[...] bez diety, nie pokrywa dziennego zapotrzebowania na kalorie i ilosc kcal, ktora spozywa wacha sie miedzy 2000 a 3000 kcal. Nalezy pamietac, ze gogo ma tylko 2 tygodnie, taki okres wyznaczyl sobie na odchudzanie, wiec niestety nie ma czasu na przechodzenie diety, ktora przyspieszy metabolizm, a nastepnie stopniowe obcinanie kcalori, by uzusykac [...]
Uwazaj jednak z przyprawami bo procz przyspieszenia przemiany materi wzmagaja tez apetyt co za tym idzie, trudniej bedzie ci sie trzymac zasad dietetycznych. 2kg w tydzien to za duzo wiekszosc z tego co spadlo to poprostu woda Staraj sie by tracic ok. 0.5-1kg na okres jednego tygodnia.
jeszcze takie pytanko czy po metanabolu sa duze tendencje do spadków??? czy mozna ta mase i sile utrzymac a po pewnym czasie nawet ja zwiekszyc? Chodzi mi o okres 2 miesiecy po odlozeniu cyklu?
Jestem takiego samego zdania. Autor nie wie co to redukcja, co to okres masowy ale jego pierwszy raz to ma być redukcja na testosteronie. Nie ma najmniejszych szans żeby ogarnął faze. Włączy się anabalon i tak się zakończy ten pierwszy raz.
[...] sprawa to JEDZENIE, a Ty nie jesz tyle ile potrzebuje twój organizm, dlatego nie tyjesz - prosta sprawa. Dopiero zaczynasz trenować i uwierz mi to jest najlepszy okres na przyrosty, wystarczy tylko odpowiednio zbilansowana dieta z nadwyżka kaloryczną i masa będzie wpadać. Musisz zrozumieć jedna najważniejsza rzecz, w tym sporcie nie [...]
[...] 1-9 deka 9-16 prolo z frontem 10-22 bold 17-24 prop 19-25 winko 24tydz hcg 26 odblok Podobnie jak wyżej, smakowity cykl, jednak zbyt długa faza typowo masowa jak na okres którym dysponuję. Ale mietka chyba pociągnę te 6 tygodni. no prop tak dlugo stala dawka ? ie skonczy klepac troszke za wczesnie ? To się zwiększy. Nie przewidze czy [...]
[...] jak choćby szybkość wchłaniania i przyswajania) ułozyć solidną całość:) Pomijam już fakt, że 1 kg carbo wyjdzie taniej niż banany czy rodzynki w ilości adekwatnej do tego carbo:) A aminy są wskazane bez względu na okres:) Jeśli są srodki, to dodawałbym rozsądne ilości także na masie:) Zmieniony przez - _Lukasz_K_ w dniu 2010-11-09 15:47:03
[...] nie twierdzę że dieta zgodna z grupą krwi to idiotyzm - tylko tyle. Nie bardzo wierzę że w przypadku tej diety miałby mieć jakiś znaczący wpływ jakis prehistoryczny okres wyodrębniania się grup krwi itd... jednak być może po prostu kazda grupa ma nieco inny skład enzymów trawiennych? ja tego nie wiem a czy Ty na pewno wiesz że tak nie [...]
[...] 0,5 do każdej dawki hcg 2,5 tabsa powinno starczyć, w sumie hcg będzie lecieś jak już skończysz exe, ale wtedy dasz już wcześniej tamox i pociągniesz go bez przerwy za clomid, ostatnie dni tamo daj po 10mg, około 4 ostatnie dni provi się daje 50mg ed rano i wieczorem, w sumie najgorszy okres będzie na clomie, bo na hcg libido jeszcze będzie si
[...] owies/ryz dziki/warzywa gotowane. Rzecz oczywista ale po to to pisze zebys zwrocil uwage ktore produkty spozywcze eliminowac a na ktorych oprzec diete. Pozwoli ci to okreslicz czy wyrzuć z diety na okres rzezby np pieczywo/sery twarogowe/czerwone mieso itd. 3. Trening silowy skroc do 60/80 min. Ma być intensywnie. Sprobuj superserii. np. [...]
[...] ale tak mi się wydaje :) z dietą nie jest źle, staram się jeść czysto jedynie na weekendzie czasem wpadnie jakieś śmieciowe jedzenie. Bilans kaloryczny jest ok bo przez ten okres waga skoczyła z 78 na 88,5kg. Dlatego chce przejść na fbw, moze splity na dzień dobry z siłownią to nie był dobry pomysł . Zmieniony przez - peczaj w dniu 2015-11-15 [...]
za duzo 20kg wystarczy z tym ze jakas progresja po malutku by sie przydala jak na okres po wznowieniu treningu to zdecydowanie to co zalecil trener to zbyt wiele
[...] zalezy co ile dni ale 150 e4d to juz bedzie duzo za duzo i strzelam ze prawie 100% wiecej normy wybite. Przy 50mg e4d bedziesz mial górne widły. 2 tyg to za krótki okres, ja schodzac z bomby na TRT potrzebowałem miesiąc na naturalny powrót estro prolki i prog do naturalnych poziomów. Tez pytanie jak chcesz podawac czy domiesniowo czy [...]
Ok rozumiem. Dzięki. Wiem że potrzebne jest dobre p******niecie żeby zaczęło wszystko chulac spowrotem stąd pytanie czy 1250 nie poklepie za lekko i tylko podtrzyma przez okres bicia lub czy przy biciu 2500 albo 5000 połowa nie pójdzie w kibel. Wiem też że komórki się uodparniaja więc jeżeli w trakcie leciało 2 x 2500 co 6 tyg to czy napewno 1250 [...]
co prawda widać różnicę, ale 17kg między dwiema fotkami z prawej bym nie dał, max 4-5, jak i na tak długi okres to powinieneś być już poniżej tych 87kg, także może warto przeanalizować swój jadłospis pod kątem błędów. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-25 16:00:48
Poczekaj jak im przyjdzie gorszy okres w życiu, powiedzmy zluzowanie z dieta brak treningów i ile z tego będzie, do tego oni nie tylko schudli tak jak chce autor, co mu odradzam, ale zrobili dobre sylwetki, ich celem nie było tylko zrzucenie tłuszczu. Co do tego grubasa na całe zycie chodzi mi również o psychike, to nie jest tak, że schudniesz, [...]
Są zabiegi jeden zabieg kosztuje ok. 100zł (zalezy od regionu) By byl widoczny efekt musisz być przynajmniej na czterech... teraz jest najlepszy okres do owych zabiegow poniewaz twarz po takim zabiegu nie moze wystawiana na promienie słoneczne.. Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-12-11 20:15:20
Zamiast bzdur typu (efedryna kofeina aspiryna) wez witamine B12, ewentualnie, przez okres 2 tygodni cos typu salbutamol. Nie jest to steryd, a pomoze Ci wrocic szybko do formy. (W ostatecznosci moze byc nawet w aerozolu). (W koncu wszystkie norweżki to biorą;-)
123 kg, tragiczna kondycja - proszę o pomoc
