 8tab. 0,5mg. Jak dawkować? Pytanie kolejne, czy po zbiciu prolaktyny zrobić odblok? Na cyklu już jestem praktycznie ciągle od listopada, przybijałem hcg przez cały okres cyklu masa-mostek-redukcja, 1000ug hcg week. Chciałbym zbić prolaktynę i zacząć już ponowny cykl? Pytanie jest czy po zbiciu estro i prolaktyny nie lepiej od razu [...]
Jeśli nastawiasz się na rozwój siły klatki to przysiady i ciągi możesz wykonywać ale na zmniejszonych procentach max 70% na 5ruchów i raczej przez cały okres planu. Traktujesz typowo zachowawczo a skupiasz się na klacie i tricepsie. Co drugi tydzień możesz dołożyć dociskania a na triceps poręcze obowiązkowo z dodatkowym obciążeniem na 5ruchów a [...]
Takie odżywki (na regeneracje stawów) lepiej stosować przez jakiś okres czasu, wyczytałem że 2-3 miesiące stosowania takich suplementów powinno pomóc. Dlatego musiałbym wziąć 2x Animal Flexa lub 3x Flexit Drink. Który będzie lepszym rozwiązaniem, do tego planuje ułożyć sobie dietę aby nie leczyć się samymi prochami, ale też w naturalny sposób + [...]
[...] wegli to mnie zalewalo woda doslownie w dwa dni,zmniejszalem wegle,a podbijalem delikatnie bialko to schodzila woda i waga lekko szla w dol,pozniej mialem ciezszy okres w zyciu prywatnym i od ponad roku ruszylem pierwszy raz alkochol(whiskey) wiec stwierdzilem ze to niema sensu i nie chcialem tak odrazu odstawic antka,deki i takiej [...]